Funcționează podden

Salut înapoi, un medic de familie, vorbitor și autor, Ken D Berry, MD. Ken s-a născut în Linden, Tennessee, și a crescut în foarte micul oraș din sudul Hohenwald, Tennessee.

skin

A obținut o diplomă de licență în științe, cu onoruri, în biologie animală și psihologie, de la Middle Tennessee State University, în Murfreesboro, Tennessee, în 1996. A primit doctoratul de la Universitatea din Tennessee Health Science Center, în Memphis, Tennessee, în 2000.

Ken practică medicina de familie în Tennessee din mediul rural de peste un deceniu. El este certificat în medicină de familie și a primit diploma de Fellow de către Academia Americană a Medicilor de Familie.

După ce a văzut peste 20.000 de pacienți de-a lungul carierei sale de toate vârstele, el este calificat unic să scrie atât despre bolile acute, cât și despre cele cronice. Din ce în ce mai mult, Dr. Berry s-a concentrat asupra bolilor cronice cauzate de dieta standard americană și stilul de viață și și-a făcut misiunea de a schimba valul epidemiei diabetului de tip 2, a inflamației cronice și a demenței.

Ken are patru copii, 3 câini, 2 pisici și 7 păuni. El și frumoasa lui soție Neisha locuiesc la ferma lor din Holladay, TN.

În acest episod, Dr. Berry deschide spectacolul discutând beneficiile din spatele scăderii aportului de carbohidrați. În plus, explică de ce ai etichete de piele și ce poți face pentru a scăpa de ele. Dr. Berry dezvăluie de ce dieta ketogenică a devenit atât de populară. Nu sunteți sigur ce ar trebui să faceți dacă abia începeți? Dr. Berry explică primii trei pași pe care ar trebui să-i exersezi. Rămâneți la curent ca Dr. Berry vorbește despre post și de ce corpurile noastre au nevoie de timp pentru a repara.

] [GRATUIT] 🔥E-BOOK: "Ghidul Keto Kickstart: 4 pași pentru arderea grăsimilor în loc de zahăr" | http://www.ketokickstartguide.com

MASTERING KETO FREE WEBINAR: http://bit.ly/37K079J

Dr Phillips CBD Oil, Keto Fruit Chews & Topical Cream http://www.drphilliipscbd.com/ketokamp

Gustarea mea favorită Keto http://www.paleovalley.com folosește KKA cu 15% reducere

[00:50] Dr. Instrumentul preferat al lui Berry

  • Scăderea carbohidraților este Dr. Instrumentul preferat al lui Berry. Oamenii vor beneficia doar de refuzarea carbohidraților.
  • Mănâncă mai multă carne! Chiar și cea mai ieftină carne procesată va fi mai bună decât consumul de carbohidrați.
  • Carnea este puterea nutriției.
  • Dacă vă puteți permite o carne de calitate mai bună, va fi ca și cum ați lua o multivitamină.
  • Vitaminele și mineralele din carne sunt extrem de biodisponibile și se absorb mai ușor.

[09:30] Ce înseamnă etichetele de piele?

  • Există anomalii genetice rare care vă pot determina să aveți o mulțime de etichete ale pielii.
  • Pentru o persoană obișnuită, o etichetă a pielii înseamnă că sunteți hiperinsulinemie. Aceasta înseamnă că nivelurile excesive de insulină circulă în sânge față de nivelul de glucoză.
  • Veți arde mai ușor și veți fi mai susceptibili la cancerul de piele.
  • Oamenii care sunt ceto de șase luni își vor da seama că etichetele lor de piele au dispărut.
  • Dacă mergeți la ceto, vă veți remedia hiperinsulinemia.

[20:00] De ce Keto este atât de popular

  • Nu există o corporație de miliarde de dolari care să împingă ceto-ul.
  • Oamenii vorbesc despre modul în care funcționează stilul de viață ceto pentru ei.
  • Weight Watchers este plin de alimente procesate și te lasă înfometat ore în șir. Keto este o mișcare de bază.
  • Mai multe corporații încearcă să stingă focul ceto.
  • Cu toții redescoperim dieta corectă a omului. Cea mai mare parte a dietei dvs. ar trebui să fie un tip de carne grasă. Vrei multă carne grasă dacă vei fi o ființă umană sănătoasă.
  • Nu puteți câștiga miliarde de dolari din dieta umană adecvată, deoarece nu constă din produse. Se compune din alimente întregi, cum ar fi carne, nuci și legume.

