Pierderea și menținerea greutății este o luptă dificilă și intimă, dar nu trebuie să treacă cineva singur. Există literalmente milioane de oameni care își creează propriile căi către sinele lor mai bun și, împreună, își oferă sprijin, sfaturi și inspirație unul altuia.

doisprezece

Cei Doisprezece Pași

Cele mai multe programe de recuperare, inclusiv multe pentru hrană și sprijin legat de scăderea în greutate, se bazează pe cei Doisprezece Pași. În ciuda referințelor religioase inerente, grupurile Doisprezece Pași întâmpină membri de toate credințele, sau chiar deloc. Aproximativ, acești pași sunt, urmând tradiția Anonimilor compulsivi (descriși mai jos):

1. Am recunoscut că suntem neputincioși în ceea ce privește mâncarea că viața noastră devenise imposibil de gestionat.

2. Am ajuns să cred că o Putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea readuce la sănătate.

3. Am luat o decizie de a ne transforma voința și viața în grija lui Dumnezeu așa cum L-am înțeles.

4. Am făcut un inventar moral căutător și neînfricat al nostru.

5. Admise la Dumnezeu, la noi înșine și la o altă ființă umană natura exactă a greșelilor noastre.

6. Eram complet pregătiți ca Dumnezeu să înlăture toate aceste defecte ale caracterului.

7. Cu umilință L-a rugat să înlăture neajunsurile noastre.

8. A făcut o listă cu toate persoanele pe care le-am făcut rău și am devenit dispus să le reparăm pe toate.

9. Amendamente directe aduse acestor persoane ori de câte ori este posibil, cu excepția cazului în care acest lucru ar putea să le rănească pe ele sau pe alții.

10. Am continuat să facem inventarul personal și când am greșit am recunoscut-o imediat.

11. Căutat prin rugăciune și meditație pentru a ne îmbunătăți contactul conștient cu Dumnezeu așa cum l-am înțeles, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Sale pentru noi și puterea de a realiza aceasta.

12. După ce am avut o trezire spirituală ca urmare a acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj către consumatorii compulsivi și să practicăm aceste principii în toate treburile noastre.

Compulsive Eaters Anonymous CUM (CEA-CUM)

Pentru cei care se luptă cu supraalimentarea, CEA-HOW oferă asistență și îndrumare pentru a vă ajuta să încheiați lupta cu mâncarea. Prin adoptarea celor Doisprezece Pași, membrii se încurajează și își reamintesc reciproc să se concentreze asupra obiectivelor lor și să folosească instrumentele grupului pentru a câștiga forță. Nu vă concentrați pe probleme negative, ci mai degrabă pe schimbul de feedback și povești de recuperare și discutând despre cântărirea și măsurarea a trei mese sănătoase pe zi, fără gustări între ele, și se bazează în mare măsură pe un copac telefonic pentru asistență. Acestea oferă atât grupuri de asistență personală, cât și online, fără taxe sau comisioane în întreaga lume. Grupul este auto-susținut prin contribuții. Și întâlnirile lor online găzduiesc chat-uri, programate la diferite ore pentru a satisface multe nevoi. O parte din literatură este disponibilă pentru descărcare gratuită. În total, programul se axează pe trei domenii principale; spiritual, fizic, emoțional. Mai multe informații pot fi găsite la http://www.ceahow.org .

Eating Addictions Anonymous/SANE (EAA/SANE)

Mâncarea dependențelor anonime ajută persoanele care se confruntă cu o gamă largă de tulburări ale imaginii corporale, de la anorexici la bulimici, până la consumatorii excesivi compulsivi și la toți cei intermediari. Ei subliniază că o abordare holistică spirituală este absolut necesară pentru depășirea acestei boli și se angajează, folosind cei 12 pași ai lor, să petreacă în fiecare zi să se abțină de la utilizarea alimentelor ca alternativă de tip drog și să abordeze problemele imaginii corpului. În plus față de cei Doisprezece Pași, grupul se concentrează pe filozofia sau metoda SANE - Predarea spirituală, angajamentul absolut, acțiunea necesară și vindecarea emoțională. Nu există taxe sau taxe. Pentru locațiile din apropierea dvs., contactați Eating Addictions Anonymous, General Service Office, PO Box 8151, Silver Spring, MD 20907-8151. SUA Telefon: (202) 882-6528. Pentru mai multe informații, vizitați http://www.eatingaddictionsanonymous.org .

