proști
Așa că astăzi am văzut un antrenor personal care părăsea sala de sport și aprindea o țigară. Clasic.

Asta mi-a amintit de multe lucruri stupide pe care le fac antrenorii personali, cum ar fi să ai clienți să stea pe gantere (jur că am văzut asta o dată) și recomandarea așa-numitelor „alimente cu calorii negative pentru pierderea de grăsimi”.

Este posibil să fi dat peste expresia „alimente cu calorii negative” în căutarea lacunelor dietetice și a producătorilor de scuze. Iată teoria ... unii oameni săraci, dezinformați cred că există anumite alimente care necesită mai multe calorii pentru a mesteca, digera și absorbi decât conține alimentele. Știu, ridicol, nu-i așa?

Lista alimentelor cu calorii negative de pe unele site-uri web a inclus totul, de la țelină (cel mai des citat „aliment cu calorii negative”) la mere și chiar banane. Modul în care acest lucru are un sens depășește capacitatea creierului meu de a înțelege.

Să ne jucăm doar o secundă. Dacă ar exista cu adevărat lucruri precum alimentele cu calorii negative, toți iepurașii din lume ar fi morți. Și cine vrea asta? (Mai ales cu Paștele pe drum.)

Serios, dacă costă mai multă energie să mesteci, să digere și să absoarbă țelina (sau morcovii sau orice altă legumă), fiecare iepuraș vegetarian și drăguț (toate celelalte animale care subzistă cu „vegetație cu calorii negative”) ar fi mort de foame.

Iată un alt mod de a-l privi. Să presupunem că am fost blocat pe o insulă pustie și tot ce am avut de mâncat a fost o cantitate nesfârșită de mere. Toate merele mi-aș putea dori.

Acum să spunem, de asemenea, că merele sunt cu adevărat un aliment cu calorii negative, ceea ce înseamnă că de fiecare dată când mănânc un măr consumă mai multe calorii în masticare (cuvânt fantezist pentru mestecat), digestie (cuvânt fantezist pentru a transforma bucățile de mere în ciuperci intestinale) și absorbție (cuvânt fantezist pentru a spune „obținerea ciupercilor nutritive din intestin în sânge”), decât conține mărul.

Ghici ce se întâmplă?

Cu cât mănânc mai multe mere, cu atât mor mai repede (pentru că fiecare măr ia energie din corpul meu, mai degrabă decât să dea energie corpului meu). Și ai putea înlocui cu țelină, salată, orice. Dacă tot ce ai mâncat ar fi alimente cu calorii negative, ai muri de foame.

Oricine mai crede în alimentele cu calorii negative? (Amintiți-vă, dacă o faceți, sunteți un BUNNY KILLER!)

Bine, ultimul exemplu. Dacă bananele erau într-adevăr un aliment cu calorii negative, cineva a uitat să le spună gorilelor de 800 de lire sterline de la grădina zoologică. (Bine, știu că și ei mănâncă gândaci și alte chestii. Asta a fost o glumă. Sperăm că încă nu ai nevoie de mai multă convingere.)

Bine, deci ce zici de statistici. Încă mai ai speranță în adâncul că țelina este un aliment cu calorii negative, nu? Ei bine, 1 cană de țelină este de aproximativ 19 calorii. O mulțime de volum pentru o cantitate foarte mică de calorii. Pare promițător, nu? Crezi că va dura mult să mesteci. Craig trebuie să se înșele!

Nu. Eu nu mă înșel. Și doar pentru a-ți dovedi asta, vreau să te ridici și să fugi cât de repede poți un minut. Mergeți mai departe, ridicați-vă, sprinteați-vă creierul în sus și în jos pe culoar la locul de muncă între cabine, ca și cum ați face un interval nebun de antrenament Turbulență de pierdere a grăsimii. Nu uitați să evitați mailboy-ul. Sau nu. Tot ceea ce.

Înapoi? Bine. Cel mult, tocmai ai ars 16 calorii. Șaisprezece calorii pe minut de sprinting creierul, folosind cea mai mare parte a masei musculare din corpul tău. Șaisprezece calorii care se exercită la un nivel de intensitate de 90-100%.

Acum mestecați niște țelină. Acesta este nivelul de intensitate de aproximativ 0,005%. Ai fi norocos dacă ai arde O CALORIE suplimentară mestecând o ceașcă de țelină, darămite 19.

Concluzie: nu există doar alimente cu calorii negative. Îmi pare rău.

Dar hei, măcar ai făcut un interval!

Și hei, dacă nu vrei să sprintezi, mă poți urmări alergând aici:

Vă ajută să descoperiți adevărul despre pierderea de grăsime,