CARDIO + PUTEREA + CICLUL
Clasele au o durată de 45 de minute, cu excepția cazului în care se prevede altfel. Trebuie să vă înregistrați în prealabil pentru toate orele de fitness de grup. Permitem până la 48 de ore înainte de înscriere. Vă rugăm să vă creați contul corpului minții, astfel încât să vă puteți înscrie online.

puterea

corp beatz Această clasă de energie ridicată vă va ține în mișcare la ritm, cu o forță coregrafică ușor de urmărit și rutine cardio.

puterea cardio O clasă de rezistență cardio de 45 de minute. Această clasă combină blocuri de antrenament de forță și mișcări cardio. Ritmul cardiac rămâne ridicat pentru a vă ajuta să explodați grăsimile, să vă stimulați metabolismul și să ardeți calorii.

putere Clasa noastră de rezistență totală la greutatea corporală.

lupta de grup O clasă de intensitate înaltă, coregrafiată, care combină artele marțiale, boxul și kickbox-ul pentru a obține tonul inimii și corpul. Rutinele se schimbă la fiecare 12 săptămâni.

zumba ® O clasă de fitness de dans inspirată în limba latină. Zumba combină energie ridicată și muzică motivantă cu mișcări și combinații unice.

ciclism Sprint, urcă, sare și construiește rezistență și forță în această clasă concepută pentru rezultate.

tabata Metoda Tabata constând din 20 de secunde de antrenament de intensitate mare, urmată de 10 secunde de odihnă, efectuată de opt ori, este dovedită științific că îți schimbă corpul.

HIIT Un antrenament temporizat care încorporează atacuri de cardio și forță.

MINTE + CORP
Clasele au o durată de 55 de minute, dacă nu se specifică altfel.

yoga blândă Intindeți, întăriți, respirați și relaxați-vă cu această clasă restaurativă.

yoga-meditație Relaxați-vă atât corpul, cât și mintea, combinând yoga blândă, restaurativă, cu respirația și meditația.

yoga sculpt O practică de yoga de intensitate ridicată, dinamică, care încorporează antrenamentele la interval de rezistență și exerciții cardiovasculare în secvențele tradiționale de yoga. . Conceput pentru a viza și tonifica toate grupele musculare majore.

vinyasa yoga O clasă viguroasă, caracterizată prin poziții curgătoare care sunt legate de respirație, pentru a îmbunătăți puterea și flexibilitatea. Clasele sunt diverse, iar secvențele vor varia în funcție de instructor. Camera este încălzită.

mat pilates O formă fără impact de antrenament de forță și flexibilitate, concentrându-se pe mușchii nucleului. Toate nivelurile sunt binevenite.

* BARRE
Cursurile sunt de 45 de minute. Sunt necesare șosete de prindere.

* bară Barre este pentru toate nivelurile de fitness. Începeți cu o încălzire și o secvență de exerciții superioare ale corpului folosind greutăți ușoare, flotări și scânduri. Apoi treceți într-o serie de exerciții de bară sau podea care se concentrează pe coapse.

MUTĂRI PRIME
Un program de corp total conceput special pentru nevoile populației mature, precum și ale exercițiilor începătoare.

prim O clasă de 45 de minute, care include mișcări aerobe, forță, echilibru și flexibilitate.

STUDIO ETIQUETTE

  • Pentru siguranța dvs., vă rugăm să sosiți cu cinci până la zece minute înainte de oră pentru a face check-in prin recepție și pentru a rămâne pe durata orei. Sosirea târzie pentru cursurile minții/corpului nu va fi permisă.
  • Covoarele de yoga nu sunt furnizate pentru minte/corp.
  • Vă rugăm să rețineți, nu există locuri rezervate sau deținerea de spații pentru curs.
  • Igiena personală: vă rugăm să purtați îmbrăcăminte curată și adidași.
  • Vă rugăm să vă abțineți de la purtarea parfumului.
  • Telefoanele mobile și pagerele trebuie să fie oprite sau în modul silențios în permanență în timp ce se află în studiouri.
  • Membrii nu trebuie să utilizeze echipamente stereo sau să regleze unitățile AC.

Ne rezervăm dreptul de a anula cursurile cu frecvență redusă.
Cursurile și profesorii pot fi modificate fără notificare prealabilă.