Transformați departamentul de produse alimentare al magazinului dvs. alimentar într-un furnizor de suplimente nutritive anti-cancer.

clic aici

Luând decizii inteligente de fiecare dată când vizitați povestea alimentelor, vă puteți reduce foarte mult riscul de cancer hormonal dependent, cum ar fi sânul, ovarul, uterul și prostata. Această dietă zilnică simplă conține alimente bogate în antioxidanți, fibre și izoflavone.

Pentru a imprima o listă a acestor alimente anti-cancer, faceți clic aici.

Mic dejun

Boabe, iaurt și ceai verde

Se crede că afinele sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți; ele conțin, de asemenea, acid elagic, care previne blocarea agenților cancerigeni de ADN-ul dumneavoastră. Iaurtul conține bacteriile sănătoase lactobacili, care opresc enzimele care transformă celulele sănătoase în cancer. Ceaiul verde este un alt antioxidant puternic pe care ar trebui să îl bei cel puțin o dată pe zi.

Masa de pranz

Tempeh cu Rainbow Chard, roșii și semințe de in

Faceți clic aici pentru rețeta de curcubeu.

Tempeh este ambalat cu izoflavone, un estrogen pe bază de plante care imită estrogenul găsit la animale și oameni. O dietă bogată în izoflavone ar putea avea un impact mai mare pentru femeile care au mai puțini estrogeni naturali (adică postmenopauză). Este important să înțelegem că izoflavonele pot ajuta la reducerea cancerelor induse de estrogen prin blocarea estrogenului nostru natural.

Aceleași substanțe chimice care dau culoarea curdei curcubeului sunt, de asemenea, stimulatori imuni puternici. Roșiile sunt una dintre cele mai concentrate surse de licopen din lume, care previne creșterea și divizarea celulelor canceroase. Se absorb cel mai bine dacă sunt gătite cu un pic de ulei de măsline. Semințele de in conțin lignani care blochează estrogenul natural, care poate alimenta anumite tipuri de cancer precum sânul și ovarianul.

Masa de seara

Quinoa cu legume prăjite și fasole

Faceți clic aici pentru rețetă.

Din Peru în Anzi, quinoa este un bob integral bogat în fibre și antioxidanți. Fibrele stimulează bacteriile bune din colon pentru a produce compuși de combatere a cancerului; de asemenea, reduce riscul de cancer prin măturarea agenților cancerigeni prin colon.

Usturoiul și ceapa, dintr-o familie de legume numită allium, sunt puternici luptători împotriva cancerului. Studiile le-au arătat că opresc creșterea cancerului în stomac, colon, creier, plămâni, prostată și sâni. În plus, s-a dovedit că o componentă a usturoiului numită disulfură de dialil distrug celulele leucemice în laborator.

Alte legume care luptă împotriva cancerului din acest fel de mâncare sunt ambalate cu antioxidanți: morcovi, cartofi dulci și dovlecei. Broccoli detoxifică ficatul; fasolea este bogată în fibre; s-a descoperit că tumicul din curry suprimă tumorile.