abundenței

Comunicatul de presă pentru Dieta Abundență afirmă: „Aceasta este o carte de bucate și un plan de dietă revoluționar pentru oricine dorește să-și controleze sănătatea prin puterea alimentelor pe bază de plante”. Când am citit cartea, m-am simțit, ei bine, este pe bază de plante, dar aceasta este o carte de bucate pentru oricui îi place mâncarea bună. După ce a citit înainte de Dr. Neal Barnard, M.D., am început la început cu partea 1. Somer împărtășește călătoria ei personală cu noi și discută despre dependențele alimentare înainte de a le spune cititorilor cum să-și reinventeze bucătăriile. Aspectul cărții are sens pentru mine, iar fotografiile color sunt abundente și atrăgătoare.

Dieta din abundență este o carte de bucate și un plan de dietă pentru a vă gestiona greutatea și a mânca din abundență cu alimente integrale pe bază de plante. Planul de dietă de 28 de zile al Somer McCowan include peste 100 de rețete delicioase (toate fără gluten) și este personalizabil pentru a se potrivi gusturilor individuale. Aceste rețete delicioase, pline de nutrienți, pentru a vă bucura în călătoria dvs. de slăbire și sănătate includ:

  • Conopida cu brânză și coacere cu cartofi
  • Caserola mexicană Homestyle
  • Lasagne cu vinete la grătar și dovlecei
  • Banane Foster Clătite
  • Supă de fasole neagră brânză-fumuriu-condimentată
  • Tarta de piersici de afine cu fărâmiță de caise
  • Multe altele…

Somer, al cărui blog este vedgedout.com, a inversat colita ulcerativă severă prin dieta sa pe bază de plante. Mulți dintre cei care au încercat planul ei au slăbit rapid și în siguranță în timp ce se simțeau sătui și mănâncă o mulțime de alimente întregi pe bază de plante. Fără a calcula caloriile, Somer ne asigură că vă puteți schimba dramatic starea generală de sănătate, puteți elimina colesterolul rău, puteți controla tensiunea arterială și vă puteți micșora talia. Dieta cu abundență vă arată, de asemenea, cum să încorporați exercițiile fizice, indiferent de nivelul dvs. de fitness.

Smoothie verde cu plăcintă cu mere

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 2 cani ambalate de spanac organic
  • 1 banana medie
  • 2 mere mici, miez și tăiate
  • 1 lingură de unt de mere organic sau 1 curmale, fără sâmburi și tăiate în bucăți mici
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 1/2 cani cuburi de gheata
  • 1 lingură semințe de in măcinate, semințe de chia sau semințe de cânepă (opțional)
  • Stevia lichidă, după gust (opțional)

Pregătirea

Într-un blender, combinați apa, spanacul, banana, merele, untul de mere, scorțișoara, gheața și semințele de in, dacă utilizați. Amestecați amestecul până când este complet neted, cremos și bine combinat, aproximativ 1 până la 2 minute. Adăugați stevia lichidă, dacă utilizați, și pulsați pentru a încorpora.

Face 1 porție (aproximativ 1 litru)

Am o copie a Dietei Abundenței pentru un cititor norocos săptămâna aceasta. S.U.A. numai rezidenți, vă rog. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a intra. Concursul se încheie la miezul nopții, ora de est, pe 30 august 2015. Noroc!

Legate de


Următorul curs de deserturi vegane esențiale începe cursul începe pe 5 ianuarie 2021! Consultați programa, întrebările frecvente, rețetele și videoclipurile aici.

Învață să gătești ca un profesionist în cursul de 6 luni de certificare Rouxbe Plant-Based Pro Certification. Următorul curs începe cursul începe pe 5 ianuarie 2021. Consultați programa și rezervați-vă locul aici.

Rouxbe este recunoscut de Fundația pentru Educație a Federației Culinare Americane ca un program de calitate.

Comentarii

Spune Shira

Masa mea sănătoasă preferată este ovăzul peste noapte la micul dejun, cu un smoothie verde!

Spune Sharon aka BigCityVegan

Și eu! Micul dejun al campionilor! 🙂

Spune Julie

Ador burgerii cu fasole

fără coc. Însoțit de niște cartofi prăjiți la cuptor. da!

Spune Beth

Smoothies verzi pentru micul dejun sunt masa mea sănătoasă preferată! Și, desigur, îmi plac și bolurile cu cereale, legume, tofu și sos miso-tahini. 🙂

Spune Marti Hall

Gustarea mea favorabilă sănătoasă? Granola. Fără lapte sau altceva. Doar granola uscată.

Spune Fran

Spune Corrine

Ador salatele mari copioase.

spune jamee

Cred că am nevoie de această carte!

Spune Kay Moser

Fasole neagră, orez brun și burritos de legume.

spune Tanya Murphy

Mac N Sq-ueeze așa cum îmi place să-l numesc. Se potrivește ca un aliment sănătos de confort!

Am această carte de bucate și am făcut deocamdată 2-3 rețete pe săptămână și am iubit pe fiecare. Mi-ar plăcea să câștig o copie pentru mama mea (... o porcărie a cărei zi de naștere este săptămâna viitoare !) deoarece știu că a încercat să meargă la o dietă mai bazată pe plante, dar are nevoie de ajutor și încredere. Acest lucru ar satisface asta. 🙂

Spune Deb

Mi-ar plăcea să am această carte - TOTUL arată atât de delicios!

Spune Karen D

Preferatul meu este lasagna făcută cu tăiței de dovlecei și ricotta de caju pentru umplutură

Spune Lydia Claire

Supe încărcate cu legume, cereale și fasole!

Spune Lydia Claire

Supe încărcate cu legume, fasole și cereale!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

ÎNREGISTRARE PENTRU CLASE


Doriți să învățați să faceți cele mai bune deserturi vegane vreodată? Bineînțeles că da! Înscrieți-vă acum la cursul meu de deserturi vegane esențiale cu Rouxbe.
Următorul curs online de 90 de zile începe pe 5 ianuarie 2021. Vezi și videoclipul foarte interesant.

Învață să gătești ca un profesionist în cursul de 6 luni de certificare Rouxbe pe bază de plante. Următorul curs începe cursul începe pe 5 ianuarie 2021. Consultați programa și rezervați-vă locul aici.

Rouxbe este recunoscut de Fundația pentru Educație a Federației Culinare Americane ca un program de calitate.