Corpul meu a devenit brusc un aspect al credibilității mele ca instructor de ciclism

Nicole Y. Chung

10 octombrie

10 octombrie

Instructorul prototip de fitness este o formulă cu care ați putea fi familiarizat: o parte DJ, o parte majoretă și trei părți aspirație umană. La suprafață, este ușor să plasați instructori de fitness - indiferent dacă este o celebritate Instagram cu milioane de adepți sau preferatul dvs. la sală - într-o categorie proprie. La urma urmei, industria fitnessului a fost construită pe potențialul uman și pe îmbunătățirea acestuia, așa că nu este o surpriză faptul că persoanele care circulă cu produsul sunt de așteptat să fi atins și inaccesibilul.

instructor

Predau cursuri de ciclism cu jumătate de normă timp de aproape un an și am reflectat recent la experiența mea în această lume.

Ceea ce am realizat este că, deși sunt în mod obiectiv în cea mai bună formă a vieții mele, am devenit mai critic față de corpul meu.

Mă mențin la un standard nesustenabil și de neatins: Pe măsură ce mi-am expus corpul în clasă, decalajul dintre o viziune realistă asupra mea și partea din mine care cedează instantaneelor ​​curate pe Instagram a crescut. Și, deși știu că, în cea mai mare parte, mă „potrivesc”, o furtună perfectă de presiune din partea rețelelor sociale și propria mea educație culturală a făcut ca problemele mele legate de imaginea corpului să se înrăutățească.

Nu este un secret faptul că industria de fitness boutique se luptă cu diversitatea și incluzivitatea, mai ales când vine vorba de aspectul fizic. Majoritatea materialelor sale de marketing tind să arate același instructor: o persoană albă, în mod convențional, aptă. Și nu vedem acest lucru doar în magazinele de fitness, ci în revistele de sănătate, antrenamentele de streaming pe YouTube și serviciile de abonament cu plată, cum ar fi Peloton. S-ar putea să fie luată în considerare diversitatea în lumea fitnessului (cunoscutii influențatori ai social media Cassie Ho și Jessamyn Stanley îmi vin în minte), dar nu este suficient pentru a înăbuși ideea că a fi un instructor de fitness inspirator pe orice scară, ajută la să fie de culoare albă sau albă, convențional atrăgătoare și să aibă abdominale vizibile.

Cu toate că a fi instructor de ciclism mi-a exacerbat autocritica, nu m-am simțit niciodată confortabil cu corpul meu - am fost întotdeauna în gândul „Am nevoie doar să slăbesc încă cinci kilograme”. Părinții mei nu mi-au restricționat niciodată dieta, dar am crescut auzind lucruri de genul: „Cred că pentru cineva înălțimea și mărimea ta, 110 kilograme este o greutate perfectă”. Îmi amintesc prietenii și bunicii din Coreea de familie care o lăudau pe sora mea când a slăbit neintenționat.

Când am început să mă antrenez după facultate, să mă ocup de alergare și de bootcampuri, ceea ce am auzit de la membrii familiei mele nu a fost lauda la care mă așteptam. În schimb, au făcut comentarii de-a lungul liniei „te îngrășezi în picioare” și „corpul tău s-a schimbat”. Chiar dacă industria fitnessului și-a recentrat mesajul de masă pentru a îmbrățișa pozitivitatea corpului - pentru a spune că noua sexy este puternică - am simțit cel mai îndepărtat lucru de la asta.

Când am început să mă antrenez pentru a deveni instructor de fitness, unul dintre primele gânduri care mi-au trecut prin cap a fost că trebuie să arăt ca un instructor de fitness. (Bucla perpetuă „Trebuie să slăbesc cinci lire sterline” încă se jucă.)

Acum, când corpul meu făcea parte din credibilitatea mea, am simțit că este un joc corect pentru clienți să-și evalueze legitimitatea pe baza aspectului meu.

În acel moment, am prescris încă gândirii greșite că aspectul unui profesionist în fitness ar trebui să facă parte din CV-ul lor. Mi-e rușine să recunosc că am avut astfel de gânduri: „Ei bine, dacă instructorul nu este în formă și face acest antrenament, trebuie să însemne că nu sunt buni la treaba lor”.

