Din când în când, ajungem la pierderea în greutate atunci când kilogramele în plus stau cu mândrie și fac cu bucurie spațiu suplimentar pentru ca mai multe grăsimi să intre în rândurile rezervate. Cel mai rău este că vâslitul invers este aproape prea lent sau, în unele cazuri, chiar ineficient. Așadar, ieșirea din epuizarea excesului de greutate poate fi numită cu ușurință ca o sarcină herculeană; una care este și o durere la nivelul gâtului atunci când aveți un eveniment urgent la care să participați și nu puteți părea să vă încadrați în ținuta asemănătoare divei care vă așteaptă să o purtați și să arătați frumoasă.

nevoie

Într-un astfel de caz, există însă o soluție rapidă și este cunoscut sub numele de dieta cu supa de varza.

În timp ce lumea peeps-ului conștient de dietă și a persoanelor de fitness sunt abuzate de minunile oferite de dieta cu supă de varză, este posibil să nu fiți sigur dacă ar trebui să mergeți pentru ea sau ce este chiar în primul rând. Deci, să începem cu elementele de bază și să vedem despre ce este dieta și să explorăm dacă ar trebui să o încercați sau nu, echilibrând cântarul cu avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză.

Ce este dieta cu supă de varză?

Pentru început, acesta nu este un termen greșit. Dieta cu supă de varză se explică de la sine, astfel încât să puteți scoate balonul de gândire inițial al definiției și să continuați cu munca detectivului.

După cum sugerează și numele, dieta cu supă de varză se bazează pe varză, o mulțime de varză. Desigur, nu va trebui să adoptați rolul lui Bugs Bunny minus morcovii, dar plus varza, deoarece tonele de varză vor fi consumate sub formă de supă.

Calculul caloriilor din culise

Planul de dietă se extinde la cel mult șapte zile, ceea ce înseamnă că o săptămână în dieta cu supă de varză și veți fi redus în jur de 10 kilograme sau 4,5 kilograme. Sună prea bine pentru a fi adevărat, dar funcționează deoarece varza este un produs alimentar extrem de scăzut în calorii, care necesită organismului să cheltuiască mai multe calorii pe digestie decât prin obținerea acesteia.

Prin urmare, ecuația caloriilor este perturbată aici, astfel încât kilogramele lacome de pe aparatul de greutate pot fi reduse. Pe măsură ce te bazezi pe dieta cu supă de varză, corpul tău cheltuiește mai multe calorii decât primește, astfel încât caloriile suplimentare necesare să fie luate din rezervele de calorii de la banca de kilograme în plus. Pe măsură ce moneda caloriilor se cheltuie din ce în ce mai mult, banca de lire sterge uscat și pari mai subțire. Viola! Rochia aceea fascinantă se va potrivi în cele din urmă.

Cu toate acestea, este esențial să rețineți că dieta cu supă de varză nu trebuie întinsă mai mult de șapte zile. Acest lucru se datorează faptului că această dietă este săracă în proteine, minerale, vitamine și carbohidrați complecși, astfel încât o astfel de dietă nu ar trebui să fie practicată mai mult de o săptămână la un moment dat.

Întrucât planul de dietă este un sarac in grasimi, bogat in fibre una, este posibil să vă confruntați cu o anumită slăbiciune sau epuizare. Deși, aveți voie să adăugați alte produse alimentare selectate, cum ar fi fructe, legume sau cartofi coapte, dar epuizarea ar putea dori să-și arunce nasul urât în ​​imaginea de slăbire. Deoarece planul de dietă se bazează în principal pe varză, este, de asemenea, posibil să aveți flatulență.

Avantajele dietei cu supă de varză

Pur și simplu, dieta cu supă de varză este rezonabilă, ușor de urmat și ajută reduceți rapid greutatea. Este doar o chestiune de șapte zile, iar zece lire sterline vor fi cu ușurință în jos, după care am dorit întotdeauna. Un sfat profesionist este doar să vă reglați zona superwoman pentru acea săptămână și să închideți ochii cu ciocolatele, veți face bine.

Cele mai multe puncte ale acestei diete sunt în favoarea faptului că este o soluție rapidă la supraponderalitate. Mai mult, a fost folosit de ani de zile și a funcționat cu dinamica de slăbire într-un mod destul de eficient.

O săptămână pe varză nu este prea plictisitoare, deoarece sunt doar șapte zile. În acest sens, Lovisa Nilsson, nutriționist de profesie, subliniază: „Varza este sănătoasă, deoarece conține o mulțime de fibre și antioxidanți precum vitamina C.”

Contra dietei dietei cu supă de varză

Există câteva dezavantaje ale acestui plan de slăbire pe care trebuie să le aveți în vedere și. În primul rând, dieta cu supă de varză poate fi bogată în sodiu. Acest lucru depinde în esență de rețeta urmată, deci trebuie să fiți conștienți de alerta cu conținut ridicat de sodiu.

În al doilea rând, există un protocol critic cu privire la acest plan de dietă conform căruia indivizii pierd mai degrabă apă decât grăsime, urmând dieta cu supă de varză. În acest scop, antrenor de fitness și antrenor personal, explică Scott Laidler, „Pierderea în greutate este temporară și majoritatea oamenilor vor recâștiga rapid orice pierdere în greutate. Deoarece dieta cu supă de varză are un aport atât de scăzut de calorii și practic nici o proteină, aproape toată greutatea pierdută în această dietă va fi apă și mușchi, nu grăsime corporală. Aceasta este o adevărată rușine, deoarece a câștiga toată greutatea înapoi poate fi zdrobitor din punct de vedere psihologic, ceea ce poate duce la mâncarea confortabilă și la pierderea motivației la exerciții, ceea ce la rândul său duce la creșterea în greutate. ”

Pe scurt, dieta cu supă de varză este cea mai bună atunci când se încearcă nu mai mult de o săptămână.