Apărută în anii 30, dieta disociată permite să mănânce de toate. dar nu în același timp! Principiul: saturați rapid pofta de mâncare consumând un singur aliment pe zi. Explicații și metode.
Creat în anii 1930 de un om pe nume Antoine, regimul disociat își are ora de glorie în anii '50.
Dieta disociată are trei metode distincte: Metoda Antoine - numit după inventatorul său -, Metoda Shelton si Metoda Montignac .
Principiul acestei diete este simplu: constă în „disociere” sau separarea alimentelor . Într-adevăr, metoda presupune că fiecare aliment - sau fiecare familie de alimente - consumate separat nu vă îngrașă. Pe de altă parte, întotdeauna în conformitate cu această metodă, cineva ar lua greutate imediat ce se asociază mâncarea în gătit.
Regimul disociat: pentru cine?
Este pentru oricine dorește să slăbească rapid kilogramele în plus. Metoda este, în general, preferată pentru a ușura, ca detoxifiere după sezonul de vacanță.
Dieta disociată: de unde să începem?
În fiecare zi a săptămânii mănânci un alt aliment, după bunul plac!
Exemplu: într-o zi, veți mânca doar pește, apoi a doua zi doar fructe. A doua zi legumele vor fi servite la fiecare masă și așa mai departe .
Diferitele faze ale dietei disociate
Fiecare zi este o nouă fază. În ceea ce privește durata planului, acesta este în general repartizat pe o săptămână. Este recomandabil să repetați din nou la fiecare trei săptămâni până la greutatea ideală.
Avantajele schemei disociate
Cu un risc nutritiv redus, această dietă este eficientă pe termen scurt. Atenție însă la efectul yoyo: dacă nu luați o dietă echilibrată atunci când reveniți la o dietă „normală”, este foarte ușor să luați înapoi kilogramele pierdute rapid sau chiar să adăugați altele noi la balanță !
Dezavantajele dietei disociate
Acest tip de dietă poate obosi rapid corpul. Un alt dezavantaj semnificativ: pe termen lung, este posibil să pierzi mai mult mușchi decât grăsime.
La ce slabire te astepti?
Este vizibil rapid și variază în funcție de organisme. În medie, este de aproximativ 2 până la 3 kg.
- A lua o pauză de la dieta ta ar putea de fapt să te ajute să slăbești
- Dieta cu punct de aromă Planul delicios și avansat pentru a-ți opri foamea și a pierde în greutate
- The; Keto murdar; Dieta susține că puteți mânca junk food și puteți pierde în greutate
- Dieta Gummy Bear te poate ajuta să slăbești; Baza de dietă sănătoasă
- Aceste 6 planuri de dietă vă pot ajuta să pierdeți în greutate Mănâncați atât de mult blog