Din articolul revistei MASSAGE, „Trăind în echilibru: creșteți energia cu detoxifiere”, de Karta Purkh Singh Khalsa, în numărul din iulie/august 2009. Rezumatul articolului: Sistemele de medicină naturală se aliniază în jurul unui principiu central care menține curățarea este esențială pentru succesul în menținerea sănătății și inversarea bolii. Și ceea ce îi preocupă pe toți sunt deșeurile. De fapt, sunt foarte îngrijorați să se asigure că organismul elimină toate resturile sale metabolice, iar substanțele noi și dăunătoare nu intră în organism și fac ravagii.

rapidă

de Harta lui Purkh Singh Khalsa

Corpul tău trece prin cicluri de procesare a alimentelor (de obicei ziua) și de detoxifiere (de obicei noaptea). Când corpul nu primește mâncare pentru o vreme, intră în modul de detoxifiere. Aceasta este teoria din spatele postului. Reducerea temporară a aportului de calorii, în orice măsură, va accelera detoxifierea.

Ajustările dietetice pot fi foarte eficiente. Deoarece restricția alimentară este o abordare mai puțin restrictivă, este nevoie de o abordare mai sârguincioasă pentru a folosi alimentele în acest fel. Deși acest lucru funcționează bine și este popular în multe sisteme mai vechi, în special în Ayurveda, americanii moderni consideră adesea obositor și ajung să cadă de pe vagonul de detoxifiere înainte de a termina treaba.

Postul este promovat pe scară largă pentru detoxifiere și există multe tipuri de post - de la regimuri de apă doar la strategii de consum limitat, cum ar fi dietele cu suc. Deși este în general eficient, pentru a funcționa corect, mecanismele de eliminare trebuie să funcționeze corect pentru a goli deșeurile eliberate din țesuturi.

Majoritatea americanilor nu se află în acea barcă. Dacă majoritatea oamenilor încearcă chiar și un post de apă într-o singură zi, disconfortul până seara îi va face să se întrebe dacă vor să-l încerce din nou. În plus, schimbările de dispoziție ale zahărului din sânge îi vor face pe toți ceilalți din jurul lor să-l pună la îndoială!

Majoritatea oamenilor fac mai bine să lucreze treptat la post, începând cu o singură zi de alimente puțin mai digerabile - să zicem, legume aburite - doar pentru o zi. Săptămâna viitoare, încercați din nou. În timp, se poate crește încet intervalul postului și poate crește intensitatea restricției, trecând de la legume și fructe la suc, ceai și apă.

Mulți oameni cu boli cronice sunt foarte plini de deșeuri. Sunt adesea reci, leneși și constipați. Sistemele tradiționale de vindecare nu susțin postul pentru aceste persoane, cel puțin nu până când nu au dezvoltat o rezistență robustă și nu au reușit să sporească funcția organelor eliminatoare.

În orice caz, multe autorități îi sfătuiesc pe cei cu boli cronice să bea șase până la opt pahare de apă pe zi, urmată de o plimbare de cinci minute, pentru o detoxifiere ușoară.

Creșterea aportului de apă favorizează schimbul de lichide și urinarea, astfel încât mulți experți recomandă un consum substanțial de apă în timp ce se detoxifică.

Dietele vegetariene detoxifiante au fost studiate în fibromialgie, cu un efect bun în general. Un studiu norvegian a testat efectele unei diete vegetariene de trei săptămâni pentru persoanele cu fibromialgie. Ca urmare, peroxidul seric, fibrinogenul plasmatic, colesterolul total și colesterolul lipoproteic cu densitate ridicată, toate s-au redus.

A scăpa de unele alimente care pot provoca alergii pentru o vreme ar putea avea și unele beneficii destul de izbitoare. Evident, acest lucru provoacă modificări majore în tiparele alimentare ale oamenilor și tinde să limiteze alegerile, restricționând în continuare nutrienții dacă nu sunt atenți. Când oamenii identifică probabil o duzină de alimente sigure, tind să se concentreze asupra lor. Deoarece tind să fie în general sensibili, pot dezvolta noi reacții la alimentele sigure anterior. Un simplu program de dietă detoxifiant elimină mult stres pentru acei oameni.

Intoleranțele alimentare sau sensibilitățile, spre deosebire de alergiile alimentare, nu implică neapărat sistemul imunitar. Intoleranțele alimentare pot fi mult mai puțin severe, dar pot produce probleme cronice de sănătate în timp. Cele mai frecvente 10 intoleranțe alimentare corespund practic celor 10 alimente consumate cel mai frecvent. Grâul și laptele de vacă sunt pe primul loc.

Această dietă de eliminare este populară în rândul anumitor medici, dar are puține cercetări în spate. Câteva studii au arătat beneficii într-o varietate de condiții care au fost legate de intoleranțele alimentare.

Într-un studiu dublu-orb controlat cu acest tip de dietă, oamenii de știință au raportat o recuperare de 93% din 88 de copii cu migrenă severă și frecventă. Dieta consta dintr-o carne (miel sau pui), un carbohidrat (orez sau cartof), un fruct (banana sau măr), o legumă (brassica), apă și suplimente de vitamine.

Șaptezeci la sută dintre pacienți au prezentat provocări de migrenă la reintroducerea alimentelor provocatoare. La majoritatea pacienților a căror migrenă a fost provocată de alți factori declanșatori, cum ar fi luminile intermitente, fenomenul migrenei nu a mai apărut în timp ce se aflau la dietă. În plus, simptomele asociate (dureri abdominale, tulburări de comportament, astm, eczeme) s-au îmbunătățit la majoritatea pacienților.

Un studiu german efectuat în 1997 a concluzionat că o dietă detoxifiantă avea beneficii măsurabile la unii copii cu hiperactivitate. Un altul a arătat beneficii pentru dietă la copiii cu dermatită atopică.

Un studiu a încercat să trateze o varietate de boli degenerative cronice cu dietă de eliminare a alergiilor și un supliment alimentar medical conceput pentru a oferi suport nutrițional pentru vindecarea gastrointestinală și detoxifierea hepatică. Grupul de tratament a avut o creștere semnificativă statistic a raportului sulfat-creatinină urinar după tratament, indicând rezerve îmbunătățite de nutrienți care conjugă sulf și starea glutationului.

Absorbția sporită a nutrienților după programul de tratament a fost sugerată prin absorbția crescută și excreția urinară a manitolului după cele 10 săptămâni de terapie.