Mănâncă o jumătate de grapefruit cu fiecare masă și efectul va fi vizibil în termen de o lună. Proprietățile chimice ale citricelor reduc nivelul de insulină și încurajează pierderea în greutate.
Dieta cu grepfrut durează de obicei 12 zile, iar aportul zilnic este de doar 800. Dacă doriți să repetați dieta, ar trebui să faceți o pauză de cel puțin două zile înainte de a începe un nou ciclu.
Grapefruitul s-a dovedit a fi excepțional pentru scăderea în greutate: nutriționiștii japonezi au cercetat impactul sucului de grepfrut în dietă a arătat că chiar și cei care nu urmează o dietă și încorporează acest fruct în meniurile zilnice pot, fără îndoială, să piardă în greutate în exces. În medie, cei care au mâncat o jumătate de grapefruit cu fiecare masă au slăbit aproximativ 1,65 kg pe lună, în timp ce cei care au consumat un pahar de suc de grepfrut de trei ori pe zi au slăbit 1,5 kg. Cercetările au arătat că există o legătură fiziologică între grapefruit și insulină, deoarece proprietățile chimice ale citricelor reduc nivelul insulinei și încurajează pierderea în greutate.
De asemenea, grapefruitul conține multă apă (aproximativ 90%), iar fructele cu conținut ridicat de apă încurajează consumul de lichide care dau mai multă energie și stimulează metabolismul. Deci, dacă vă place grapefruitul decât să profitați la maximum de iarnă, începeți să consumați acest fruct excepțional și pierdeți kilogramele în plus.
Cu fiecare masă, în timpul acestei diete, mâncați o jumătate de grapefruit sau beți 250 ml de suc, dar uitați de alimentele bogate în carbohidrați complecși (cartofi, țelină, mazăre, porumb, legume cu amidon, paste, jeleu, gemuri) și adaugă cât mai multe legume pe care le poți găti în unt (roșii, ardei, castraveți, morcovi, ceapă, ridichi, broccoli, praz, spanac, varză, fasole, salată) în meniul tău. Este permis să beți cafea sau ceai.
Meniu de șapte zile:
Micul dejun este același în fiecare zi:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- 2 ouă preparate în orice mod sau 2 felii de slănină.
Înainte de a dormi în fiecare zi, beți 250 ml de suc de roșii sau 250 ml de lapte degresat.
Prima zi:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Carne de vita fiarta, pui sau peste,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Salată mixtă cu roșii și salată verde,
ZIUA A DOUA:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
ZIUA 3:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- 2 cotlete slabe de porc,
ZIUA A PATRA:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Felie de pâine prăjită integrală.
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
ZIUA CINTA
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Brânză tare albă,
- Felie de pâine prăjită integrală.
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Legume prajite in unt sau salata verde,
Felie de pâine prăjită de grâu integral.
ZIUA ȘASE
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Salată de roșii și salată verde.
ZIUA ȘAPTE
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Carne preparată opțional în orice mod,
- Salată mixtă sau legume preparate cu unt.
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Carnea sau peștele se prepară în orice fel,
Partajarea rețetei este simplă, faceți clic pe butonul f de mai jos pentru a o împărtăși prietenilor dvs. Pentru a imprima rețeta, faceți clic pe pictograma verde a imprimantei.
- Dieta cu fructe Cea mai bună dietă pentru a slăbi 7 kg în decurs de o săptămână; Articole
- Dieta pentru a slăbi 5 kg în 7 zile schemă, meniu și rețete - Health Spot
- Mâncând o dietă Keto în Irlanda - excursie rutieră de trei săptămâni - Irlanda Forum - Tripadvisor
- Dietele cu brânză de vaci; De ce dieta de 3 zile cu brânză de grapefruit ar putea fi răspunsul de care aveți nevoie;
- Strategii de variație a dietei cele mai rapide modalități de a pierde în greutate