Caloriile de zahăr de Halloween și zahărul pot scăpa rapid de sub control atunci când se află în jurul valorii de delicatese. Descărcați acest lucru Diagrama caloriilor bomboanelor de Halloween pentru a vă crește gradul de conștientizare a dulciurilor și a bunătăților la Halloween.
Descărcați lista de imprimat aici
Găleatele și fețele de pernă de Halloween fac echipă cu mini-mușcături de cutii Snickers, Kit Kats și JuJube, dar care este scăderea caloriilor? Și zahăr?
Dacă ești ca mine, ești vinovat că ai justificat mai multe mână de băieți acești mini-răi pentru copiii tăi (și poate chiar pentru tine).
Nu mă înțelegeți greșit - nu sunt anti-bomboane - sunt pro-conștientizare. Halloweenul își propune propriul set de provocări și trebuie să fii atent la cât de mult mănânci tu și copiii tăi.
Majoritatea acestor versiuni de dimensiuni mini sau gustări conțin 10% sau mai puțin din caloriile pe care le aloc în mod obișnuit pentru Food Fun.
Cu alte cuvinte, una sau două pe zi este bine, în medie. Dar trebuie să te uiți la imaginea de ansamblu.
Cum se acumulează aceste delicii atunci când se ia în considerare ceea ce se mănâncă pe parcursul întregii zile? Saptamana?
Acordarea atenției asupra conținutului real de zahăr este importantă, deoarece există orientări pentru acest lucru la copii. În timp ce bomboanele de Halloween sunt o sursă flagrantă de zahăr adăugat, puteți urmări modul în care se încadrează în toată ziua, mai ales atunci când sunt adăugați la alte surse de zahăr.
Aport zilnic recomandat de zahăr pentru copii
2-3 ani: 4 lingurițe (16 grame) de zahăr adăugat pe zi
4-8 ani: 3 lingurițe (12 grame) de zahăr adăugat pe zi
9-13 ani: 5-8 lingurițe (20 - 32 grame) de zahăr adăugat pe zi
14-18 ani: 5-8 lingurițe (20 - 32 grame) de zahăr adăugat pe zi
Majoritatea copiilor primesc mult mai mult decât cantitățile recomandate de zahăr din dieta lor. Acest lucru se datorează consumului de sodă sau altor băuturi zaharoase, surselor ascunse de zahăr (cereale, iaurt) și surselor flagrante, cum ar fi bomboanele și deserturile.
- Calorii Bomboanelor de Halloween; Sugar in Fun Size Tratează Jill Castle MS, RD
- Bomboane de Halloween cu conținut scăzut de calorii Bunuri sub 100 de calorii StyleCaster
- Calorii de bomboane de Halloween - Cum arată 100 de calorii
- Calorii de bomboane de Halloween și ce este nevoie pentru a le arde - Family Food, LLC
- Mâncare de sărbători, calorii în turtă dulce, ouă, glamour din bastoane de bomboane