Beth Skwarecki

Fie că încercați să țineți un număr strict de calorii, fie doar preferatele dvs. Să vedem cum se acumulează.

tracker

Contendenții

Există o mulțime de urmăritori ai dietei, dar aceste două sunt opțiuni populare și versatile. Ambele sunt ușor de utilizat, vă reamintesc să intrați în fiecare masă și vă oferă o imagine de ansamblu asupra nutriției dvs. pentru ziua respectivă. De asemenea, vă puteți conecta și urmări greutatea dvs. prin intermediul acestor aplicații.

  • MyFitnessPal (gratuit, iOS/Android) face parte din regatul Under Armour, alături de MapMyRun și alte aplicații de fitness. Este plin de funcții și se conectează ușor la alte dispozitive.
  • Pierde-l! (gratuit, iOS/Android) este mai simplu, dar face tot ceea ce trebuie să facă un tracker de dietă. Cea mai evidentă margine a sa față de MyFitnessPal este o caracteristică pentru a intra rapid în alimente prin recunoașterea fotografiilor, deci trebuie doar să faceți o fotografie a farfuriei pentru a începe.

Ambele sunt gratuite, dar oferă un nivel premium cu mai multe funcții. Abonamentul MyFitnessPal costă 9,99 USD (13 USD)/lună sau 49,99 USD (65 USD)/an și oferă servicii suplimentare, cum ar fi posibilitatea de a stabili obiective calorice pentru diferite zile sau mese diferite, un tabel de export, și opțiunea de a urmări exercițiile fără a vă crește obiectivul caloric (o abordare care ar putea fi cea mai bună pe termen lung).

Abonamentul premium Lose It's este de 39,99 USD (52 USD)/lună. Vă permite să creați obiective pentru diferiți nutrienți (de exemplu, asigurându-vă că obțineți o anumită cantitate de vitamină) și vă permite să urmăriți mai multe obiective decât simpla greutate, inclusiv măsurători corporale și cantitatea de apă pe care o beți în fiecare zi.

Ambele fac ca intrarea în alimente să fie rapidă și nedureroasă

Deoarece veți introduce alimente de mai multe ori pe zi, această sarcină trebuie să fie netedă și rapidă. Din fericire, ambele aplicații pot adăuga alimente rapid și au mai multe moduri de a face acest lucru:

  • Alegeți unul dintre alimentele folosite recent.
  • Căutați un aliment din baza lor de date, care include alimente ambalate și mese de restaurant.
  • Indicați că această masă este aceeași cu cea precedentă (la îndemână pentru resturi).
  • Adăugați o rețetă, fie manual, fie lipind adresa URL de pe un site de rețete.
  • Introduceți un aliment care nu se află în baza de date, copiind toate numerele de pe eticheta sa de informații nutriționale.
  • Introduceți doar caloriile pentru un aliment nou (bun pentru când aveți eticheta, dar nu aveți chef să introduceți totul).
  • Scanați codul de bare de pe o etichetă.

După ce utilizați aplicația de ceva timp, adăugarea alimentelor folosite recent este cea mai rapidă. Cu toții avem tendința să revenim la aceleași alimente în timp, așa că, odată ce ați găsit sau ați introdus salata preferată, va fi acolo în listă când o veți avea din nou săptămâna viitoare.

Pierde Are un avantaj mic asupra competiției de aici, cu trei comenzi rapide:

