Consumul pe dietă - una dintre cele mai eficiente metode de slăbire. De asemenea, ei numesc dieta pentru leneși (acest lucru este legat de lipsa exercițiului) sau dieta model.

fito

Principalul obiectiv al dietei de băut:

  • Reducerea sarcinii asupra tractului digestiv;
  • Normalizarea funcționării organelor interne;
  • reducerea în greutate.

Unii experți consideră că această metodă de reducere a greutății este destul de dificilă de renunțat, deoarece în timpul conformării sale, trebuie să completați alimente solide.

Ca orice metodă de slăbit, consumul de avantaje și dezavantaje.

  • Eficiență - capacitatea de a „simți mai bine” de la 7 la 18 kg;
  • scăderea volumului stomacului;
  • Curățarea corpului.

  • prezența efectelor secundare;
  • respectarea strictă a meniului;
  • Dezvoltarea anorexiei la ieșirea necorespunzătoare din dietă.

Printre efectele secundare se numără anemia, probleme cu hematopoieza, gastrita, agravarea pielii, scăderea imunității.

Tipuri de diete de băut

Principalele tipuri de durată a dietei de băut:

  • 1 zi;
  • 3 zile;
  • 7 zile;
  • 14 zile;
  • 30 de zile.

Pe baza recenziilor medicilor, dieta optimă este de șapte zile. În conformitate cu cele 30 de zile, metodele de scădere în greutate au observat probleme grave de sănătate.

Principii generale pentru dieta de băut

Această metodă de reducere a greutății este perfectă pentru persoanele care sunt obișnuite să gusteze în mod regulat sau să mănânce pe fugă. Deoarece principiile sale de bază - un calendar clar pentru utilizarea produselor și dieta lichidă.

Prima zi de dietă de băut

Cea mai dificilă zi a dietei mai întâi. În acest timp, aveți întotdeauna ceva de mâncare, lipsă de energie și lipsă de dispoziție. O trăsătură caracteristică a acestei perioade - curățarea corpului. De asemenea, poate prezenta pete pe limbă, miros de gură, plângeri.

Începeți să vă slăbiți cursul fără probleme. Ei pregătesc organismul după excluderea produselor dietetice dăunătoare și reducerea numărului de porții.

A doua zi bea dieta

Această etichetă este adesea comparată cu a doua zi a dietei preferate, alternând legume și zile de băut.

În acest timp, toți trăiți încă foamea, dar nu la fel de ascuțiți ca în prima zi. Pentru a îmbunătăți starea de spirit și sănătatea.

Ce poate bea dieta

În timpul reducerii greutății beți următoarele băuturi:

  • Produsele lactate conțin cantități mici de grăsimi;
  • sucuri proaspăt stoarse;
  • apa filtrata;
  • orice fel de ceai, dar fără zahăr;
  • Făină de ovăz fără adaos de zahăr;
  • Cocktail cu adaos de fructe de padure, fructe;
  • bulionul de carne.

Excludeți din dieta cu apă dulce și carbogazoasă, cacao (numai dacă nu există o dietă cu ciocolată).

Meniu dietetic timp de 7 zile

Consumul de greutate de șapte zile în dietă - cea mai bună opțiune. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să vă pregătiți.

De asemenea, puteți meniuri dietetice, băuturi combinate. În procesul de reducere a greutății, stomacul se va micșora, determinându-vă să doriți mai puține alimente.

Cea mai bună rețetă pentru succes - consumul de băuturi în timpul crizei de Foame sau sete. Cantitatea minimă de apă pe zi - doi litri.

Tabel de dietă pentru întreaga zi.

