organismul

Ați avut vreodată una dintre acele zile în care nu contează ce purtați - totul arată îngrozitor și vă simțiți ca un monstru pufos?

Nu contează ce faceți - sunteți epuizați, nebun, și nu aveți nimic - sau vă este foame, dar nimic nu pare să vă satisfacă poftele vagi?

Ai de ales. Puteți să vă ascundeți în dormitor cu o pungă de hârtie deasupra capului, astfel încât să nu trebuie să vă uitați la voi înșivă sau să recunoașteți că ceva este puțin oprit sau puteți rezolva problema la baza ei. Corpul tău îți spune ceva important și trebuie să asculți. Vă spune să vă curățați actul. Literalmente.

Uneori lucrurile care ne împiedică să ne simțim cel mai bine se ascund atât de adânc în corpul nostru, încât literalmente avem nevoie să le curățăm. Acest proces se numește „detoxifiere” și se referă la curățarea corpului și hrănirea acestuia din interior spre exterior. Fie că suntem ciudați de fitness, războinici de weekend sau cartofi de canapea semi-comatoși, detoxifierea zilnică este o practică sănătoasă. Toți putem beneficia de ea. Practicile zilnice de detoxifiere sunt importante pentru funcționarea corpului nostru și pentru o sănătate optimă.

Detoxifierea a existat pentru totdeauna în majoritatea culturilor și vă poate ajuta să obțineți o sănătate optimă, dar de unde știți dacă aveți nevoie de o detoxifiere sau de o repornire?

Acordați atenție felului în care vă simțiți și modul în care arătați. Poate fi la fel de simplu ca și blugii tăi să se simtă prea încordați dintr-o dată. Greutatea apei? Bloat? Exagerare? Sau poate o combinație a tuturor celor trei? Detoxifierea poate și va rezolva oricare dintre aceste probleme - și va face blugii să se potrivească ca un vis. Poate că corpul tău îți spune într-un mod mult mai puternic prin acnee sau alte probleme ale pielii, migrene, oboseală, gaze, constipație sau probleme de somn. Tu îl numești. Aceste simptome indică faptul că există ceva în corpul tău pe care corpul tău îl vrea afară. Dacă nu vă simțiți cel mai bine, probabil că va trebui să vă detoxificați corpul.

În această serie, vom parcurge modalități prin care puteți implementa o detoxifiere ușoară în viața de zi cu zi. Să începem cu o scurtă prezentare generală a subiectelor pe care le vom discuta în următoarele săptămâni.

Sănătate mintală

Uneori chiar este „totul în cap”. Dezestresarea vieții prin meditație, vizualizare și alte practici contemplative vă va ajuta să vă curățați mintea și să vă ghidați către un loc de pace interioară.

Casă curată

Mai bine afară decât în. Da. Când sunteți constipat, sunteți cu siguranță rău și toxic. Deci, vom vorbi despre cum să vă mențineți sistemul în mișcare, canelare și eliminare.

Tăiați porcarea

Ficatul și rinichii sunt sistemul de filtrare al corpului și funcționează împreună pentru a elimina deșeurile toxice din organism. vom analiza ce alimente susțin curățarea continuă. Ai auzit vreodată zicala „Tu ești ceea ce mănânci”? Ei bine, dacă mănânci porcării, de asemenea junk food, te vei simți ca o porcărie. Există alimente de evitat - le cunoașteți dintr-o privire. Au culori de neon care nu se găsesc în natură; crispează cu grăsime crocantă sau strălucesc cu cristale de zahăr și par să rămână „proaspete” pentru totdeauna. Acestea sunt excesiv prelucrate, excesiv de zahărite și prea dozate cu conservanți.

Corpului tău îi plac lucrurile simple și pure, așa că vom discuta și nenumăratele alternative delicioase și sănătoase la junk food. Vom vorbi despre alimentele care hrănesc și curăță și te lasă poftă de lucrurile bune.

A depune efort

Când transpiri, îți scapi de corp de toxinele purtate și îndepărtate de transpirație. De asemenea, construiți capacitatea musculară și pulmonară, făcându-vă astfel corpul mai puternic și mai rezistent. Exercițiul nu trebuie să fie oneros și se poate încadra în stilul tău de viață frenetic. Vom vorbi despre instrucțiuni; există un număr surprinzător de modalități de a vă ajuta corpul să transpire toxinele sale.

Puneți limfa în mișcare

Sistemul limfatic al corpului transportă lichidele care luptă împotriva infecțiilor și bolilor pe tot corpul. Este important să mențineți fluidele în mișcare liberă, dar o dietă slabă și un stil de viață sedentar pot încetini fluxul. Corpului tău îi place, de asemenea, să facă ceea ce a fost făcut să facă - mișcare. Vom vorbi în mod specific despre rolul sistemului limfatic în bunăstarea ta.

Corpul tău este templul tău și singurul pe care îl vei avea vreodată - așa că să începem să-l tratăm cu respect și respect. Practica și repetarea conduc la un obicei, așa că împreună vom discuta despre cum să formați ritualuri zilnice și obiceiuri de detoxifiere pentru a vă menține corpul într-o formă optimă. Sunt încântat să te ghidez în călătoria ta de detoxifiere. Împreună vom face pașii care duc la un stil de viață sănătos și senin.