Printre produsele care se găsesc în dulapul de bucătărie al fiecărei gazde se numără hrișca. Faptul că este util, chiar și copiii știu. Este adesea inclus în dietă, inclusiv pentru cei care doresc să obțină o siluetă subțire. Câte kilograme și pentru cât timp va ajuta dieta de hrișcă? Recenziile arată că poți pierde în greutate cu acesta, dar este destul de dificil. Care este motivul?

Nutriționiștii recomandă: mâncați hrișcă și pierdeți în greutate cu beneficii pentru sănătate!

zile

În timp ce rușii consideră hrișca ca un simbol al unei mese „sărace”, europenii o tratează mai respectuos și o clasează drept produse de elită. Împreună cu ei și specialiști în nutriție adecvată. Ei susțin că dieta cu hrișcă este cea mai productivă, inofensivă și simplă. Va ajuta la normalizarea rapidă a greutății, nu va aduce daune sănătății și chiar curăță corpul de toxine, ceea ce va afecta pozitiv bunăstarea generală.

Acest produs este foarte apreciat în Est, unde femeile folosesc hrișcă nu numai pentru a dobândi forme frumoase. Această cereală este considerată cel mai bun produs pentru frumusețea feminină. Dacă includeți în mod regulat terci de hrișcă în meniu, atunci părul va câștiga putere și strălucire, unghiile și dinții vor deveni puternici, iar pielea - catifelată și curată.

Tipuri de diete de hrișcă

Să vorbim despre abilitățile alimentare ale hrișcului. Există 3 metode principale de slăbire folosind această cereală.

  1. Dieta standard. Se bazează pe faptul că o persoană folosește numai terci de hrișcă (sau alte feluri de mâncare făcute din astfel de cereale). Tariful zilnic este de 1 lingură. cereale. Ar trebui consumat pe tot parcursul zilei în porții mici. Puteți bea apă, un pahar de suc (pentru ceaiul de după-amiază) sau ceai verde fără a adăuga zahăr. Deși dieta nu poate fi numită diversă, dieta nu este considerată a fi strictă, deoarece o persoană nu simte foamea puternică.
  2. Dieta cuprinzătoare. Se compune din 2 produse - hrișcă (1 lingură) și chefir (500 ml pe zi).
  3. Dieta combinată cu hrișcă. Recenziile celor care au încercat acest principiu nutritiv pe ei înșiși demonstrează că această tehnică este cea mai eficientă. Meniul este format din terci de hrișcă cu fructe uscate. Pentru a scăpa de rezervele de grăsime în exces, ar trebui să folosiți câteva pahare de hrișcă și 150 de grame de fructe uscate.

Cum funcționează dieta cu hrișcă: principiul și „bonusurile”

Pentru a obține rezultate bune cu ajutorul unei diete de hrișcă, ar trebui să reziste tuturor regulilor sale. Faceți-l ușor și dificil. Pentru 2 săptămâni de astfel de nutriție, puteți pierde 12 kg. Acesta este un mare stimulent! Mai mult, dieta nu poate fi numită „flămândă”, deoarece în ziua în care o persoană va primi aproximativ 970 de calorii.

Dacă evaluăm dieta pentru durată, atunci aceasta se referă la scurt. Deși, de obicei, schema este concepută pentru 14 zile, există o versiune expresă a pierderii în greutate - dieta de hrișcă timp de 7 zile. A trăi o săptămână pe cereale nu este atât de dificil, deoarece hrișca este un produs nutritiv care creează rapid o senzație de plenitudine.

Dieta cu hrișcă nu numai că elimină excesul de greutate - va oferi un bonus frumos sub forma de a scăpa de celulită.

De ce hrișca ajută la slăbire? Nu există niciun secret în asta. Datorită conținutului său caloric, satisface nevoia de energie a organismului și ajută la oprirea consumului de alimente. În același timp, organismul are nevoie de proteina de care are nevoie, deoarece este prezentă în hrișcă. Dar nu este bogat în carbohidrați.

Care este dificultatea unei astfel de pierderi in greutate? Cel care stă la dieta cu hrișcă ar trebui să abandoneze orice condiment (inclusiv sare), adică dieta se dovedește destul de estompată și monotonă. Există o altă caracteristică: nu este permis să stai la masă după ora 18:00. Această cerință trebuie respectată, altfel rezultatele din dieta cu hrișcă pot fi zero.

Virtutile si imperfectiunile dietei pe baza de hrisca

Dieta cu hrișcă este plină de proprietăți pozitive:

  • Utilizarea acestui principiu al nutriției nu provoacă stări depresive, amețeli, slăbiciune, somnolență și dureri de cap, așa cum se întâmplă de obicei atunci când o persoană ține o dietă. Puteți păstra cu ușurință activitatea obișnuită;
  • omul se adaptează rapid la o astfel de dietă. În primele zile, uneori are un sentiment de malnutriție, dar deja timp de 4-5 zile nu simte disconfort;
  • Principalul avantaj este eficiența! Dacă ne limităm la cantitatea de hrișcă, care este recomandată de nutriționiști, atunci puteți pierde până la 7 kg pe săptămână;
  • starea pielii se îmbunătățește, notoria „coajă de portocală” (celulita) dispare.

Orice restricții nutriționale prezintă dezavantaje, deoarece echilibrul microelementelor este perturbat. Dar rezultatul magic al dietei de hrișcă face ca multe femei să suporte un astfel de minus.

Calitatea negativă a dietei este, destul de ciudat, durata sa scurtă. Revenind la vechea dietă, vă puteți restabili rapid greutatea veche.

