viața

Dieta din viața reală este o serie în care GQ vorbește cu sportivi, vedete și cu toți cei din jur despre dietele și rutinele de exerciții: ce funcționează, ce nu și unde se îmbunătățesc încă. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.

Este sfârșitul lunii iulie, iar DK Metcalf este distras. Este nevoie de un minut pentru a afla de ce, până când aud cel mai slab meniu PlayStation sunând în fundalul apelului nostru telefonic. În cele din urmă, Metcalf se dezlănțuie: joacă Fortnite cu prietenii săi.

Practic, cu prietenii de la liceu, este practicantul favorit al stresului receptorului de vârstă de 21 de ani din Seattle Seahawks, care sa născut și a crescut în Oxford, Mississippi, și a jucat fotbal la colegiu la Ole Miss. El a suferit o leziune la gât la sfârșitul sezonului în 2018, dar s-a recuperat remarcabil de repede și a ales să declare oricum pentru NFL Draft.

În ciuda acelei leziuni înfricoșătoare la gât, Metcalf a fost selectat în a doua rundă, pe locul 64 în general, datorită în mare parte performanței sale imposibil de ignorat din combinația NFL. În picioare de 6 picioare-4, 230 de lire sterline, Metcalf a rulat o absurdă linie de 4,33 secunde-40 de curți, care a fost al cincilea cel mai rapid general și a finalizat 27 de repetiții pe presa de pe bancă, la egalitate între primitorii largi.

Este adevărat că cercetașii din fiecare sport profesionist pot deveni prea îndrăgostiți de statisticile combinate, dar Metcalf trece și testul ocular proverbial. Dacă nu știți deja la ce mă refer, vă rugăm să consultați mai jos.

Pre-sezonul lui Metcalf a fost întrerupt de o recentă intervenție chirurgicală minoră la genunchi, dar procedura nu ar trebui să-l țină departe mult timp. (Nu a fost exclus de săptămâna întâi a sezonului regulat.) Ori de câte ori se întoarce, va fi considerat unul dintre obiectivele primordiale ale lui Russell Wilson, mai ales după retragerea fostului receptor star Doug Baldwin.

Într-un interviu acordat lui GQ, Metcalf discută despre dezvoltarea sa, fără îndoială, cel mai puternic receptor larg din istoria NFL, descompune diferențele dintre colegiu și jocul profesionist și dezvăluie comanda sa de cafea.

GQ: Ați spus Sports Illustrated că v-ați săturat să vă scoateți cămașa pentru fotografii ...

Acesta este motivul pentru care ați făcut antrenamente în afara sezonului cu glugă cu mânecă lungă? Doar luându-l în direcția opusă?

Întotdeauna am vrut să încerc acel aspect la facultate, dar nu aș putea niciodată, pentru că am avut un cod vestimentar în practică. Sunt puțin mai liber acum că sunt în ligă și pot purta ceea ce vreau. Încerc doar să îmi exercit acest drept. Dar hanoracul cu pulover mă ​​face să mă simt puțin mai confortabil - mă simt mai bine când îl port.

Antrenorul tău de forță și condiționare din liceu a spus că ești slab la început, lucru greu de imaginat pentru mine. Când ai început să faci volum?

Am intrat în Ole Miss la 205 de ani, dar mi-am rănit primul an, așa că, în tot acest timp, am lucrat cu unul dintre antrenorii noștri de forță și el m-a supus unui antrenament intens la brațe aproape în fiecare zi. Am lovit niște mușchi mici, pe care nu am știut-o niciodată că îi am, și tocmai l-am urmărit. Am lucrat de două ori pe zi timp de patru luni. Când m-am întors sănătos și am reușit să fac totul din nou, am păstrat aceeași intensitate și același antrenament.

Când ți-ai dat seama pentru prima dată că ai eclipsat din punct de vedere fizic alți sportivi de facultate?

Chiar nu credeam că sunt atât de mare până la antrenamentele combinate. În ultimul sezon, de fapt, am crezut că devin un pic mai mare din punct de vedere al greutății, așa că am încercat să slăbesc în acea zonă.

Care a fost rutina ta zilnică în acest off-season?

Din decembrie, m-am trezit în jurul orei 7:30 și apoi mănânc un castron mare cu fulgi de ovăz la micul dejun. În timp ce mă antrenam pentru schiță, ne-am descurca și am regla fin 40 [curte de curte]. Dar chiar și după ce am terminat antrenamentul pentru combina, am păstrat aceeași rutină de a mă trezi și a mânca fulgi de ovăz. În cele din urmă am încercat să mă întorc în formă de fotbal, așa că aș alerga mai mult și voi face teste de condiționare. Dar, în același timp, am păstrat aceeași mentalitate de a intra și de a sparge doar un antrenament. Am făcut o mulțime de curățare a energiei, o mulțime de genuflexiuni kettlebell, banc de presă, bucle, triceps, biceps, o mulțime de mușchi mici și condiționare.

Chiar și aici, antrenorul nostru de forță tocmai a venit de la USC și are și mentalitatea aceea de colegiu. Rutina mea de antrenament nu s-a schimbat destul de mult. Fac ceea ce spun antrenorii, dar tot timpul încerc să fac una sau două repetări suplimentare în tot ceea ce facem. Cody Barton, un jucător de linie care este și un debutant aici, are aceeași mentalitate ca și mine în sala de greutate, așa că lucrăm împreună. De asemenea, încerc să păstrez aceleași obiceiuri alimentare pe care le aveam atunci când mă antrenam pentru schiță. Am un bucătar privat, iar ea are o fișă nutrițională pe care o urmez pentru dieta mea.

Se pare că rutina dvs. de antrenament NFL nu a necesitat prea multă ajustare, dar a mai existat ceva ce a fost mai greu de dat seama?

Spatele defensiv și viteza jocului, cu siguranță. Spatele defensiv este mai inteligent decât în ​​facultate. Și viteza jocului s-a schimbat cu siguranță puțin. Simt că jocul în SEC West m-a pregătit pentru acest moment, așa că am cu adevărat aceeași mentalitate pe care o aveam în facultate și o aplic la NFL. Cartea de joc este, de asemenea, puțin diferită de facultate. Sunt obișnuit cu semnalele, dar în NFL, trebuie să intri în discuție.

Da, cred că nu ai terminat studiile după ce ai părăsit facultatea.

Nu, cu siguranță nu. Mă uit la tablă albă chiar acum, că am în cameră și am câteva piese scrise pe ea.

Cât de multe lucruri de flexibilitate și mobilitate faceți alături de haltere? Orice yoga?

Fără yoga, dar fac un masaj din când în când. Și antrenorul nostru de forță face o treabă bună de a încorpora lucruri de mobilitate în antrenamentele noastre. Înainte de antrenament, mă întind și, de asemenea, intru în cada cu hidromasaj uneori.

Deci ai propriul tău bucătar acum. În ce constă dieta ta în aceste zile?