Zi Produse
luni Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: lapte, lapte la cuptor fermentat, iaurt, kefir
marţi Amestecuri: carne, legume, pește
miercuri Sucuri: fructe și legume, diluate cu apă.
joi Toate tipurile de ceai
vineri Fructe Kissel neindulcite
sâmbătă Compot neindulcit
duminică Sucuri

Meniu-dieta timp de 14 zile

În cazul respectării dietei în două săptămâni, încercați să faceți ușor, în interiorul și în afară. După dietă de ceva timp nu luați alimente solide, deoarece stomacul a fost înțărcat.

Nu puteți nici măcar un meniu, timpul, caloriile să depășească 1400 Kcal pe zi.

Sau puteți folosi mâncarea de masă, meniul, este împărțit în 2 zile.

Zi Produse
1-2 Kefir cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, lapte, lapte la cuptor fermentat
3-4 Supe de carne și legume fără sare, condimente
5-6 Sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse
7-8 Ceai fără zahăr
9-10 Budinca din amidon sau din toate culturile de cereale
11-12 Compot de fructe uscate fără zahăr
13-14 Sucuri proaspăt stoarse

Meniu dieta timp de 30 de zile

Dacă ați decis să rămâneți metodele de scădere în greutate lună, atunci sunați în prealabil cu un terapeut despre aportul de vitamine și alte minerale pentru conservarea corpului toate substanțele necesare.

După prima săptămână, corpul de slăbire este complet lipsit de substanțe nocive. În 20 de zile, curățarea ficatului, a rinichilor, a ultimei diete - curățarea la nivel celular.

Mai jos veți găsi un tabel cu o dietă care trebuie urmată în cursul lunii.

Masă Produse
Mic dejun 220 ml iaurt degresat
Gustare 220 ml suc de portocale proaspăt stors
Masa de pranz Supă de legume, o ceașcă de ceai verde
Între masă Fructe sau boabe Kissel
Masa de seara 220 ml de Kefir cu conținut scăzut de grăsimi

Venituri din consumul de diete

Începeți cu producția lină a dietei, introducerea pas cu pas în dieta produselor obișnuite. După proces, de data aceasta nu mai mult de 2 ori mai mult decât dieta în sine.

Dacă cursul a fost de 14 zile, atunci rezultatul este de 28 de zile.

Încercați cât mai mult timp produse din făină și, pentru prima dată, mâncare solidă doar pentru micul dejun. Prânzul și cina sunt disponibile pentru băuturi.

Adăugați treptat mâncare solidă la masa de prânz, apoi ieșiți la cină.

Dieta Shoko-Drinking

Această metodă de scădere în greutate de până la 7 kg poate scăpa de 3-7 zile. Numărul maxim de zile de slăbire - 15, depășește această perioadă de timp, altfel pot avea probleme grave de sănătate.

Adăugați în dietă:

  • Cacao, specialități din grill humilis lapte caloric;
  • ciocolata calda fara zahar adaugat;
  • apa filtrata.

Cu câteva zile înainte de începerea dietei pregătește corpul. În câteva zile, reduceți treptat cantitatea de porții.

În ziua în care puteți bea până la 7 căni de cacao sau ciocolată fierbinte, 2 litri de apă curată.

Încercați să treceți ușor de la o dietă. În primele zile mănânci fructe curățate, apoi legume, de obicei fierte sau aburite. După 2 zile, puteți începe un terci, gătit în apă, cu o cantitate mică de Unt. Treptat, începeți să intrați în dieta de carne și pește, dar în cantități mici.

Cu toate acestea, 2 zile mai târziu puteți reveni la dieta obișnuită, dar porții mici.

În această tehnică, pe lângă reducerea greutății, există și alte beneficii:

  • efect de restaurare și întinerire, ca și în compoziția cacao sunt antioxidanți și teobromină;
  • Îmbunătățirea sănătății persoanelor care suferă de astm, bronșită, deoarece cacao conține substanțe care sunt utile pentru căile respiratorii;
  • Curățarea corpului de toxine și zgură, dacă utilizați această metodă timp de aproape zile;
  • Îmbunătățirea dispoziției - ciocolata promovează dezvoltarea hormonului fericirii.

