Dacă aveți colesterol ridicat în sistemul corpului sau boli de inimă, este important să urmați o dietă cardiacă. De obicei, având o inimă slabă sau bolnavă reduce sângele total pe care inima îl pompează la rinichi, ceea ce determină retenția de lichide și apă.

masă

Acest lucru va duce în continuare la umflarea gleznelor, picioarelor, stomacului și abdomenului umflat (numit edem) și creșterea în greutate. În plus, poate provoca pierderea poftei de mâncare sau greață.

O dietă cardiacă face parte dintr-un grup de diete destul de asemănătoare care există de ani de zile, inclusiv dieta May Clinic, dieta Grapefruit sau dieta Cleveland Clinic. Scopul tuturor acestor diete este de a permite unei persoane să slăbească cât mai mult în trei zile.

T h este o dietă cardiacă de 3 zile și dietele au venit de la aceste clinici, ideea este de a ajuta pacienții cardiaci să piardă din greutatea apei și să se baloneze înainte de operație. De asemenea, s-a dovedit că acest plan de dietă este foarte eficient pentru cei care sunt supraponderali și doresc să-l piardă rapid.

T h este o dietă cardiacă de 3 zile, este bogată în proteine ​​și are o cantitate mică de calorii. Se pune mai mult accent pe consumul de legume și proteine ​​slabe. Cantitățile de legume încurajate în această dietă vă fac imposibil să aveți deficiențe nutriționale .

Mai mult decât atât, vi se recomandă să rămâneți doar trei zile. Dacă nu respectați această regulă, caloriile scăzute vă vor determina o încetinire metabolică. Citiți aici pentru mai multe sfaturi despre alimentele sănătoase pentru inimă.

Planul de dietă cardiacă de 3 zile

Mic dejun

Pentru micul dejun în fiecare dintre cele trei zile, veți dori să vă concentrați pe obținerea de proteine ​​și puțină grăsime. S o rețetă obișnuită este tonul ambalat cu apă sau brânza de vaci, în valoare de aproximativ jumătate de ceașcă și două ouă, gătite în stilul preferat.

Acest lucru vă oferă un amestec bun de proteine ​​și grăsimi, care sunt importante pentru menținerea foametei la niveluri ușoare și pentru a vă oferi materialele de care aveți nevoie pentru a vă menține mușchii puternici. În niciun caz nu trebuie să săriți peste micul dejun sau să nu mâncați întreaga cantitate. Este posibil să luați cafea sau ceai cu el, dar asigurați-vă că nu utilizați îndulcitori sau produse lactate.

Prânzul va fi un amestec de ton și salată. În primele două zile, este posibil să aveți o jumătate de cană de ton ambalat cu apă și o salată de orice dimensiune doriți. Rețineți, totuși, că salata trebuie să fie toate legume - fără brânză sau crutoane sau altele asemenea. Asigurați-vă că utilizați ulei de măsline ca pansament și nu vă zgâriați, aveți nevoie de grăsimi bune pentru un metabolism adecvat. În a treia zi a dietei cardiace de 3 zile, puteți crește până la o ceașcă plină.

Cina la dieta cardiacă de 3 zile va consta în cât doriți orice fel de carne, preparată fără sos sau pâine. Trebuie să faceți o copie de rezervă cu două tipuri diferite de legume, aburite și fără sos, cu excepția untului, pe care ar trebui să le folosiți pe ele.

Nu mâncați pâine, paste sau cartofi în dieta cardiacă de 3 zile, deoarece va perturba formula de slăbire a dietei. Amintiți-vă să beți cel puțin 64 de uncii de apă în timpul dietei și nu înșelați, sunt doar trei zile. Respectați aceste reguli, iar dieta cardiacă de 3 zile vă va oferi o pierdere rapidă și ușoară în greutate.