Anonimele Tulburărilor Alimentare (EDA)

Singura cerință pentru aderarea la tulburările de alimentație anonime este dorința de a pune capăt luptei cu o tulburare de alimentație. Scopul lor este echilibrul, nu abstinența. Această agenție de auto-sprijin nu are taxe, taxe sau planuri alimentare. Invită persoanele cu tulburări de toate tipurile și severitatea să se reunească pentru a găsi un punct comun și pentru a atinge obiective comune. Grupul subliniază că se poate pune capăt unei tulburări de alimentație cu sprijinul corect și pașii corecți. Membrii sunt împuterniciți să vadă mâncarea din trecut și să înceapă să trăiască cu abilitatea de a vedea și de a face alegeri alternative. Găsiți o locație de întâlnire online sau e-mail: [email protected]. Pentru mai multe informații, povești de recuperare descărcabile gratuit în format Microsoft Word, broșuri pdf și multe altele, vizitați http://www.eatingdisordersanonymous.org .

Food Addicts Anonymous (FAA)

Food Addicts Anonymous se bazează pe cei Doisprezece Pași și pe un plan alimentar (nu o dietă) pentru a cuceri dependențele de alimente, în special zahăr, făină și grâu. Grăsimile și alimentele procesate bogate în carbohidrați sunt, de asemenea, pe lista lor de supraveghere, eliminând bingingul, pofta și rușinea. În schimb, membrii se concentrează pe progres o singură zi la rând și sunt împuterniciți cu înțelegerea faptului că a fi dependent de alimente este ca o dependență chimică; ca și în cazul oricărui alt medicament, singura modalitate de a lupta împotriva dependenței este de a nu mai ingera substanța chimică. Nu există alimente speciale de cumpărat; se utilizează alimente simple, obișnuite din magazinele alimentare. Există peste 150 de capitole FAA din întreaga lume pentru a adera. Pentru mai multe informații, locațiile și orele întâlnirilor, întâlnirile de chat, Online Loop (o rețea de comunicare zilnică bazată pe e-mail Yahoo) și multe altele, vizitați http://www.foodaddictsanonymous.org .

Dependenții alimentari în recuperare anonimă (FA)

Având calitatea de membru deschisă pentru oricine de orice vârstă se confruntă cu probleme legate de alimente, inclusiv anorexie, bulimie și supraalimentare, Food Addicts in Recovery Anonymous oferă stabilitate și sprijin celor care au nevoie. Se bazează pe cei 12 pași. Cu întâlniri frecvente, fără taxe, taxe sau cântăriri, se creează o comunitate caldă și grijulie, unde membrii găsesc puterea de care au nevoie pentru a pune capăt dependenței lor dăunătoare de alimente și pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă. Pentru mai multe informații, locația și orele întâlnirilor din zona dvs., broșuri ieftine de cumpărat și multe altele, vizitați http://www.foodaddicts.org .

