termen lung
S-a dezvoltat pastorul George M. Malkmus dieta Aleluia pe baza a ceea ce el crede că este dieta ideală pe care Dumnezeu a intenționat-o să o mâncăm în Grădina Edenului.

El descrie dieta ca fiind compusă din alimentele naturale ale lui Dumnezeu care sunt „abundente în enzime‘ vii ’care hrănesc celulele și furnizează energie adevărată”.

George Malkmus susține că s-a vindecat de cancer după această dietă, dar se pare că nu există înregistrări medicale care să susțină afirmația sa.

Rapoartele arată că de atunci a suferit un accident vascular cerebral și tensiune arterială crescută și a trebuit să apeleze la medicamente pentru a-și controla starea.

Bazele dietei Aleluia

Dieta este în esență o dietă vegetariană crudă. Liniile directoare de bază ale dietei sunt simple: consumați 85% alimente crude și 15% alimente gătite. Porția gătită se consumă de obicei la sfârșitul mesei de seară.

În dieta Aleluia se recomandă să săriți peste micul dejun și, în schimb, să consumați doar băuturi din iarbă de orz și sucuri de legume proaspete. Opțiunile pentru micul dejun sunt oferite celor care trec de la o dietă standard și includ alimente precum salată de fructe proaspete, granola crudă cu cereale integrale, lapte de migdale și pâine prăjită cu cereale încolțite cu unt de migdale.

Carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, cofeina și alcoolul sunt strict interzise.

Dieta Aleluia implică, de asemenea, utilizarea unui număr de suplimente, inclusiv BarleyMax care sunt vândute pe site-ul Dietei Hallelujah.

Alimente recomandate

Porțiunea de 85%

  • Sucuri de legume crude și legume proaspete.
  • Fructe proaspete (limitate la cel mult 15% din aportul zilnic).
  • Nuci crude, unt de nuci și semințe.
  • Fasole încolțite.
  • Ovăz crud înmuiat.
  • Ulei de măsline, ulei de in și avocado.

Porțiunea de 15%

  • Legume prăjite la abur sau amestecate.
  • Cartof alb, aburit sau copt, cartof dulce și dovlecei.
  • Fasole fierte, cum ar fi lima, rinichi, pinto etc.
  • Pâine din cereale integrale, paste și orez brun.
  • Brânză de soia, lapte de orez și cantități mici de unt organic și maioneză.
  • Miere crudă, melasă, pudră de roșcove, sirop de arțar (utilizați cu ușurință).
  • Ceaiuri de plante, înlocuitoare de cafea pe bază de cereale, sucuri de fructe și legume îmbuteliate.

Exemplu de plan de dietă

Dacă se dorește, este permisă schimbarea opțiunilor de prânz și cină, atât timp cât o singură masă conține alimente gătite și cantitatea totală de alimente gătite nu depășește 15% pentru întreaga zi.

Recomandări de exerciții

Exercițiul fizic este recomandat ca parte a unui stil de viață echilibrat atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru starea generală de sănătate și este recomandat ca o metodă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Aceste exerciții pot fi utilizate împreună cu Dieta Aleluia.

Costuri și cheltuieli

The Diet Hallelujah Diet Book 14,99 USD.

Dacă luați toate suplimentele recomandate în program, costul este de aproximativ 2000 USD pe an.

  • Mulți oameni au beneficii pentru sănătate pe termen scurt.
  • Conținutul ridicat de legume oferă antioxidanți și fibre și sunt asociate cu un risc redus de boli cardiovasculare și cancer.
  • Dieta cu conținut scăzut de grăsimi poate reduce nivelul colesterolului din sânge.
  • Crește gradul de conștientizare cu privire la alimentele procesate din dietă.
  • Baza biblică a dietei este îndoielnică, la fel și credința că există o dietă perfectă pentru toți oamenii.
  • Majoritatea oamenilor probabil nu se vor bucura de acest stil de a mânca.
  • Explicații nutriționale neștiințifice.
  • Mulți adepți pe termen lung ai dietei au avut probleme, inclusiv deficiențe nutriționale severe, pierderea tonusului muscular, pofte alimentare, oboseală cronică, depresie și îmbătrânire prematură.

Nu este o abordare sănătoasă pe termen lung

Deși poate fi benefică pentru o dietă de curățare pe termen scurt, dieta Hallelujah este mult prea scăzută în proteine ​​și alți nutrienți esențiali pentru a fi viabilă ca dietă care promovează sănătatea pe termen lung.

Cei care sunt activi din punct de vedere fizic, precum și persoanele cu tulburări digestive sau boli cronice vor rămâne cu mult mai mici decât nevoile zilnice de proteine.

