Ciupercile sunt un aliment bogat în proteine, cu mai puține grăsimi și sodiu decât carnea, iar unele vedete încearcă o dietă bogată în ciuperci pentru a slăbi rapid. Aflați mai multe despre dieta cu ciuperci și beneficiile ei de slăbire.

dieta

M-Plan sau dieta cu ciuperci este deja favorizată de vedete precum Katy Perry și Kelly Osbourne, datorită promisiunii sale atractive: pierde în greutate în doar 14 zile în zonele cu probleme, cu o simplă înlocuire a mesei.

Noțiuni de bază despre dieta ciupercilor

Cercetările științifice arată că ciupercile bogate în proteine ​​pot fi un ajutor excelent pentru pierderea în greutate. Chiar și înlocuirea cărnii cu ciuperci în 4 mese pe săptămână vă poate ajuta să slăbiți. Pentru rezultate mai rapide, Dieta cu ciuperci se bazează pe înlocuirea unei mese în fiecare zi cu ciuperci fierte sau crude.

Înlocuirea prânzului sau a cinei cu un fel de mâncare cu ciuperci pare să fie tot ce există în această nouă dietă. Nu există un plan de dietă pentru ciuperci în sine, dar schimbarea ciupercilor pentru carne este o opțiune sănătoasă, potrivit nutriționiștilor.

Unele persoane care tin dieta pot duce ideea chiar mai departe și pot mânca o dietă numai cu ciuperci, dar experții nu recomandă acest lucru, deoarece ciupercile conțin în principal proteine ​​și fibre, dar nu au alte vitamine și minerale importante.

Beneficii dietetice pentru ciuperci

Aruncați kilograme cu dieta cu ciuperci, respectând principiul principal al dietei și evitând alte excese. Din fericire, ciupercile par să fie mâncarea perfectă pentru o dietă atât de ușoară de urmat.

În doar două săptămâni, cu o singură masă care constă în ciuperci în fiecare zi, persoanele care urmează dieta nu numai că pot pierde în greutate, ci și subțierea zonelor cu probleme, cum ar fi talia.

Bogate în proteine ​​fără grăsimi nesănătoase, ciupercile sunt, de asemenea, o sursă foarte alimentară de fibre dietetice. Accelerând funcțiile intestinului și făcându-vă să vă simțiți mulțumiți mai mult timp, ciupercile au cel puțin două beneficii importante pentru pierderea în greutate.

În ciuda conținutului bogat de proteine, ciupercile sunt sărac în calorii și asta înseamnă că poți mânca porțiile dorite fără să riști să te îngrași.

Cu un conținut ridicat de vitamine B, zinc și fier, ciupercile pot avea, de asemenea, un efect bun asupra pielii, dar beneficiul pierderii în greutate Planul M este cel mai bun motiv pentru a mânca o masă în fiecare zi constând din ciuperci.

Un alt beneficiu al unui plan de dietă pentru ciuperci este faptul că gătitul îi face să piardă doar apă, dar nu și aroma, ceea ce face ca mâncărurile să fie delicioase. Rețetele de dietă cu ciuperci nu sunt speciale în niciun fel, cu excepția faptului că nu includ carne sau grăsimi care ar putea să se încurce cu procesul de slăbire.