dieta

Este posibil să fi încercat multe tipuri de diete de-a lungul anilor, fie că este vorba despre dieta Paleo, dietă vegană sau, pur și simplu, sărind peste mese, în speranța că vom slăbi rapid. Cu toate acestea, este posibil să vă fi dat seama și cu disperare totală că greutatea dvs. nu numai că rămâne aceeași și chiar crește pe parcursul perioadei de dietă.!

Există multe motive posibile care explică de ce dieta ta funcționează împotriva ta:

Nu consumi suficiente calorii

Este posibil ca majoritatea dintre noi să fie familiarizați cu știința din spatele pierderii în greutate: trebuie să consumi mai puține calorii și să arzi mai multe calorii. Prin urmare, poate părea contraintuitiv, dar consumul a prea puține calorii vă poate opri eforturile de a pierde grăsime.

Potrivit lui Cathy Leman, dietetician înregistrat și creator al NutriFit!, Atunci când există o restricție severă a caloriilor, organismul poate contracara această reducere prin încetinirea metabolismului său. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău arde calorii mai încet și ai o tendință mai mare de a câștiga greutate nedorită.

Alimentele dvs. dietetice sunt îndulcite artificial

Anumite diete încurajează oamenii să consume „alimente dietetice” despre care se spune că te ajută să slăbești mai repede. Zahărul este recunoscut pe scară largă și dovedit că provoacă o creștere nesănătoasă în greutate, prin urmare, multe alimente dietetice susțin că înlocuiesc alimentele și băuturile zaharoase din dieta ta. Unele exemple ale acestor alimente dietetice includ sodă dietetică, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și sucuri de fructe.

Cu toate acestea, adevărul este că toate aceste alimente și băuturi „fără zahăr” pot fi de fapt mai proaste pentru talie decât mâncarea obișnuită. De exemplu, cocsul dietetic se spune că nu conține zahăr și nu conține calorii. Cu toate acestea, soda dietetică este de fapt formulată cu îndulcitori artificiali, iar cercetările științifice au dovedit că consumul de sodă dietetică poate determina de fapt să câștigi mai multă greutate.!

Hrana pentru dietă este de fapt bogată în zahăr

Apa de cocos este, de asemenea, un alt aliment dietetic, la fel de controversat pe cât de popular. În timp ce mulți oameni pledează pentru a bea multă apă de nucă de cocos în fiecare zi pentru a-și maximiza beneficiile pentru sănătate, această băutură are de fapt un conținut ridicat de zahăr și grăsimi saturate.

Apa de coco naturală și pură poate avea aproximativ 6 grame de zahăr pe porție. Poate că nu sună prea mult, dar dacă beți acest lucru ca înlocuitor al apei, care are zero zahăr, caloriile se pot adăuga cu adevărat.

Ce ar trebui să mănânci în loc să slăbești?

În loc să omiteți cina sau să scoateți sticlele de apă de cocos în fiecare zi, experții vă recomandă să mâncați legumele și fructele corecte. Acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate, asigurându-vă în același timp că obțineți nutrienții de care aveți nevoie.

Potrivit USDA, consumul de fructe și legume este corelat cu un risc mai mic de obezitate și o mai bună gestionare a greutății, datorită densității scăzute de energie atât a fructelor, cât și a legumelor. Alimentele cu conținut scăzut de energie au puține calorii față de cantitățile lor ridicate de nutrienți, vitamine și minerale, ceea ce înseamnă că obțineți mai multe beneficii pentru sănătate cu porții mai mici.

Iată câteva exemple de alimente recomandate de experți pentru beneficiile lor nutriționale, pe care ar trebui să le includeți cu siguranță într-o dietă sănătoasă:

  • semințe chia: Semințele de chia digeră mai lent în organism, ceea ce poate preveni foamea pentru o perioadă mai lungă de timp. De asemenea, s-a dovedit că susțin un ten sănătos, o energie crescută și o greutate generală mai mică.
  • Spirulina: Spirulina are proprietăți antitoxice care ar putea contracara poluanții din organism.
  • Kale: Conține vitamine B&C, care sunt esențiale pentru eliberarea de energie din alimente.
  • Brocoli: Broccoli are substanțe nutritive antiinflamatorii și care susțin procesul de detoxifiere a ficatului.
  • fructe de padure goji: Boabele Goji s-au dovedit a oferi sprijin imunitar și vă protejează ficatul.
  • Sfeclă: Conține betaină, o substanță care ajută la prevenirea sau reducerea depunerilor de grăsimi din ficat.
  • Rodie: Acest fruct poate reduce inflamațiile intestinale și poate îmbunătăți digestia.