Malkmus susține, de asemenea, afirmații care nu sunt susținute de cunoștințele nutriționale actuale, iar „dovada” oferită este cea a mărturiilor de la persoanele care au urmat dietă, care, în general, au urmat doar o perioadă scurtă de timp.

Dacă sunteți în căutarea unei abordări sănătoase pe termen lung a pierderii în greutate, dieta Aleluia nu poate fi recomandată.

    Referințe:
  • Ness, Andrew R. și John W. Powles. „Fructe și legume și boli cardiovasculare: o recenzie”. Jurnalul internațional de epidemiologie 26.1 (1997): 1-13. abstract
  • Malkmus, G. H. (2006). Dieta Aleluia. Destiny Image Publishers.
  • Donaldson, M. S. (2001). Aportul de alimente și nutrienți al vegetarienilor din Aleluia. Nutriție și știința alimentelor, 31 (6), 293-304. abstract
  • Donaldson, M. S. (2004). Nutriție și cancer: o revizuire a dovezilor pentru o dietă anti-cancer. Nutr j, 3 (1), 19. abstract

13 comentarii sau recenzii

Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.

A auzit cineva vreodată de combinare; problema cu consumul de carne este că oamenii combină amidonul ca cartofii sau pâinea sau macaroanele; celălalt lucru, chiar nu cred că bedoinii pe care i-am vizitat în Israel făceau cheesecake din caju; aveau oi; au mâncat oi; au băut lapte; au mâncat pottage; viața era mult mai simplă decât Dieta Aleluia; de asemenea, personal fac diferite planuri alimentare în diferite perioade de timp; mâncarea poate deveni cu adevărat plictisitoare; deci, combin uneori, cu Brody uneori (carne doar pentru aromă); Akins uneori și apoi doar alimente crude și integrale. De asemenea, fac ani de zile piureuri cu banane congelate, nu cu iaurt, și folosesc orice fel de fructe doresc.

Trebuie să nu fiu de acord. Majoritatea oamenilor se bucură cu adevărat de acest mod de a mânca și majoritatea mărturiilor pe termen scurt se datorează faptului că au avut un succes atât de mare încă de la început și rămâne așa. Corpurile noastre nu au absolut nevoie de mai mult de 10-15% proteine. Cerința noastră pentru susținerea vieții în doar 4-6% din totalul caloriilor noastre. Citiți The China Study, în care Malkmus își bazează o mulțime de afirmații. Doriți o cercetare științifică, evaluată de colegi, foarte documentată, acolo o aveți.

Și această dietă este absolut CEL MAI BUN dietă de slăbire pe termen lung și de întreținere. Sunt dovada vie.

AHHHHHHHHH

această dietă funcționează probabil, deși, dacă Dumnezeu a vrut să fim vegetarieni, de ce să facem animale? hmmmmm msot religiile se bazează pe minciuni.

De ce nu enumerați dietele potrivite pentru viață și igienă naturală?

O ALTĂ LUCRU: Acest site promovează pe sine și produsele lor dietetice. De aceea sunt împotriva Dietei Aleluia. Dacă am bifat celelalte 99 de diete enumerate, vom constata că nici acestea nu sunt recomandate. URMAȚI BANII!

Latonya- Acest site everydiet.org nu are un produs dietetic de vânzare ... nu vindem produse și sunt strict un site de revizuire a dietei.

Cartea afirmă că persoanele cu alergii la gluten sunt ajutate de această dietă, deoarece există înlocuitori.

Pot persoanele cu alergii la gluten să facă dieta?

„Rapoartele afirmă că de atunci a suferit un accident vascular cerebral și tensiune arterială crescută și a trebuit să apeleze la medicamente pentru a-și controla starea”.
Am făcut propriile mele cercetări, verificând singură această dietă. Mă întreb, dacă faceți afirmația de mai sus, nu ar trebui să fie făcută o copie de rezervă pentru ca întreaga recenzie să fie luată în serios? Faceți o declarație generală despre „rapoarte”, dar nu localizați rapoartele sau sursa rapoartelor. Cum este credibil? S-ar putea să impresionați oamenii care vor să fie impresionați de dvs., dar mă faceți să doresc să particip la această dietă mai atent, deoarece aparent nu ați găsit nimic care să susțină această afirmație.

Cred că este uimitor să vezi că există și alte păreri despre această dietă. Fac o cercetare cu privire la această dietă și nu am citit nimic, ci lucruri extrodinare despre ea. În primul rând, cred că cineva a decis să provoace această „dietă perfectă”. Încă intenționez să-l încerc, însă, pentru propria mea experiență.

Aceasta a fost o revizuire extrem de dezamăgitoare și neadevărată a Dietei Aleluia. Evident, v-ați făcut cercetarea prin mijloace biast.