Uneori, după Crăciun, este greu să schimbi greutatea în plus și să te simți din nou sănătos. Aici vă arătăm cele mai bune modalități de detoxifiere.

revii

Prea multă șampanie, trufe de ciocolată și curcan în perioada de Crăciun te poate face să te simți umflat, supraponderal și să nu mai fii tu însuți. Uneori parcă tot corpul tău țipă să te oprești! Este timpul să îi oferiți o mică pauză salutară după excesul de la sfârșitul anului: răsfățați-vă cu o detoxifiere.

Avantajele unei detoxifiere post-Crăciun sunt multe. Obiectivul său este de a-ți purifica corpul și de a-ți scăpa corpul de deșeurile acumulate acolo, de a-ți crește nivelul de energie și sentimentul de bine. Detoxifierea nu este o modalitate de a schimba excesul de greutate. Mai degrabă accentul său este să te facă să te simți mai bine în corpul tău. Nu ezitați să consultați bucătarii de la La Belle Assiette, care vor prepara un meniu de dezintoxicare atât delicios, cât și sănătos. Indiferent dacă îl faci să dureze o zi, o săptămână sau chiar mai mult, iată câteva idei pentru detoxifierea ta după Crăciun.

Elimină alimentele proaste

Pentru început, este important și necesar să alungi câteva alimente din dieta ta. Este momentul să renunțați la felurile de mâncare grase și mai ales la cele prăjite. Delicatese, brânză, carne roșie, cereale rafinate, unt și produse zaharoase trebuie evitate în această perioadă. Oprirea sau cel puțin reducerea consumului de alcool este, de asemenea, recomandată pentru a vă ajuta corpul să se odihnească și să se refacă.

Ce ar trebui să mănânci după Crăciun

Amintiți-vă că lichidele din timpul detoxifierii de după Crăciun vă sunt prietene - ceaiurile din plante, ceaiul verde antioxidant, bulionele și mai ales apa sunt excelente pentru corpul dumneavoastră. Un suc proaspăt de lămâie primul lucru dimineața este o modalitate bună de a începe ziua. Unii chiar sfătuiesc să fie fierbinte. Și dacă vrei să fii în tendințe, încearcă un suc de legume sau apă de mesteacăn. Este posibil să nu aibă un gust uimitor, dar sunt pline de beneficii. Le puteți găsi în unele baruri cu sucuri și magazine bio.

Pentru a evita poftele, mâncați alimente care sunt ambalate cu proteine, cum ar fi omletele de albuș de ou. Încercați să stați departe de gălbenușuri, deoarece sunt prea grase. Orezul alb este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă umple și îl puteți lua cu legume. Dacă doriți să mâncați carne, cea mai bună opțiune este păsările de curte albe fără sos. O sugestie este să grătiți niște piept de pui în soia și ghimbir. Delicios!

Simțiți-vă liber să gustați fructe și legume. Legumele fierte la aburi, condimentate cu un strop de ulei de măsline și puțină suc de lămâie, sunt un fel de mâncare excelent. Ridichea neagră este deosebit de bună pentru ficat. Și de ce nu încercați o supă de iarnă bună, care este atât reconfortantă, cât și hrănitoare? Legumele de toamnă sunt o opțiune excelentă.

Iaurtul natural este aliatul dvs., deoarece este bogat în probiotice și vă ajută sistemul digestiv. Dacă ești blestemat cu un dinte dulce, poți adăuga o lingură de miere.

Nu limitați neapărat aceste bune obiceiuri la perioada de după sărbători, vă pot face bine pe tot parcursul anului. Și nu uitați că practicarea unui pic de sport de mai multe ori pe săptămână va crește dramatic beneficiile detoxifierii dvs. după Crăciun!