Într-un moment de șoc colectiv, oamenii caută locuri unde să-și descarce poveștile și să se conecteze cu ceilalți ca strategie pentru a nu-și ține singura povara. S-ar putea să fiți destinatarul unor astfel de povești în timpul COVID-19 - prietenul care rămâne la telefon mai mult timp sau străinul din parcare care stăruie să vorbească. Pe măsură ce ascultați poveștile altora, observați că ați putea prelua o parte din stresul lor, deci este important să continuați să eliberați stresul pe care îl ridicați din ascultare.

șocului

Când eram în Ferguson, ascultarea unor povești neașteptate a devenit o activitate zilnică. Odată, un tânăr a urcat în mașina mea în drum spre un miting și a spus. "Omule, lucrurile astea sunt sălbatice." Am fost surprins să aud asta într-o zi calmă de la un bărbat care fusese în prima linie a protestelor de la Ferguson cu doar o lună înainte. În timp ce conduceam, l-am ascultat pe bărbat spunând că iubita lui era acum însărcinată și că se gândeau la un avort, iar noi ne-am petrecut ziua într-o conversație despre sentimentele și opțiunile sale.

Două zile mai târziu, un alt tânăr sare în mașină. Când te întreb cum ești, el îmi răspunde „Acest lucru este greu. Nu credeam că a avea copii ar fi atât de greu. Și fiind acasă fără slujbă acum, sunt cu fata mea tot timpul. Ceva trebuie să se schimbe. "

Acest model de partajare profundă este ceva care se întâmplă pentru persoanele care apar din sau în mijlocul momentelor intense. În Ferguson, am văzut acest lucru în timp ce oamenii își deschideau viața cu ușurință, ceva care ar putea dura luni sau ani dacă mă organizam într-o situație diferită. Cu toate acestea, ascultarea acestor povești zilnic mi-a afectat mult.

În condiții de stres ridicat, oamenii trebuie să se plaseze pentru a se ventila cu alții care își pot ține realitatea. În viața de zi cu zi, acesta poate fi cel mai bun prieten, un terapeut sau un grup de auto-ajutor, dar atunci când stresul lumii apare, atunci este posibil să experimentați mai mulți oameni care vă împărtășesc decât se aștepta.

Aceste momente pot duce la traume secundare, trauma care rămâne cu tine după ce auzi despre experiența traumatică a altcuiva. Atunci când observați trauma secundară, apoi obțineți teren pentru a elibera stresul, aceste momente vă cresc capacitatea de a deține emoții puternice.

Acest tip de partajare este de obicei inconștient, dar dezvăluie capacitatea umană de a se conecta între diferențe mari. Când sunteți dispus să rămâneți prezenți cu oamenii în momente intense, veți primi unele dintre cele mai bune antrenamente pentru a deține emoții puternice. Dar, cu excepția cazului în care vă întoarceți la teren, aceste lecții vor fi greu de utilizat atunci când vă aflați într-o întâlnire sau într-un cadru mai formal, încercând să păstrați detaliile vieții unui străin.

Ce faci atunci când ai fost înrolat pe neașteptate ca ascultător și deținător al adevărului? Înainte de a părăsi o conversație, stabiliți legătura și eliberați împreună. Iată o practică simplă pe care o puteți folosi pentru a vă ajuta pe dvs. și pe cealaltă persoană.

Uită-te la persoană și inspiră adânc. Simțiți pământul sub corpul vostru, ținându-vă sus. Pe măsură ce expirați, eliberați factorii de stres în pământ. Pământul poate ține mai mult decât oricare persoană, așa că, cu fiecare respirație, eliberați stresul din detaliile poveștilor pe care le-ați auzit, rănile din trecut care au fost activate și lipsa de claritate cu privire la pașii următori.

Cu fiecare respirație înăuntru, simțiți stabilitatea pământului în timp ce vă ține și vă reînnoiește spiritul. Respirați câte aveți nevoie pentru a vă simți mai întemeiat.

Aceasta este o practică pentru a reveni cu o altă persoană sau pe cont propriu. Comentați mai jos despre locurile neașteptate pe care le-ați ascultat și ați păstrat spațiu pentru alții.