  • Adăugare rapidă: Puteți introduce un aliment rapid, fără a fi nevoie să introduceți toate informațiile sale, doar punând în calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine. MyFitnessPal are aceeași caracteristică, dar vă limitează la calorii în versiunea gratuită.
  • Căutați restaurante după locație: Dacă stați într-un restaurant când răsfoiți mâncărurile restaurantului, Pierdeți-vă vă poate folosi locația pentru a găsi restaurantul potrivit fără a căuta. Din păcate, funcția nu mi-a găsit Wendy’s local, așa că a trebuit să o caut oricum.
  • Snap It: Dacă faceți o fotografie a mâncării dvs., aplicația va afișa o serie de etichete care reprezintă presupuneri pentru ceea ce ar putea fi. Atingeți o etichetă și vă veți găsi într-o căutare a articolului respectiv. Acest lucru a funcționat excelent pentru un pahar de vin roșu (ghici: vin roșu), dar nu pentru o cină cu pui. Pierde A ghicit clătite, hummus și înghețată; puiul nu era nici măcar printre primii zece. Ei spun că funcția este încă în versiune beta, deci s-ar putea îmbunătăți. Totuși, mi s-a părut la îndemână ca o comandă rapidă pentru a căuta unele articole. De asemenea, păstrează o miniatură a fotografiei alături de acea masă în aplicație, care este un memento vizual frumos a ceea ce a fost de fapt masa.

Vom declara aceasta o victorie restrânsă pentru Lose It, dar nu toată lumea va simți nevoia să folosească acele caracteristici suplimentare.

Precizia este greu de apelat

Ambele aplicații au o bază de date extinsă cu alimente, deși niciuna dintre acestea nu a fost total fiabilă. Pentru aceeași porție de 127,57 g de friptură, MyFitnessPal a enumerat 156 de calorii și Lose It a listat 328. Din alte produse alimentare, mi s-a părut că MyFitnessPal avea o probabilitate mai mică de a oferi o estimare mai mică, dar mi-a dat și un obiectiv caloric total mai mic. MyFitnessPal pare să aibă mai mulți utilizatori care se plâng de numărul de calorii inexacte, dar acest lucru se poate datora faptului că are mai mulți utilizatori în general.

Fără date mai complete despre acuratețe, este greu de spus dacă o aplicație este mai sigură decât una cealaltă. Numărarea caloriilor nu va fi niciodată complet corectă, oricum, așa că luați orice număr cu un bob de sare.

Ambele aplicații vă oferă un număr țintă de calorii, în funcție de vârstă, sex și greutate. Introducând aceleași informații, am obținut o țintă de 1.650 de la MyFitnessPal, comparativ cu 1.916 de la Lose It. Există diferite metode de calculare a necesităților dvs. de calorii și niciuna nu este garantată corect, așa că adevărul va ieși la iveală pe măsură ce vă dați seama ce se întâmplă cu greutatea dvs. în timp. Nu putem declara câștigător aici, dar este bine să știm care sunt discrepanțele.

Pierde-ți arată mai mult dintr-o privire

Acesta este subiectiv, dar am găsit că Lose It are o interfață mai frumoasă. Fiecare produs alimentar primește o mică ilustrație în dreptul listării sale, astfel încât este mai ușor să parcurgeți și să vedeți ce ați avut în fiecare masă. Dacă ați folosit funcția Snap It, veți vedea și o miniatură a fotografiei mesei.

Pierde Vă oferă, de asemenea, un obiectiv caloric pentru mesele pe care nu le-ați mâncat încă; MyFitnessPal poate face același lucru, dar numai în versiunea cu plată.

MyFitnessPal este o aplicație mai complexă, ceea ce îl face puțin mai enervant de utilizat dacă încercați doar să vă urmăriți dieta. De exemplu, vă reveniți la ecranul de pornire, care este plin de postări pe blog. Prin contrast, atunci când finalizați o acțiune în Lose It, reveniți la jurnalul alimentar în sine.

MyFitnessPal se conectează la mai multe aplicații și dispozitive

Această complexitate este totuși punctul forte al MyFitnessPal. Face parte din familia de aplicații Under Armour împreună cu MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo și multe altele. Puteți, de asemenea, să instalați UA Record pentru a obține o vizualizare plăcută a tabloului de bord asupra diferitelor aspecte ale sănătății dumneavoastră.

