Alimente cu calorii negative: consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii facilitează pierderea în greutate. Iată 5 astfel de alimente de inclus în dieta ta.

De corespondentul HT, Hindustan Times

negative

Dacă te chinui să slăbi, apoi, în afară de a mânca corect și de a face mișcare, puteți opta pentru alimente cu calorii negative. Acestea sunt alimente care pot fi consumate fără vină, deoarece au un conținut scăzut de calorii și digerarea acestor alimente arde mai mult calorii decât conțin. Dar rețineți că restricționarea dietei la aceste alimente nu este sănătoasă și trebuie să faceți mișcare și să mâncați și alte alimente pentru a vă menține sănătoși.

Iată 5 alimente cu calorii negative pe care să le includeți în dietă:

* Măr: Merele conțin multe fibre, dar sunt sărace în calorii. Asigurați-vă că păstrați pielea în timp ce mâncați fructele. Conține doar 50 de calorii la 100 de grame. De asemenea, conține pectină care ajută la pierderea în greutate și stimulează digestia.

* Brocoli: Broccoli este, de asemenea, o sursă bună de fibre și este considerat un superaliment deoarece conține fibre și antioxidanți.

Pepenele verde conține foarte puține calorii și îți detoxifică corpul, ajutând la pierderea în greutate. (Shutterstock)

* Pepene: Acest fruct conține licopen care este bun pentru inimă și substanțe nutritive care stimulează fluxul sanguin și îmbunătățesc imunitatea.

* Cartof: Dacă se mănâncă fără prăjire, cartofii sunt o opțiune excelentă de calorii negative. Conține doar 58 de calorii și este o sursă bună de potasiu și vitaminele B6 și C.

* Spanac: Spanacul este bogat în vitaminele K și A, precum și în alte vitamine și minerale.