Obțineți copia Dietei grecești astăzi!

greacă


Grecii antici mâncau pentru plăcere, savurând în mod regulat vinul și ingrediente bogate, cum ar fi uleiul de măsline și mierea, cu sărbătorile lor legendare. Grecii erau cunoscuți pentru fizicul lor de tip Adonis, iar corpurile lor erau imortalizate în sculptură ca standard de frumusețe și senzualitate. Astăzi, secole mai târziu, noi studii demonstrează că dieta mediteraneană, cu elemente de bază ca vinul, iaurtul și cafeaua, este cel mai sănătos plan alimentar din lume. Cercetările arată că este remarcat în special pentru reducerea riscului de diabet, îmbunătățirea sănătății inimii și ascuțirea minții cu alimente bogate în omega-3. Acum, în The Greek Diet, bucătarul de renume mondial Maria Loi - care a crescut într-un mic sat grecesc unde a învățat să gătească din rețete de familie - a făcut echipă cu veterana jurnalistă de sănătate Sarah Toland, iar cei doi și-au combinat domeniile individuale. de expertiză pentru a aduce beneficiile de slăbire și de sănătate ale dietei tradiționale grecești direct la masă.

Structurată în jurul celor douăsprezece alimente pilare ale dietei mediteraneene, Dieta greacă oferă planuri de mese ușor de urmat pentru a începe să pierzi în greutate și pentru a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate, inclusiv o sută de rețete grecești autentice, plăcute, care folosesc alimente întregi și ingrediente neprelucrate. Planurile pot fi modificate pentru a se potrivi oricărui stil de viață, inclusiv alternative fără gluten și fără lactate. De asemenea, sunt incluse sfaturi pentru încorporarea exercițiului și îmbunătățirea somnului - ambii stimulatori ai metabolismului - în stilul tău de viață grecesc. În această dietă, nu există foame; fără numărarea caloriilor; fără ore lungi și istovitoare la sală; și nu există planuri restrictive care să te oblige să renunți la preferințele culinare, cum ar fi carbohidrații, cofeina sau alcoolul.

Mai mult decât un simplu plan de slăbire, Dieta greacă este o cale de întoarcere către sănătate și un mod de a mânca nu numai durabil, ci complet satisfăcător și plăcut. Odată ce veți afla cât de bun are gust (și cât de bine vă veți simți) mâncând greacă, nu veți mai dori niciodată și nu veți mai avea nevoie de o altă dietă. Deci, mergeți mai departe și răsfățați-vă; corpul și papilele gustative vă vor mulțumi.

Etichetați-ne pe social media!

(William Morrow Hardcover; La vânzare: 07.07.2014; ISBN: 9780062334435; 25,99 USD)