DIETITIANBECKY Postări: 28.261
22.07.09 8:06 P

calm

Împreună cu dieta sănătoasă și aportul zilnic de apă/lichide sănătoase, se poate potrivi cu ușurință 1 (12 uncii) de dietă pop. Acesta este cu siguranță considerat un aport moderat.

5 Postări: 557
22.07.09 6:12 P

Cred că te simți plin din cauza carbonatării. Gândește-te la când mâncam tot ce ne-am dorit, nu puteai bea mai mult decât un pop cu cină pentru că te-ar umple cu toată acea carbonatare.

Dacă ți-e foame sincer, mănâncă ceva, dacă nu, corpul tău va intra în modul foame și va încetini metabolismul.

Dacă ți-e plictiseală de foame, găsește altceva de făcut sau, din toate punctele de vedere, savurează o băutură pop sau altă băutură carbogazoasă dacă ajută la evitarea acelui enervant sentiment de „foame”.

Și sunt de acord că există lucruri rele despre îndulcitorii artificiali, cum ar fi scăderea metabolismului, provocarea cancerului, bla bla bla, pentru mine îmi dau dureri de cap, dar există și alte lucruri pe care le facem zilnic, care sunt mult mai riscante decât să ne bucurăm de cantități mici de zahăr fals.

QUESTOBEFIT Postări: 14
22.07.09 6:06 P

Nu este sifonul dietetic care vă stăpânește foamea, ci carbonatarea. În general, este mai bine să evitați soda dietetică, dacă puteți, dar dacă face diferența între a avea o zi de dietă reușită sau vă face să vă simțiți mai controlat, continuați și bucurați-vă!

O opțiune mai sănătoasă ar fi să cumpărați apă carbogazoasă și să adăugați suc de lămâie pentru aromă, sau puteți cumpăra și sticle frumoase de apă aromatizată, care pot fi mai ieftine și cu siguranță sunt mai bune pentru dvs. (chiar dacă doar ușor)

CUTIEFUL024 Postări: 478
22/07/09 5:54 P

Simt cu siguranță că atunci când beau un sifon dietetic, unele dintre poftele mele de foame se potoli. Am trecut de la băuturi și cutii cu el pe zi la doar 1 sau 2 pe zi, așa că cred că este bine. Încerc să aleg apa de obicei, dar uneori mă poate ajuta cu adevărat să îndepărtez pofta de mâncare.
. O mulțime de studii interesante diferite pe această temă. Dar, deocamdată, voi rămâne cu ea. Cu toate acestea, am încetat să mai beau dietă cu ceai cu gheață lămâie, deoarece are câteva calorii și sodiu.
.Cred că este bine dacă este moderat și funcționează pentru dvs.

KATANA_X Postări: 2.557
22/07/09 4:08 P

În primul rând, beau sifon dietetic. Rareori beau mai mult de 12 oz pe zi, de obicei nici măcar atât. Este un deliciu care îmi place și nu cred că există prea mult pericol, atâta timp cât mă moderez bine. Da, îmi dau seama că există potențiale pericole pentru îndulcitorii artificiali și, în cele din urmă, aș dori să le elimin din total, dar între timp îmi place cutia mea ocazională din dieta Sunkist.:)

Acestea fiind spuse, nu aș folosi sifon, dietă sau altfel, pentru a potoli foamea. Dacă vă place, continuați și beți-l. Dar, așa cum a spus JULIEN *, este important să aflăm diferența dintre apetitul psihologic și foamea fizică. Dacă aveți doar o poftă goală, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face (care nu implică să mâncați sau să beți) pentru a vă dezactiva mintea. Probabil că este de preferat, astfel încât stomacul dvs. să nu se obișnuiască să vă umple doar pentru că pofta de mâncare vă acționează.

Și dacă este o adevărată foame, provocată de corpul tău care are nevoie de energie sau substanțe nutritive? Cu siguranță, mănâncă ceva!

SEREN_SIGHS Postări: 687
22.07.09 2:19 P

Nu mai mănânc îndulcitori artificiali. Am cumpărat recent cartea „Stăpânește-ți metabolismul” lui Jillian Micheal și ea mi-a oferit câteva motive pentru a nu mai mânca îndulcitori artificiali.

Unul: pe măsură ce te obișnuiești cu gustul îndulcitorilor artificiali, alte alimente natural dulci (cum ar fi fructele și chiar zahărul sau deșerturile reale) au un gust mai puțin dulce, deci trebuie să mănânci mai mult sau să adaugi mai mult zahăr pentru a te bucura cu adevărat de ele. Acest lucru se datorează faptului că te obișnuiești cu ceva cu adevărat atunci când îl mănânci.

Doi: șobolanii hrăniți cu iaurt cu îndulcitori artificiali au ajuns să mănânce mai multe calorii pe parcursul zilei decât șobolanii care au mâncat iaurt cu zahăr adevărat. Acest lucru ar putea avea ceva de-a face cu oboseala palatului tău cu lucruri mai dulci sau ar putea fi din cauza nivelurilor de insulină pe care le menționa un poster anterior.

Trei: cel mai înspăimântător și adevăratul motiv pentru care am încetat să mănânc zaharuri artificiale. Cred că a doua nu este o afacere atât de mare dacă te uiți cu adevărat la ceea ce mănânci și totuși fii atent la dimensiunile porțiilor, în loc să mănânci fără minte. Dar studiile par, de asemenea, să constate că metabolismul șobolanilor care au consumat îndulcitori falsi a încetinit. Teoria din spatele acestui fapt (pentru că nu știu cu adevărat de ce) este că, la fel cum ai asociații mentale și emoționale cu dulceață, poți avea și asociații fizice cu ei. Deci, atunci când mănânci ceva dulce, corpul tău devine "acest lucru are o mulțime de calorii/energie. Trebuie să ard asta și să mă asigur că nu mănânc prea mult la următoarea masă". Dar atunci când mănânci zaharuri false, care nu au nicio calorie, corpul tău devine „acest lucru este dulce, dar nu are energia de care am nevoie. Cred că trebuie să mănânc mai multe lucruri dulci pentru a obține ceea ce am nevoie”.

Aceasta este doar o teorie. Practic citez doar ce a spus ea, așa că nu te supăra pe mine.

Nu a citat studiul, dar am încredere destul de bine în Jillian. Cu siguranță nu vreau să risc să-mi încetinesc metabolismul sau să-mi încurc sănătatea pe termen lung.

. așa că pentru a răspunde la întrebarea dvs. nu aș folosi cocs dietetic pentru a reduce foamea. Aș folosi probabil ceai verde sau de mentă. Le beau simplu, dar probabil ai putea adăuga puțină miere dacă ai avea nevoie.

  •