Într-o încercare de a obține stomacul plat și derriere cu care se laudă antrenorii de fitness celebri de pe Instagram, am început să mă antrenez aproape în fiecare zi și am constatat că dieta mea devine încet mai sănătoasă în conformitate cu standardele occidentale - am înlocuit orezul pentru quinoa și m-am băgat în bare de proteine ​​și praf de proteine . Sigur, am slăbit. Membrii familiei mele au făcut comentarii pozitive despre corpul meu pentru prima dată de mult timp - ștampila supremă de aprobare din creierul meu asiatic american.

Dar, de fiecare dată când mă uitam în oglindă, mă concentram totuși asupra altor părți ale corpului, despre care credeam că mișcă prea mult. Când mi-am înființat cursul, îmi vedeam profilul lateral în oglindă: încercam să-mi dau seama cât de mult ar trebui să aspir, astfel încât nici o parte a stomacului meu să nu se varsă peste centura de microfon. Am început să-mi exersez corpul superior mai mult decât de obicei, pentru că este vizibil în permanență la curs. Ca cineva care fusese de multă vreme anti-scară, am gravitat spre a-mi verifica greutatea când mergeam la sală; Aș simți un sentiment de realizare când am văzut că numărul scade.

Cea mai ironică parte? Când predam o clasă, pur și simplu în acest moment, nu m-am gândit niciodată la corpul meu într-un mod critic. Abia când eram departe de bicicletă am simțit că trebuie să-mi dovedesc valoarea prin corpul meu.

Am început să am conversații cu alți instructori de fitness despre acest fenomen: sentimentul că trebuie să caut un anumit mod pentru slujba mea. Au exprimat că au simțit aceeași presiune. Când s-au concentrat în principal pe aspectul lor în loc de abilitatea lor atletică, au început să dezvolte și obiceiuri nesănătoase, au spus ei.

Această vulnerabilitate - cu care, desigur, mă lupt cu mai mult decât chiar și cu cele mai dificile cursuri de fitness - m-a ajutat să realizez că trebuie să ne reamintim de ce ne antrenăm. Unii oameni o fac din motive de sănătate, dar pentru mulți este implicat un sentiment de împlinire: entuziasmul de a face prima împingere pe degetele de la picioare, nu pe genunchi; alergătorul este cel mai mare după ce treci linia de sosire.

Am decis să mă concentrez pe aceste schimbări pozitive din corpul meu - nu pe schimbările din exterior. Am dezinstalat Instagram de pe telefon - pagina mea Explorare a fost presărată cu „fit-fluencers” care făceau doar mai mult rău decât bine - și mi-am amintit de ce am vrut să predau în primul rând. Fitness-ul de tip boutique și industria wellness au schimbat modul în care privim sănătatea prin vânzarea „unei versiuni idealizate a dumneavoastră”. Și sigur, sinele nostru ridicat ar putea fi subțire și sculptat, purtând un sport de marcă în timp ce pozează pentru selfie-uri transpirate, dar neglijăm să ne concentrăm asupra forței mentale și a mentalității pozitive din spatele imaginii.

Așadar, iată cine sunt sau care sper să fiu, ca instructor de fitness: cineva care nu trece peste lucrul mental, emoțional și fizic care se îndreaptă spre auto-perfecționare. În loc să mă închid, mă aplec în clasa mea și mă implic cu elevii mei la un nivel mai personal. Mă străduiesc să învăț numele oamenilor, detaliile vieții lor. Vreau să se simtă văzuți și apreciați ca persoană, indiferent de corpul lor. Schimb modul în care vorbesc despre realizările fizice și interzic orice „discuție grasă” din viața mea, în și în afara studioului.

Cel mai important, vreau să fiu instructorul care arată studenților că fitness-ul nu se potrivește bine într-o cutie. Nu contează cum arăți sau ce tip de exercițiu îți place cel mai mult; la sfârșitul zilei, ar trebui să ne mișcăm. Ar trebui să fim recunoscători pentru tot ceea ce fac corpul nostru pentru noi.