sucul

Nu numai că această rețetă de suc de cartofi dulci este delicioasă, este ieftină ușor și încărcată cu vitamine esențiale și nutrienți. Cartofii sunt un element esențial în dieta americană standard. Așadar, este ciudat faptul că publicul larg nu consumă de la distanță aproape de cât mai mulți cartofi dulci.
Sunt frumos colorate, pline de aromă, pline de substanțe nutritive și pot fi înlocuite în locul spudurilor standard în majoritatea rețetelor. Ignamele, deoarece sunt mai puțin des menționate, sunt ieftine și ușor disponibile, iar cele mai multe magazine alimentare standard. Sunt destul de gustoase și contribuie la controlul nivelului de zahăr din sânge.

De asemenea, conțin o vitamină, B6, care este rară printre legume, iar aportul regulat vă poate reduce șansele de boli degenerative ale inimii și creierului. Cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine C și D. Vitamina C ajută la creșterea sistemului imunitar și este un excelent antioxidant care reduce daunele provocate de radicalii liberi. Ambele vitamine sunt necesare pentru creșterea osoasă, digestie și formarea celulelor sanguine.

Conțin și câteva minerale esențiale. Fier, magneziu, potasiu și beta-caroten doar pentru a numi câteva. Beta carotenul este destul de versatil, deoarece este transformat în vitamina A de corpul dumneavoastră atunci când este necesar, astfel încât nu există toxicitate a supradozajului. Vitamina A este necesară pentru a îmbunătăți vederea, sistemul imunitar și este un puternic antioxidant. Mai jos am enumerat o rețetă cu adevărat delicioasă de suc de cartofi dulci, care vă va permite să profitați de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă cartofii dulci și să le asociați frumos cu masa dvs. la alegere.

Ingrediente pentru suc de cartofi dulci:

1-2 cartof dulce crud
2 morcovi
1 jicama
4-6 coaste de țelină
Un vârf de scorțișoară

Direcții pentru suc de cartofi dulci:

Pentru a-ți crea propriul suc de cartofi dulci, suge toate produsele din ingredientele enumerate mai sus. Folosiți întotdeauna organic acolo unde este posibil. Combinați ingredientele cu suc și presărați puțin scorțișoară deasupra.