Consumul unei „diete sănătoase pentru inimă” poate fi importantă pentru persoanele cu sindrom Ehlers-Danlos (EDS), o boală rară care provoacă slăbiciune în țesutul conjunctiv care dă structură diferitelor organe și țesuturi din corp.

conținut

În EDS, vasele de sânge ale pacienților pot fi mai slabe decât în ​​mod normal, ceea ce înseamnă că creșterea tensiunii arteriale poate crește riscul de complicații, cum ar fi vânătăi și lacrimi în vasele de sânge.

Hipertensiunea arterială crește, de asemenea, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, precum și de insuficiență cardiacă - pentru persoanele cu și fără EDS.

Ce este o dietă sănătoasă pentru inimă?

În general, urmarea unei diete sănătoase pentru inimă înseamnă evitarea alimentelor procesate și creșterea consumului de fructe și legume proaspete, care sunt surse bune de vitamine și minerale. O dietă sănătoasă pentru inimă conține sodiu redus și acizi grași omega-3 crescuți.

Ce alimente ar trebui să evit?

Reduceți consumul de alimente și băuturi care conțin zahăr procesat - cum ar fi produse de patiserie, pâine și băuturi cu sodă sau cola. De asemenea, este important să reduceți cantitatea de colesterol și grăsimi saturate pe care le consumați, reducând ouăle, laptele integral, brânza și alimentele prăjite.

Ce alimente ar trebui să consum?

Creșteți cantitatea de cereale integrale din dieta dvs. consumând cereale bogate în fibre, pâine integrală și fulgi de ovăz.

Fructele și legumele proaspete fac parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă, în special cele bogate în fibre. Alegeți surse de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, în special cele care conțin „grăsimi bune”, cum ar fi acizii grași omega-3. Acestea ar putea include pești cu apă rece, cum ar fi somonul, tonul alb, păstrăvul de lac și sardinele, sau alte alimente precum uleiul de semințe de in, uleiul de canola și nucile.

Leguminoasele - fasole, mazăre și linte - sunt, de asemenea, surse bune de proteine ​​care conțin mai puține grăsimi și nu au colesterol. Mulți oameni folosesc proteine ​​pe bază de leguminoase, cum ar fi soia și tofu, în locul cărnii.

O notă de precauție

Vă rugăm să vă asigurați că discutați cu medicul dumneavoastră și cu un dietetician înregistrat înainte de a face schimbări drastice în dieta dumneavoastră. Doriți să vă asigurați că orice schimbare este sigură și durabilă și că veți continua să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. De asemenea, vrei să te bucuri de ceea ce mănânci.

Ultima actualizare: dec. 4, 2019

Ehlers-Danlos NewsB este strict un site de știri și informații despre boală. Nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest conținut nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest site web.