Asociația Națională pentru Avansarea Acceptării Grăsimilor (NAAFA)

Lucrând pentru a combate discriminarea împotriva persoanelor grase, Asociația Națională pentru Avansarea Acceptării Grăsimii oferă literatură, sprijin și îndrumare tuturor membrilor săi. Ei publică un buletin informativ, scriu articole, organizează campanii de acțiune și găzduiesc evenimente și conferințe, toate cu scopul de a-i împuternici pe persoana cea grea să se îmbrățișeze și să se iubească așa cum sunt. În cadrul NAAFA există mai multe grupuri de sprijin, inclusiv întâlniri separate pentru copii, bărbați, femei, diabetici și multe altele. Cotizațiile anuale sunt necesare. Pentru informații suplimentare, resurse, date eveniment, broșuri, capitole locale, Centrul de drept pentru persoane cu dizabilități și multe altele, făcând clic pe http://www.naafa.org sau contactați-le la: NAAFA, Inc., PO Box 188620, Sacramento, CA 95818. Apelați: (916) 558-6880.

Overeaters Anonymous (OA)

Similar grupurilor precum Alcoolicii Anonimi (AA) și Narcoticele Anonime (NA), Overeaters Anonymous oferă sprijin de grup pentru oricine se confruntă cu o varietate de dificultăți legate de greutate. Folosește cei Doisprezece Pași pentru a împuternici membrii să-și depășească problemele și să înceapă să-și schimbe viața în bine, cu peste 1500 de capitole la nivel internațional.

Participanții la OA experimentează o gamă largă de probleme asociate cu alimentele și greutatea lor. O obsesie cu mâncarea, greutatea și/sau aspectul fizic este, în general, împărtășită de toți membrii într-o anumită formă. Unii sunt consumatori de binge, unii sunt antrenori compulsivi, iar alții sunt anorexici. Alții încă sunt dependenți de pilule dietetice, bulimici și/sau atât de cuprinși de dieta yo-yo încât își pun viața în pericol.

Nu există listă de membri, nici o cerință de participare și niciun cost asociat. Cu toate acestea, sunt deseori căutate donații mici pentru a ajuta la acoperirea costurilor. Nu trebuie să împărtășiți niciodată numele dvs. sau orice informații personale de identificare despre dvs. Pentru mai multe informații, vizitați http://www.overeatersanonymous.org .

Îndepărtarea sensibilă a lirei (TOPS)

Take Off Pounds Sensibly este un grup similar cu Overeaters Anonymous și alte grupuri Anonymous, TOPS are peste 10.000 de capitole doar în Statele Unite. Prin intermediul unor grupuri de sprijin frecvente, cântăriri private și energie pozitivă, membrii săi sunt încurajați - și se încurajează unii pe alții - să piardă în greutate în condiții de siguranță și sensibil, și să-l mențină. Grupul vinde o aplicație software Nutrition and Fitness pe un CD care rulează pe Windows la aproximativ 40 USD. Ajută la urmărirea și analiza alimentelor și exercițiilor pentru până la doi utilizatori. Și se mândrește cu o bază de date cu peste 18.000 de produse alimentare din baza de date USDA pentru referințe standard, peste 9.000 de alimente de marcă și informații cu peste 3.200 de articole din meniul restaurantelor, inclusiv multe din cele mai populare lanțuri naționale. De asemenea, are capacitatea de a urmări până la 88 de factori nutritivi, inclusiv 37 de vitamine și minerale. Cotizațiile anuale de membru sunt necesare, în jur de 20 USD SUA, 25 USD Canada, plus 50 de cenți - 1 USD pe săptămână pentru cotizațiile la capitol. Calitatea de membru include primirea lunară a unei reviste tipărite de 40 de pagini, plină de povești de inspirație, rețete sănătoase și știri din capitolele TOPS din întreaga lume expediate la adresa poștală. Grupul plasează aceste statistici pe site-ul lor web:

Statistici actuale privind obezitatea: (Sursa: Centers for Disease Control)

61% dintre adulți în S.U.A. sunt considerați supraponderali; 26% sunt considerați obezi.

Procentul de copii și adolescenți supraponderali s-a dublat în ultimii 30 de ani.

În fiecare an, 300.000 de decese sunt atribuite alimentației slabe și inactivității.

Costurile asistenței medicale legate de o greutate nesănătoasă și stilul de viață sedentar sunt mai mari de 117 miliarde de dolari anual.