Secretul aruncării grăsimii din burtă poate fi găsit într-un pahar de lapte?
Într-un studiu, finanțat parțial de Dairy Farmers of Canada și publicat în numărul din septembrie al Journal of Nutrition, trei grupuri de femei supraponderale, premenopauzale, au fost supuse unor diete diferite: cantități mici, medii și mari de lactate, împreună cu o cantitate mare de lactate. sau cantități mici de proteine și carbohidrați.
Femeile au fost, de asemenea, puse pe un regim de exerciții fizice care a inclus exerciții aerobice cinci zile pe săptămână și haltere de două zile pe săptămână timp de patru luni.
În timp ce grupurile au înregistrat o pierdere în greutate identică, cercetătorii de la Universitatea McMaster din Canada au declarat că grupul care a consumat o dietă bogată în proteine, lactate, a înregistrat o scădere mai mare în greutate „întregului corp”, în special în zona greu de pierdut pentru femei: abs.
Ei au câștigat, de asemenea, cea mai mare masă musculară din cele trei grupuri, adăugând o kilogramă și jumătate în corpul lor, în comparație cu grupul cu lactate cu conținut scăzut de proteine, care a pierdut aceeași greutate în masa musculară.
Adăugarea multor mușchi este o „schimbare majoră a compoziției corpului”, a subliniat autorul principal al studiului, Andrea Josse - unul care aduce cu sine o serie de alte beneficii.
„Conservarea sau chiar creșterea mușchilor este foarte importantă pentru menținerea ratei metabolice și prevenirea recâștigării în greutate, ceea ce poate fi o problemă majoră pentru mulți care doresc să slăbească”, a spus ea într-un comunicat.
Același grup a pierdut, de asemenea, de două ori mai multă grăsime abdominală decât grupul cu conținut scăzut de proteine și lactate, a constatat studiul - o zonă care poate prevesti riscul bolilor cardiovasculare mai târziu.
„Se crede că grăsimile din abdomen sunt deosebit de rele pentru sănătatea cardiovasculară și metabolică și se pare - conform a ceea ce am găsit în acest studiu - creșterea calciului și a proteinelor din dietă poate contribui la promovarea în continuare a pierderii de grăsime din cea mai proastă zonă de depozitare din corpul ", a spus ea.
- Exerciții care vă vor ajuta să slăbiți și grăsimea din burtă - Times of India
- Exemplu de dietă gratuită pentru adolescente pentru a pierde burta Grăsime Pierdere în greutate Pilula rapidă pentru a pierde în greutate Rechin
- Exerciții detaliate pentru a pierde grăsimea abdominală pentru femei trăiesc sănătos
- Ajutați-vă pisica să slăbească Dieta pentru pisici Studii de caz Purina
- Reducerea vă poate ajuta să pierdeți în greutate pastilele dietetice - Managementul HazMat