[24:00] Unde ar trebui să începi?

  • Trei pași simpli la început:
    • Scapa de tot zaharul din dieta ta.
    • Nu mai mânca toate boabele.
    • Nu mai consuma toate uleiurile din semințe industriale.
  • După tăierea acestor trei lucruri, vă puteți da seama ce altceva va funcționa cel mai bine pentru dvs.
  • Următorul pas este să nu cumpărați nimic care să conțină „ceto” sau „low-carb” în nume. Nu aveți nevoie de aceste lucruri pentru a face un conținut scăzut de carbohidrați sau ceto. Keto este alimente reale și integrale.

[29:30] Noțiuni de bază Keto

  • Nu mai avea încredere în produsele keto! Acei oameni vor doar să câștige mulți bani. Pentru a face un produs gustos, vor trebui să folosească carbohidrați neti.
  • Uleiurile industriale din semințe sunt stabile la raft. Sunt teribile pentru sănătatea și nutriția pe termen lung.
  • Aruncă-ți uleiul de canola. Este periculos pentru consumul uman.
  • Poți începe să faci keto foarte bine. Apoi, începi să ai mici mușcături de carbohidrați. Cu toate acestea, acești carbohidrați se vor adăuga.
  • Nu aveți nevoie de trei mese și trei gustări pe zi. Proteinele vă vor ridica insulina. Glucidele îți vor crește și insulina. Nu aduceți vechile obiceiuri alimentare la keto.
  • Postesc cel puțin șaisprezece ore pe zi. Nu mâncați în afara ferestrei de mâncare de opt ore.

[37:20] ADN-ul nostru este Înțelept și Inteligent

  • Corpul nostru nu are nevoie de ajutor sau contribuție. Corpurile noastre au nevoie doar de noi să nu facem prostii.
  • Postul este antic! Nu este nimic nou în acest sens.
  • Toate religiile majore implică un fel de post.
  • Corporațiile alimentare nu sunt interesate să vorbească despre post, deoarece profiturile lor vor avea de suferit în timpul unui post.
  • Corpurile noastre sunt străvechi și inteligente. Când corpurile noastre nu mănâncă, atunci îi acordăm corpului nostru timp pentru a repara.

ȘI MULT MAI MULT!

Resurse din acest episod:

// R E S O U R C E S

OneBone Broth de la Kettle and Fire: http://bit.ly/389dEaY

Utilizați KETOKAMP la plată pentru o reducere

Cel mai bun ulei de măsline din lume | Obțineți o sticlă de 39 USD pentru 1 USD: http://www.ketokampoliveoil.com

☕Cea mai sănătoasă cafea: http://www.ketokampcoffee.com Utilizați „ketokamp” pentru o reducere de 10%

Îmbrăcăminte pentru tabăra EtoKeto: http://www.ketokampgear.com

Vrei să devii un profesionist de ceto și post? Academia Keto Camp: http://bit.ly/2MKEkWW

* Unele link-uri sunt afiliate *

▸ instagram @thebenazadi | http://bit.ly/2B1NXKW

▸ facebook |/thebenazadi | http://bit.ly/2BVvvW6

▸ twitter | @thebenazadi http://bit.ly/2USE0so

Declinare de responsabilitate: Acest podcast este doar cu titlu informativ. Declarațiile și opiniile exprimate pe acest podcast nu sunt sfaturi medicale. Acest podcast, inclusiv Ben Azadi, își declină responsabilitatea față de eventualele efecte adverse rezultate din utilizarea informațiilor conținute aici. Opiniile oaspeților sunt ale lor, iar acest podcast nu își asumă responsabilitatea declarațiilor făcute de oaspeți. Acest podcast nu face nicio declarație sau garanție cu privire la calificările sau credibilitatea oaspeților. Persoanele de pe acest podcast pot avea un interes direct sau non-direct în produsele sau serviciile menționate aici. Dacă credeți că aveți o problemă medicală, consultați un medic autorizat.