Un alt dezavantaj îl constituie unele apeluri la alegeri limitate de produs. Dar aceasta este o trăsătură caracteristică oricărei diete. Dar un efect secundar grav al acestei diete este că hrișca nesărată elimină apa din corp, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Este adevărat, acest lucru nu este de dorit doar pentru cei care suferă de hipotensiune.

Cui îi este interzis să slăbească pe hrișcă?

Dieta cu hrișcă este contraindicată în astfel de boli și stări funcționale:

  • Diabet;
  • tulburări ale tractului gastro-intestinal: ulcere, gastrită, tulburări intestinale;
  • boli severe ale inimii și vasculare;
  • alterarea metabolismului;
  • în timpul sarcinii;
  • în adolescență (nu puteți utiliza această metodă de slăbit pentru copii);
  • în timpul alăptării.

Cum se gătește terci de hrișcă pentru pierderea în greutate?

Gătitul terci de dietă din hrișcă este oarecum diferit de felul principal de mâncare gustos și consistent, care este numit „eroic”. Nu trebuie să adauge sare, zahăr și lapte. Hrișca nu este fiartă, ci se toarnă pur și simplu cu apă clocotită peste noapte în proporție de 1 lingură. cereale pentru 2 linguri. apă. Până dimineața va fi gata un mic dejun sănătos.

Pentru gătit, puteți folosi un termos. Pentru a spori abilitățile dietetice ale cerealelor, experții recomandă să turnați apă clocotită pentru prima dată și apoi să o aburiți. Pentru a face hrișcă bine aburită, trebuie menținută la cald timp de 5 până la 7 ore.

Dieta rapidă din hrișcă: cum să devii subțire în 7 zile?

În viață există situații în care este necesar să îți pui urgent ordine în siluetă. Pentru astfel de cazuri, dieta cu hrișcă este concepută timp de 7 zile. Dar prea des recurgerea la astfel de experimente nu ar trebui să fie. Mai utilă va fi dieta obișnuită pe bază de hrișcă.

Rația expresă este foarte simplă. Zilnic seara trebuie turnat 1 lingură. cereale 3 linguri. apa clocotită și aburirea într-un termos. Toată ziua următoare puteți mânca doar acest fel de mâncare. Într-o săptămână, solzii vor arăta cu 5-7 kg mai puțin (dacă nu încercați să îmbunătățiți gustul terciului cu sare, zahăr sau sos). În acest moment, cafea anulată, ceai dulce, băuturi carbogazoase. Alcoolul este, de asemenea, strict interzis.

Kefir plus hrișcă - o rețetă pentru pierderea în greutate

Considerată cea mai sănătoasă dietă de hrișcă cu chefir. Datorită utilizării acestor două produse utile, acele kilograme în plus se vor topi literalmente în fața ochilor tăi. Puteți alege 1 din 3 opțiuni pentru o astfel de dietă, de la cea mai simplă la cea mai severă. Depinde de ce rezultat vă așteptați.

  1. Calea este ușoară. La micul dejun, este permis să mănânce fructe și să le bei cu un pahar de chefir 1%. Prânzul ar trebui să conțină 100 g terci de hrișcă și 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți lua masa 100 g de carne de vită cu grăsime și grâu cu 150 g de salată de legume. Pentru a satisface foamea înainte de culcare este permisă de chefir.
  2. Dieta stricta. Dimineața puteți mânca 100 de grame de cereale și puteți bea 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Înainte de prânz puteți mânca câteva mere. Meniul de prânz include 200 g de salată de cereale și legume (150 g). Pentru cină - 150 de grame de hrișcă și 1 lingură. chefir.
  3. Dieta stricta. Este conceput pentru cei care sunt hotărâți să lupte cu greutatea. Dar, pentru a evita dăunarea sănătății în căutarea unei figuri, este mai bine să consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Lista produselor include doar 2 componente - terci de hrișcă și nu mai mult de 1 l de chefir cu un conținut de grăsime de 1% pe zi. Intervalele dintre mese ar trebui să fie de la 2 la 3 ore. De asemenea, puteți bea apă minerală și ceai verde neîndulcit.

Hrișca va ajuta la dobândirea mărimii XS - recenzii

Este dificil să găsești o modalitate mai populară de a slăbi decât dieta cu hrișcă. Recenziile acestei metode de a scăpa de kilogramele urâtoare sunt aproximativ 60% pozitive. Cei care stăteau pe hrișcă au devenit mai ușori cu 4-10 kg, în timp ce nu trebuiau să se chinuiască cu foamea.

Singura problemă la care acordă atenție femeile în recenzii este că îmi doresc cu adevărat una dulce. Dacă o astfel de dorință devine irezistibilă, atunci vă puteți permite o jumătate de lingură de miere.

Autodisciplina este principala regulă a acestei diete. Singura modalitate de a obține figura viselor tale.

Ieșirea din dietă ar trebui să fie, de asemenea, corectă. Nu trebuie să vă aruncați imediat pe grăsimi, făină și ciocolată: corpul va recăpăta rapid kilogramele pierdute. Repetarea dietei este permisă nu mai devreme de o lună (și chiar mai bine - după 2).

Dieta cu hrișcă funcționează de fapt. Vă va face să vă schimbați garderoba cu câteva dimensiuni mai mici. Dar aceasta este o metodă radicală de slăbire. Prin urmare, înainte de a vă decide să contestați obezitatea cu hrișcă, este totuși mai bine să obțineți permisiunea medicului curant. Apoi, pe lângă figura frumoasă, dieta cu hrișcă îți va oferi și o senzație minunată!