Superfood Lab: o modalitate mai ușoară de a mânca corect și de a pierde în greutate nesănătoasă

În acest moment s-ar putea să transpirați la gândul că trebuie să consumați mai multe legume și fructe în fiecare zi: la urma urmei, cercetările au arătat că doar unul din 10 adulți îndeplinește de fapt recomandările referitoare la legume sau fructe.

Din fericire, Superfood Lab a dezvoltat un mod mai ușor care vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți toți nutrienții necesari și porțiile recomandate pentru a vă menține sănătos și a pierde în greutate nesănătoasă. Superfood Lab a dezvoltat o formulare concentrată brevetată care se usucă prin congelare și blochează toate substanțele nutritive benefice din superalimente, probiotice și enzime vegetale pentru a crea două produse de sănătate: SuperGreen pH7,3 și SuperRed Antiox.

SuperGreen pH 7,3

După cum sugerează și numele, SuperGreen pH7.3 este formulat cu 28 de surse de legume și fructe care se laudă cu o varietate de beneficii dovedite științific pentru sănătate. Aceste ingrediente tind să aibă un conținut ridicat de calciu și fibre, care sunt dovedite științific că ajută la eliminarea toxinelor corporale și la promovarea sănătății digestive. De asemenea, conțin numeroase enzime vegetale, care ajută la creșterea metabolismului. Asta înseamnă că corpul tău poate arde energia într-un ritm mai rapid și este mai puțin probabil să acumuleze grăsimi, astfel încât vei avea tendința de a pierde în greutate nedorită, ceea ce este minunat dacă lucrezi către un stomac mai plat!

În afară de cele menționate anterior semințe de chia, spirulină, varză și broccoli, un alt ingredient cheie în acest produs este calciu de corali - conține peste 70 de tipuri de micro-minerale cu un nivel de pH ușor alcalin de 8,6, despre care se spune că echilibrează efectiv nivelurile de pH ale fluidelor corpului uman.

Este recomandat să beți SuperGreen pH 7,3 dimineața, deoarece experții au spus că cel mai bun moment pentru a lua multe vitamine și minerale este dimineața, cu o masă. SuperGreen pH 7,3 vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea intestinului, să vă simțiți mai puțin înfometați pe tot parcursul zilei și să susțineți îndepărtarea poluanților din corp, astfel încât să puteți pierde în greutate nesănătoasă în timp.

Atunci când este consumat în mod constant pe o perioadă de șase săptămâni, cu siguranță puteți aștepta cu nerăbdare să vă simțiți mai sănătoși și să pierdeți greutatea nesănătoasă pe care ați fi câștigat-o din greșelile de dietă.

SuperRed Antiox

Pe lângă pierderea în greutate nesănătoasă, cei mai mulți dintre noi ne-am dori să purtăm o piele sănătoasă și strălucitoare. În același mod în care legumele sunt completate de fructe într-o dietă bine echilibrată, SuperRed vă ajută să arătați la fel de bine pe cât vă simțiți.

SuperRed Antiox este formulat cu legume și fructe sănătoase, inclusiv sfeclă roșie, rodie și boabe de goji. Acestea sunt utilizate în mod obișnuit pentru a îmbogăți sângele, în special pentru sănătatea femeilor. De asemenea, susțin sistemul cardiovascular și îmbunătățesc circulația sângelui din interior, astfel încât să obțineți obrajii sănătoși și roz. Maca organică, sau Ginseng peruvian, este un alt ingredient important care vă ajută să vă consolidați sistemul digestiv, care este baza pentru o piele bună.

În plus, SuperRed Antiox are un conținut ridicat de antioxidanți (substanțe care previn deteriorarea celulelor). Nivelul antioxidant al unui pahar de SuperRed Antiox este egal cu 20 de căni de struguri, care sunt un fruct renumit pentru că sunt bogate în antioxidanți numiți polifenol!

Când consumați SuperRed Antiox cu SuperGreen pH7,3, obțineți un efect sinergic: SuperGreen pH7,3 vă ajută corpul să se repare mai bine, în timp ce SuperRed Antiox promovează circulația sângelui în piele pentru a corecta daunele vizibile - acest lucru vă oferă, la rândul său, o strălucire naturală piele!

Desigur, spre deosebire de dietele moft care promit rezultate instantanee, cele mai bune rezultate se observă după un consum prelungit. Este recomandat să beți SuperRed Antiox înainte de culcare pentru a stimula recuperarea celulelor, deoarece întinerirea pielii este la vârf în timpul nopții, dar o puteți bea și în timpul zilei, pentru rezultate mai bune.

Puteți achiziționa SuperGreen pH7,3 și SuperRed Antiox de la 39,90 SGD (plicuri de călătorie în valoare de zece zile) sau 79,90 SGD (mărimea sticlei în valoare de o lună) din magazinele selectate Guardian și site-ul web Guardian.