STRălucind cu sănătate și mai subțire ca oricând, Kate Winslet a stăpânit o abordare sănătoasă a formării post-sarcină.

slăbire

Actrița renumită odată pentru cifra ei curbată de dimensiunea 16 a scăpat patru pietre după sosirea primului copil Mia, și la doar 10 luni după ce a născut fiul Joe, are o mărime sveltă 10.

Cifra ei redusă este redusă la o dietă specială de detoxifiere Facial, creată de nutriționista Elizabeth Gibaud. Dieta se bazează pe consumul tipurilor de alimente potrivite pentru forma feței.

Aici Elizabeth - care a tratat-o ​​și pe Cherie Blair, fosta Spice Girl Mel C și prezentatoarea TV Emma Forbes - arată cum să urmeze planul alimentar.

"Caut culori, linii și texturi pe față care să indice ce alimente ar putea cauza probleme și care vitamine și minerale lipsesc în dietă", spune Elizabeth. „Paloarea, umflarea sau semnele de pe față pot dezvălui starea organelor voastre interne. Dar nu pot face nimic cu o persoană care a avut botox - o mulțime de informații provin din expresii și linii în față ".

Un naturist instruit, metoda Elisabetei se bazează pe tradițiile antice orientale, precum și pe propria experiență de peste 30 de ani. Ea spune: „Dacă nu udați o plantă, ea are multe culori înainte de moarte - galben, maro și apoi negru. Și este la fel cu corpurile noastre atunci când le lipsește fluidul și mineralele de care au nevoie pentru a fi sănătoși.

„Recomand oamenilor să încerce să-și obțină toți nutrienții printr-o dietă cu alimente organice proaspete, dar dacă locuiți într-un oraș, ar trebui să luați suplimente, deoarece o mare parte din bunătatea alimentară este distrusă de poluare”.

CE FACE DIETA

Planurile de dietă ale ELIZABETH sunt adaptate individual nevoilor și tipurilor de față ale pacienților ei, dar toate încep cu un plan strict de detoxifiere de două zile în care se evită tot alcoolul și alimentele procesate. Aceasta este urmată de dieta de bază de două săptămâni pentru a curăța corpul. Pe baza tipului de față al slimului, planul elimină alimentele „iritante” și le înlocuiește cu alternative „liniștitoare”. Elizabeth prescrie apoi suplimente zilnice. Iată o scurtă descriere a celor șase tipuri de fețe și eșantioane de alimente care trebuie tăiate:

TIP A: Condus de glanda tiroidă. Piele uscată, nas strălucitor, păr plictisitor, pufos, ochi bombați, mâini și picioare reci.

Alimente de evitat: produse din drojdie, ciocolată, vin roșu, făină albă, mango.

Alimente de mâncat: mere, sparanghel, ovăz, cartofi, castraveți.

TIP B: Condus de ficat. Nuanță galbenă a pielii, în special în jurul gurii, nas albastru sau roșiatic, limbă groasă, blană, urechi roșii. Cei care suferă au lipsă de motivație și concentrare și greață.

Evitați: Alcool, cafea, banane, curry, portocale.

Mănâncă: caise, usturoi, cartofi, tei, cireșe.

TIP C: Sufera retentia de apa. Față umflată, umflături sub ochi, linie verticală sau canelură sub vârful nasului, glezne sau degete umflate, lipsă de concentrare.

Evitați: Conserve de fructe, brânză, arahide, carne roșie, sos de soia.

Mănâncă: broccoli, pește proaspăt, ceapă, ananas, spanac.

TIP D: predispus la inflamație. Frunte, nas și bărbie grase, pori mari, deschiși sau pori foarte strânși, obraji lăsați, linii orizontale pe frunte, picioare mirositoare.

Evitați: Alcool, maioneză, produse de patiserie, crustacee, orez.

Mănâncă: Sparanghel, napi, fructe de pădure, morcovi, mei.

TIP E: predispus la afecțiuni ale pielii.

Evitați: Bere, ouă, stafide, căpșuni, pepene verde.

Mănâncă: Unt, varză, pătrunjel, mere, ovăz.

TIP F: Acest tip se aplică numai bărbaților și este condus de prostată. Fruntea și vârful urechii roșii, inele întunecate sub ochi, cută orizontală deasupra buzei superioare, limbă cu blană.

Evitați: vinete, brânză albastră, vin roșu, oțet, cartof dulce.

Mănâncă: dovlecei, linte, piersică, năsturel, grapefruit.

-Alegeți întotdeauna maro peste alb când vine vorba de paste, orez sau pâine. Elizabeth spune: „Pastele sunt doar făină albă și apă - lucrurile pe care le foloseam pentru a face lipici în școală. Versiunile maro sau hrișcă sunt întotdeauna mai hrănitoare. ”

-Încercați să rămâneți la elementele de bază tradiționale britanice, cum ar fi ovăzul și cartofii, dacă sunteți predispus la balonare. "Orezul și pastele sunt adăugări recente la dieta noastră și unii oameni au probleme cu digestia lor."

-ALEGE untul nesărat peste margarină sau alte tartine cu conținut scăzut de grăsimi și optează pentru dulceață îndulcită în propriul suc. „Untul este un produs proaspăt și natural, în timp ce alte tartine conțin tot felul de coloranți și aditivi. Multe gemuri fără zahăr conțin și îndulcitori artificiali care poluează organismul. ”

-Bea multă apă pe tot parcursul zilei. "Dacă ți-e sete, ești deja deshidratat și corpul tău nu poate funcționa corect."

-Ia o pauză. Obțineți mult aer proaspăt ieșind în parcuri sau în mediul rural și nu luați mai mult decât vă puteți descurca. „Sănătatea este cel mai important lucru pe care îl avem și trebuie să fie prioritatea noastră”.

-NU beți alcool și nu stați la cofeină în timpul planului - atât ceaiul, cât și cafeaua pot provoca dureri de cap, retenție de apă, anxietate și insomnie, în timp ce alcoolul contribuie la deshidratare.

Pentru mai multe informații despre analiza feței și tipul feței dvs., consultați Dieta pentru analiza feței de Elizabeth Gibaud, 6,99 lire sterline (Random House). Sau contactați clinica ei la 020 7486 3486. Suplimente de sare minerală disponibile de pe www.nutricentre.com.

Comentarii

Informațiile furnizate nu reprezintă un substitit pentru un profesionist medical informat. Vă rugăm să consultați un expert înainte de a lua orice măsură