watts

Dieta De-Stress

de Charlotte Watts și Anna Magee (Hay House 2012)

Da, această carte are în mod clar cuvântul „Dietă” în titlu, dar vă rog să nu credeți că este doar o altă carte de dietă. Am scris asta cu prietena mea Anna și cred că am rezumat cel mai bine într-un interviu recent pe care l-am făcut pentru revista Optimum Nutrition:

„Acest interes pentru locul în care se întâlnesc nutriția și yoga și explorarea pe termen lung a stresului psiho-social continuu pe care îl provoacă viața modernă mă determină să scriu Dieta De-Stress împreună cu jurnalista de sănătate Anna Magee. Am dat o consultație Anna în urmă cu opt ani și vorbim de stres de atunci, ea este, de asemenea, un profesor de yoga instruit și ne-am dezvoltat un interes pentru dietele de vânător-culegător, stilurile de viață și căutarea de a trăi viața pe măsură ce am evoluat ori de câte ori putem în acest context modern . Această carte are inima și sufletul în ea și acum explorez modalități de a traduce acest lucru în lucrul cu clienții, creând sistemul de asistență online De-Stress Your Life, precum și De-Stress Yoga & Health Workshops pentru a ajuta oamenii să simtă cu adevărat ceea ce au nevoie și clinici de stres pentru a găsi alternative viabile și accesibile la consultațiile private. ”

Personal sunt foarte mulțumit atât de conținutul cărții, cât și de feedbackul pe care l-am primit de la public și terapeuți deopotrivă. Nu sunt un fan al cărților care au o mulțime de vafe și foarte puțin conținut practic real, așa că veți descoperi că fiecare pagină din dieta De-Stress este plină de informații despre nutriție și stil de viață. Dar aceasta este, de asemenea, o discuție despre modul în care aceasta se încadrează în viețile noastre moderne supra-stimulate pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor cronice pe care începem să le vedem ca „normale”; creștere în greutate da, dar și anxietate, depresie, insomnie, IBS, dureri de cap, afecțiuni ale pielii și oboseală.

Am avut multe laude pentru cercetările noastre extinse și referințele actualizate, lucru despre care simțim cu tărie, în special în căutarea faptului că medicina complementară și alternativă (CAM) este luată în serios ca alegere inteligentă pentru îngrijirea și prevenirea sănătății.

Această carte este rezultatul a peste zece ani din munca mea care explorează cum să trăim ca „Ager de piatră în era spațială” și așa trăim Anna și cu mine. Cerem o viață plăcută, cu o sănătate bună și mâncare de dragoste și am dorit cu adevărat să ajutăm oamenii să facă față lumii moderne fără daunele pe care le poate aduce; ai voie să te relaxezi, insistăm de fapt!

Este o bogăție de:

  • Informații științifice accesibile pentru a vă ajuta să înțelegeți ce se întâmplă în corpul dumneavoastră
  • Explicații clare ale modului în care corpurile noastre încă mai cred că trăiesc o viață de vânător-culegător (alias Paleo) și modul în care includerea unui număr cât mai mare de factori dietetici și de stil de viață care să se potrivească acestui lucru ne poate permite să fim cei mai fericiți și sănătoși
  • Un plan clar de șase săptămâni pentru a începe noul stil de viață, dacă alegeți
  • O mulțime de sfaturi alimentare și stil de viață, cu sfaturi de depanare pe parcursul fiecărei faze a zilei și recunoașterea provocărilor specifice din lumea modernă
  • Teste specifice de costum de stres pentru a explora și a afla cum se manifestă stresul în corpul dvs. chiar acum și cum să acordați prioritate punctelor cheie pentru acestea la sfârșitul fiecărui capitol.
  • Adăugați sfaturi în tabele clare
  • Diagrame de progres pentru a vă ajuta să vă planificați drumul

Iată oricum blurb-ul oficial:

Este oficial. A fi relaxat și fericit te poate ajuta să slăbești și să te simți minunat

Subțire și calmă. Sunt două dintre cele mai căutate rezultate pe care oamenii le doresc dintr-un nou program de viață, totuși ceea ce obțin adesea este iritabilitatea, creșterea foamei și greutatea care refuză să rămână departe. Pana acum.

Dieta De-Stress este o nouă revoluție în alimentație, mișcare și relaxare. Prin transformarea în avantaj a conexiunii puternice - acum bine dovedite - dintre stresul cronic și creșterea în greutate, acesta vă va arăta cum să mâncați, să respirați și să vă deplasați spre un corp mai bun și o minte mai calmă pentru viață. O sa:

  • Vă ajută să eliberați excesul de greutate și să vă eliberați de efectele fizice și emoționale ale stresului fără a lua în calcul caloriile, foametea sau exersarea excesivă
  • Aduceți-vă noua știință a fitnessului inteligent, nu greu, care energizează și calmează corpul în timp ce îl sculptează eficient - fără epuizare.
  • Vă prezintă strategii de pregătire și gătit cu nutriție ridicată, cu stres scăzut, care vor face ca alimentația sănătoasă să se potrivească cu viața, familia și jurnalul dvs.

Faceți clic aici pentru a vedea mărturii și ce spun ei în presă.

Dieta De-Stress: Planul de stil de viață revoluționar pentru o persoană mai liniștită și mai subțire

Plan de 6 săptămâni la De-Stress Your Life

Suport gratuit pentru dvs. prin De-Stress Diet 6 Week Plan pe site-ul web de sprijin de la Charlotte Watts și Charlene Hutsebaut - consultant de fitness pentru carte.

Iată ce spun Charlotte și Charlene:

În primul rând, vă puteți abona la planul gratuit de asistență prin e-mail pe măsură ce vă îndreptați către Planul De-Stress Diet pentru 6 săptămâni - cu e-mailuri săptămânale și opționale zilnice cu sfaturi în timp util, instrumente pentru a vă ajuta să progresați, podcast-uri, rețete și sfaturi specifice pentru fiecare Costum de stres pe care îl purtați și pe care l-ați identificat din carte. De asemenea, vă recomandăm mâncăruri sănătoase menționate în carte pe care s-ar putea să nu le găsiți cu ușurință pe stradă, videoclipuri și audio pentru a vă ajuta să vă atingeți stilul de viață sănătos și să vă puneți în legătură cu persoanele în care avem cea mai mare încredere pentru cele mai bune servicii de sănătate naturale. De asemenea, avem câteva videoclipuri gratuite pentru a vă potrivi în yoga și fitness în orice moment.

Apoi vă vom sprijini pe măsură ce luați aceste modificări pe termen lung. Nu este vorba despre o dietă faddy sau despre cea mai recentă nebunie, ci să găsești cu adevărat ceea ce ți se potrivește și apoi să înveți cum să-l adaptezi pentru a se potrivi cu orice viață îți aruncă. Vom trimite buletine de știri lunare discutând cele mai recente cercetări și orice informații pe care le întâlnim care vă vor ajuta. Vom continua să adăugăm la secțiunea noastră de resurse bogate pentru a le folosi ca sursă de referință constantă.

Suntem întotdeauna încântați să auzim de dvs. despre experiențele dvs. de stres sau chiar să ne trimiteți un scurt videoclip de maxim 2 minute la [email protected] - vom publica toate cele curate și adecvate.

Vă rugăm să ne anunțați orice întrebare sau orice subiect despre care considerați că are nevoie de mai multe mențiuni - din carte sau site-ul web.