Indiferent dacă decideți să faceți un suc complet rapid sau să faceți o curățare pe bază de plante, folosiți timpul de pauză pentru a afla de ce are nevoie corpul dumneavoastră.

Vara este aici și, pentru mulți dintre noi, aceasta înseamnă o vacanță de la serviciu sau de la școală și călătorie. Îmi place să mă gândesc la vară ca la un moment de resetare pentru corpul, mintea și spiritul meu, pentru a-mi umple energia pentru sezonul viitor. În fiecare an, îmi propun să am un fel de experiență imersivă, vindecătoare, cum ar fi o retragere spirituală sau o meditație tăcută de 10 zile. Există o mulțime de modalități de a lua o vacanță de wellness, dar un lucru pe care întotdeauna mă asigur că îl includ este detoxifierea sau curățarea.

Minunile curățării sucurilor vara

Găsesc vara cel mai bun moment pentru curățare. În primul rând, se simte deja mai natural să mănânci ușor pe vreme mai caldă. În al doilea rând, natura ne face mai ușor cu o abundență sezonieră de fructe și legume. Indiferent de stilul nostru de viață, suntem mai susținuți să mâncăm alimente mai sănătoase și să bem o mulțime de sucuri proaspete în lunile de vară.

Este ușor să pierdem din vedere cum să ne hrănim atunci când suntem atât de prinși să muncim din greu sau să avem grijă de ceilalți. S-ar putea să începem să luăm comenzi rapide cu sănătatea noastră și să dezvoltăm obiceiuri slabe de mâncare și băutură care pot deveni dependente. Cu toții avem opțiunea de a dedica timp în timpul verii pentru a ne reseta corpurile și a începe cu obiceiuri mai sănătoase. Eliberarea sistemelor noastre de toxine acumulate este o modalitate excelentă de a ne pregăti pentru un nou început în toamnă.

La ce să te aștepți când faci curățenie

Când încetați să mâncați lucruri precum alimente procesate, zahăr sau exces de produse de origine animală, corpul dvs. va începe într-o stare mai energizată în mod natural. În funcție de cât de dezechilibrat este corpul tău, ar putea dura zile sau săptămâni de detoxifiere pentru a ajunge la un punct de echilibru, dar odată ce o vei face, te vei simți mult mai bine. Este posibil să observați că pielea vă curăță și starea de spirit și energia se îmbunătățesc. Dacă urmați o dietă complet lichidă, probabil că veți pierde chiar și câteva kilograme. Toate aceste lucruri vă vor ajuta să faceți câteva schimbări pozitive și de durată pentru dvs.

Recomandări super detoxifiante

Detoxifierea presupune că faceți ceva intens într-o anumită perioadă de timp. Puteți alege să faceți acest lucru pe cont propriu, cu un partener sau grup sau într-o unitate supravegheată - există multe opțiuni disponibile. Iată câteva lucruri diferite pe care le pot recomanda și care au funcționat bine pentru mine de-a lungul anilor:

  1. Blessed Herbs Colon Cleanse - Aceasta este una dintre curățările mele preferate, acasă. Nu este prea scump, durează nouă zile (poate fi adaptat pentru mai mult timp) și include un amestec de ierburi și suplimente care nu numai că extrag toxinele din sistemul dvs., dar ajută și la promovarea digestiei regulate. Combinați acest lucru cu suc organic, proaspăt, pentru o nutriție suplimentară.
  2. Suc de curățare - Chiar și fără ierburi, o curățare de suc poate fi un mod foarte puternic de a începe un nou început. Îmi place Juice Press. Deși au sediul în principal în New York, au sedii în alte șase orașe importante, cu mai multe pe drum. Oferă chiar și propria curățare zilnică personalizabilă. Sucurile proaspete oferă organismului o mulțime de substanțe nutritive, ajutând în același timp la eliminarea toxinelor.
  3. Wellness Retreats - Dacă doriți cu adevărat să maximizați experiența de detoxifiere și aveți resursele necesare pentru a pleca, o retragere wellness este o opțiune fantastică. Unele dintre preferatele mele includ The Ranch Malibu din California, Optimum Health Institute (OHI) din Austin, TX sau San Diego, CA sau Hippocrates Health Institute din West Palm Beach, FL. Ranch oferă masaj și activități de fitness, precum drumeții, pe lângă mâncare sănătoasă. Atât OHI, cât și Hipocrate sunt potrivite pentru a aborda condiții grave de sănătate - dintre cele două, OHI este mai accesibil.

Menținerea beneficiilor unei curățări de vară

Indiferent dacă decideți să faceți un suc complet rapid sau să faceți o curățare pe bază de plante, folosiți timpul de pauză pentru a afla de ce are nevoie corpul dvs. și pentru a vedea dacă puteți menține modificările pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă îți place modul în care te simți atunci când decupezi anumite alimente, atunci încearcă să stai cât mai departe de ele. În orice caz, corpul dumneavoastră va aprecia o dietă îmbunătățită constând în principal din alimente integrale pe bază de plante.

Principalul lucru este să folosiți aceste perioade anuale de restabilire pentru a vă îmbunătăți, revigora și aprofunda conștientizarea de ceea ce aveți nevoie în procesul de auto-îngrijire. Cu toții ne confruntăm cu presiunile unei culturi obsedate de consum. Când vă goliți periodic, vă poate ajuta să rămâneți tânăr, să evitați bolile și să aveți mai multă energie în general. Mai important, vă oferă o oportunitate de auto-reflecție care vă poate ajuta să descoperiți un nou contract de viață. Și cine poate spune nu la asta?

sănătate

Una dintre cele mai importante experți în fertilitate integrativă, Angela Le este fondatorul Fifth Avenue Fertility Wellness din New York City și unul dintre primii acupunctori din țară care se concentrează doar asupra fertilității. Din 2001, practica ei a sprijinit, tratat și împuternicit mii de pacienți. În calitate de lider în mișcarea de sănătate a femeilor, Angela se angajează să adopte infertilitatea ca o oportunitate de transformare și un catalizator pentru o vindecare și o trezire mai profunde.

Indiferent dacă decideți să faceți un suc complet rapid sau să faceți o curățare pe bază de plante, folosiți timpul de pauză pentru a afla de ce are nevoie corpul dumneavoastră.