Pierde Se poate conecta cu o mână de aplicații și dispozitive (Fitbit, RunKeeper și MapMyRun sunt toate incluse), dar selecția sa se estompează în comparație cu sutele de opțiuni MyFitnessPal.

Ambele se pot conecta la Google Fit sau iOS HealthKit, deci nu renunțați prea mult dacă alegeți Lose It. Dar dacă utilizați mai multe alte aplicații pentru fitness și doriți ca tracker-ul dvs. de dietă să fie complet conectat, MyFitnessPal este aplicația pentru dvs.

Verdictul: pierdeți-l, este aplicația Slicker Standalone, dar MyFitnessPal este mai bine conectat

Dacă tot ce vrei este un tracker dietetic, Lose It are câteva avantaje: o interfață mai frumoasă și câteva modalități suplimentare de a adăuga rapid mâncare. Dar dacă aveți o mână de aplicații și dispozitive de fitness preferate, MyFitnessPal este mai probabil să se integreze ușor cu viața dvs. de urmărire a sănătății.

Aplicația Niciuna dintre ele nu este perfectă: ambele au erori ocazionale în baza de date cu produse alimentare și nu sunt de acord cu câte calorii aveți nevoie. Dacă frecventați un anumit restaurant, ar trebui să consultați bazele de date ale ambelor aplicații pentru a vedea dacă alimentele preferate sunt acolo. Dar, în cele din urmă, oricare dintre ele vă va urmări în mod eficient dieta.

Vizualizați comentariile

Presupunând că „Abonamentul premium Lose It's este de 39,99 USD (52 USD)/lună”. ar trebui să fie „/ an”

Jurnal dietetic pentru Android de Rarepebble. Simplu și fără BS

Folosesc MyFitnessPal de Crăciun, când mi-am luat Fitbit-ul. Ceea ce îmi place este că îmi oferă o țintă de calorii și, dacă am o zi leneșă, scade ținta de luat în calcul. Nu am făcut nimic pentru a arde calorii.

Înainte să folosesc MFP, foloseam Argus. Cu toate acestea, Argus nu se integrează pe deplin cu Fitbit, așa că l-am abandonat. Acestea fiind spuse, activitatea de a-mi urmări caloriile și de a mă asigura că rămân sub obiectivul meu caloric mi-a permis să slăbesc 14 kg în ultimele 6 luni (aproximativ 2,3 kg pe lună).

Va trebui să verific Lose It, dar sfatul meu pentru oricine încearcă să piardă în greutate/să câștige în greutate este să găsești doar o aplicație pe care să o folosești confortabil și să rămâi cu ea. Pierderea/creșterea în greutate necesită timp. Nu veți fi mușchii bombați și abdomenii rupți peste noapte. Acei băieți pe care îi vedeți în reclame s-au antrenat de ANI pentru a ajunge astfel. Chiar dacă încercați să ajungeți la o dimensiune specifică fără mușchi, setați-vă o mică țintă lunară incrementală, mai degrabă decât o cifră imensă.

Faptul este că 2 kg + este o slăbire destul de drastică, dar am făcut-o folosind o combinație de numărare a caloriilor, antrenament de rezistență și LIIT (nu sunt un fan al HIIT, dar asta este o preferință personală). În general, cea mai bună schimbare a stilului de viață este cea cu care poți rămâne, vor exista unele sacrificii, dar trebuie să ai disciplina și voința pentru ca aceasta să se întâmple.

Din păcate, baza de date My Fitness Pal este extrem de inexactă. Dacă iau un produs alimentar de pe raft și introduc marca și numele alimentelor în MFP, primesc mai multe intrări care intră în conflict sălbatic unul cu celălalt. Niciunul dintre ele nu se potrivește cu informațiile nutriționale tipărite pe pachetul produselor alimentare. Probabil, își adună o parte din datele lor, ceea ce, dintr-o perspectivă a calității datelor, este un punct mort.