Nu este neobișnuit să mergeți direct la cel mai apropiat program de curățare atunci când vă simțiți greoi și plat în speranța de a revigora și a reporni, dar ce se întâmplă cu adevărat în interior după ce ați pus corpul în modul detox? Am discutat cu autorul, medicul naturist naturist, prezentatorul și purtătorul de cuvânt al O Superfood, Emma Sutherland, pentru a afla ce se întâmplă exact după o lovitură de sănătate de trei zile.

întâmplă

"În mod ideal, vrem să ne schimbăm nivelurile de pH intern la o stare mai alcalină în loc să ne strângem la factorii declanșatori acizi", spune Emma. "Acești factori declanșatori sunt frecvent cafeaua, alcoolul, zahărul și grâul, care provoacă stres în organism. Acest stres reacționează prin prezentarea unor probleme inflamatorii precum creșterea în greutate, precum și oboseala, răcelile frecvente, schimbările de dispoziție, iritabilitatea și insomnia."

Emma spune că ideea de curățare este să ne refacem și să ne completăm corpul, precum și să oferim organelor noastre vitale (cum ar fi ficatul) o pauză de la toate detoxifiantele și digestiile pe care le fac. Vă puteți imagina, este un concert destul de dur.

Curățenie

Intestinul nostru poate fi afectat de alimente acide și poate prezenta simptome precum balonare, gaze și dureri de stomac. Și cu 70% din sistemul nostru imunitar în intestin, există și mai multe motive pentru a ne îngriji, explică Emma.

"Pentru ca o curățare să aibă un efect pozitiv, precum și să facă o diferență, ar trebui să vizați cel puțin trei zile. Cele mai bune alimente pentru combaterea inflamației sunt turmericul, ghimbirul, fructele de pădure, semințele de chia, kale și spanacul. În plus, consumul de alimente care sunt sunt ușor de digerat, cum ar fi sucurile, supele și piureurile. Este de asemenea benefic să luați o cantitate concentrată de nutrienți și antioxidanți. De exemplu, O Superfoods sugerează un Detox Super Shot format din chlorella, iarbă de grâu, suc de mere, lămâie și aloe vera. Fapt distractiv, merele conțin pectină, care ajută la legarea de toxine și la eliminarea deșeurilor. Acest lucru vă oferă sistemului digestiv o pauză, precum și timp pentru vindecare. "

Dezavantajul

Cu toate acestea, la fel ca majoritatea lucrurilor, corpurile oamenilor vor răspunde diferit la anumite lucruri. Emma spune că persoanele care au tendința de a bea multă cafea vor avea adesea efecte de retragere, cum ar fi durerile de cap, atunci când iau o curățare.

"În acest caz, se recomandă să beți multe lichide pentru a reduce durerea. Recurgerea la analgezice va pune mai multă presiune asupra ficatului pentru a metaboliza", spune ea.

"Pofta de zahăr va persista și ea, dar după câteva zile va dispărea. Puteți ajuta la combaterea acestor pofte mâncând fructe de pădure, fulgi de nucă de cocos și ceai de lemn dulce. Odată ce ați trecut aceste primele zile, ar trebui să observați o îmbunătățire a sănătății dvs., ceea ce înseamnă că cel mai rău s-a terminat.

„Adevărul este că nu știi niciodată cât de bine te-ai putea simți până nu te apuci de curățenie. Odată ce ai terminat o detoxifiere, poți observa totuși mai mult spațiu în pantaloni, totuși, acesta nu este un motiv pentru a te întoarce pe bancă. susțineți-vă senzația extraordinară, reintroduceți încet alimentele și observați reacția corpului dvs. la acestea. De multe ori, atunci când eliminați anumite alimente, cum ar fi jurnalul, grâul și zahărul, corpul dvs. reacționează puternic atunci când începeți să le consumați din nou. Acesta este un semn că corpul dumneavoastră nu prosperă. pe aceste alimente și ar trebui să fie reduse la minimum. "

Emma explică, în caz de îndoială, există o mulțime de programe concepute pentru a se vindeca din interior cu asistență până la capăt. Sfatul ei este să îl luați cu un prieten, astfel vă puteți motiva și vă puteți sprijini unul pe celălalt pentru sprijin și sfaturi.