  • Alergii la componentele principalelor produse;
  • Boli ale tractului digestiv, ale sistemului cardio-vascular;
  • Insuficiență renală.

Câți kg puteți arunca în dieta de băut

Dieta de băut acțiune are ca scop reducerea greutății. Numărul de kilograme pierdute depinde în mare măsură de greutatea inițială și de durata dietei.

Amintiți-vă, numărul de calorii pe zi nu ar trebui să fie cu o mie mai mult de un an și jumătate.

În cazul observării dietei de o zi și de trei zile puteți slăbi până la 3 kg.

Pentru o saptamana

Cu respectarea corectă a meniului timp de 7 zile, puteți slăbi până la 7 kg.

2 saptamani

În timpul scăderii de două săptămâni, greutatea dvs. poate fi redusă la 13 kg.

Timp de 30 de zile

Dieta grea, dar rezultatul nu este mic - până la 18 kg.

Cum să țineți și să nu vă prăbușiți în dieta de băuturi

În conformitate cu dieta de băut, cel mai important lucru este Motivația. Tocmai, este pauză să nu reziste și întregul proces de reducere a greutății.

De îndată ce începeți să părăsiți forțele și să creșteți dorința de a mânca făină sau dulce, gândiți-vă la ce după dietă puteți cumpăra hainele râvnite mai mici. Citiți cărți, vizionați filme, luați lucruri interesante și utile, vă ajută să rezistați întregului proces de reducere a greutății.

Este posibilă deteriorarea corpului

Riscul de rănire în conformitate cu dieta cu apă potabilă este în cazul nerespectării recomandărilor terapeutului și în prezența anumitor boli, cum ar fi insuficiența renală, boli ale tractului digestiv și ale inimii.

Probabilitatea apariției anorexiei, dacă greșiți din dietă.

În timpul pierderii în greutate, scăderea imunității, reducerea hemoglobinei. Poate dezvoltarea gastritei.

Rezultatele consumului de alcool

Metoda de apă potabilă pentru a pierde în greutate multă popularitate pentru eficiența sa, a câștigat. Aceasta îi va ajuta pe femei să piardă în greutate cu până la 10 kg, dar această dietă trebuie să respecte cu atenție și nu mai mult de 1 dată pe an.

Recenzii

Următoarele sunt recenziile fetelor, apa de băut pe dietă și au decis să împărtășească experiențele lor.

Margarita, 19 ani

Stau să mănânc o dată pe an, la sfârșitul primăverii, până în vară, am o siluetă frumoasă. În mod normal, această tehnică nu are în vedere mai mult de 3 zile. Rezultatul meu - 4 kg timp de 3 zile. Cred că ar trebui să încercăm o săptămână de post pe băutura dietetică.

Victoria, 25 de ani

Respectarea băuturii dietetice exact o săptămână, a scăzut cu 7 kg. primele două zile s-au simțit rău, ar fi pe făină. La 3. Ziua obișnuită cu o nouă dietă. În mod clar, această dietă recomandă, dar numai cei fără probleme de sănătate.

Am stat o lună întreagă pentru a bea dietă, 15 kg. fetelor reduse, este ceva! În primul rând, este dificil. În al doilea rând, rezultatul, dar pielea claudius este, acum trebuie să mergi la sport.

Ludmila, 52 de ani

Dieta extrem de rară, păstrați reduxina pentru reducerea în greutate preferați să luați. Dar recent am descoperit un articol interesant cu descrierea dietei de băut. Am decis să încerc să fiu bine pregătit. În primul rând, volumul de porții și 2 zile mâncate au scăzut o jumătate de farfurie în loc să fie plină. Apoi complet pe noua dietă. Am stat pe o băutură dietetică cu ciocolată. 3 zile, 3 kg pierdute. Cred că în viitor voi încerca câteva săptămâni.