Ce este o dietă FODMAP?
FODMAP înseamnă oligo-, di- și mono-zaharide fermentabile și polioli, care sunt carbohidrați cu lanț scurt, care se găsesc în multe alimente obișnuite. La unii oameni, aceste molecule sunt slab absorbite și, ca urmare, alimentele cu FODMAP ridicate pot provoca simptome asociate cu sindromul intestinului iritabil (IBS), cum ar fi dureri abdominale, gaze, balonare, diaree și constipație.
Dieta scăzută FODMAP a demonstrat ameliorarea semnificativă a simptomelor IBS și este acum acceptată și recomandată ca una dintre cele mai eficiente terapii dietetice pentru IBS. (O dietă scăzută FODMAP este cel mai bine gestionată prin intermediul unui dietetician calificat.)
Mai jos sunt listele descărcabile/tipărite cu alimente FODMAP mari și mici.
Tratarea IBS este un proces care trebuie adaptat fiecărui individ. Dieta face parte dintr-o abordare multifacetată a gestionării simptomelor IBS. Este important să colaborați cu medicul dumneavoastră GI pentru a elabora un plan de tratament complet care să funcționeze pentru dvs.
- FODMAP Diet 101 - Cum să începeți un plan de dietă low-FODMAP pentru o digestie mai bună
- Gastro Girl face echipă cu Nestlé Health Science pentru a educa medicii, pacienții cu dietă scăzută FODMAP și
- Dieta franceză pentru fizic subțire - Virily
- Dieta pentru a concepe un băiat; 7 alimente dovedite care funcționează
- Diet to Go vs Bistro MD Care funcționează mai bine Alt Protein