dietă

Eram în deplin acord: industria sănătății, am spus, se îndrepta spre o schimbare majoră de concentrare. Nu va mai trebui să ne îngrijorăm atât de mult cu ce să mâncăm. Știm asta deja. Ceea ce trebuie să facem este să învățăm cum să mâncăm acele alimente. Problema Americii cu mâncarea nu este cunoașterea, ci loialitatea.

Am spus toate aceste lucruri schimbând aproximativ douăzeci și două de cuvinte și cincizeci de capuri din cap. Nu-mi amintesc cum am făcut-o.

Susțin, de exemplu, că „cel mai important instrument din setul de instrumente al oricărui dieter este dragostea”. Vă rog să fiți parteneri cu corpul vostru. Susțin virtuțile iubirii de sine timp de câteva minute. Dar unele dintre ele nu sunt atât de familiare și reușesc să completez detalii și observații explicite pe care le-am făcut în practica mea de consultanță și în propria mea viață, care ajung să devină destul de distractiv.

Iată o parte din lista celor zece idei pe care le propun:

Știi ce ești împotriva

(Înarmându-te cu cunoștințe despre otravă care ți-a fost traficată te ajută să faci alegeri inteligente. Poate și mai important, îți dă indignarea de care ai nevoie pentru a te ajuta să spui nu.)

Faceți gătitul ușor

(În cazul în care ofer aproximativ 600 de sfaturi pentru a vă transforma viața culinară într-o briză. Soluția mea personală este de până la 90% din gătitul meu în cuptorul cu microunde. Știu că nu este pentru toată lumea.)

Păstrați alimente sănătoase la îndemână

(Unde vorbesc despre gustări, călătorii, muncă și scuze.)

Faceți din alimentația sănătoasă alegerea, nu regula

(Cu excepția cazului în care aveți o boală autoimună, dietele sunt ghiduri, nu reguli. Interzicerea alimentelor = nefericire.)

Iubește-ți trupul și pe tine însuți

(„Schimbarea nu este întotdeauna ușoară. Cu toate acestea, cu cât te iubești pe tine, cu atât mai puțină voință necesită. Iubirea te face vrei în loc să te simți ca tine trebuie să mâncați sănătos. ”)

Nu te pedepsi niciodată pentru ceea ce ai mâncat

(De unde devin real despre acceptare.)

… Și altele. (Pur și simplu nu le împărtășesc pe toate și pe deplin, deoarece sunt destul de sigur că există probleme legate de drepturile de autor.)

Citiți lista completă de sfaturi, urmăriți un trailer al videoclipului și urmăriți videoclipul complet de 30 de minute la Academia Entheos pentru o viață optimă aici.

Dacă nu ați citit niciuna dintre cărțile mele, ar trebui cu siguranță! Sexy by Nature: Soluția Whole Foods pentru o sănătate radiantă, recursul sexual pe tot parcursul vieții și încrederea în creștere. LUCRURI. Pierderea în Greutate Deblocată este pentru cei dintre voi care caută o cale de slăbire sănătoasă și durabilă. PCOS Unlocked este pentru doamnele mele cu PCOS și vă va ajuta să descoperiți cauza unică și modalitățile de tratare a PCOS. Și Controlul nașterii deblocat vă va oferi direct despre cele mai bune forme de control al nașterii!

În timp ce ne ocupăm de asta, aș putea să vă spun la fel de bine cum este o afacere stelară, care schimbă viața, Academia pentru o viață optimă. (Cel puțin din experiența mea.) Este practic ca Netflix pentru creierul tău și sufletul tău. Vă înscrieți (există o perioadă de încercare gratuită de lungă durată) și primiți acces la sute de cursuri pe subiecte, de la interpretarea corectă a Nietzsche până la modul în care vă puteți alimenta corpul ca triatletă. Sloganul lor este „optimizează-ți viața. schimba lumea. " Minunat, știu, și sunt atât de onorat și recunoscător că sunt considerat un „profesor” (alături de oameni precum Abel James și JJ Virgin) și un „lider gândit în domeniul sănătății femeilor” de către acești uriași ai înțelepciunii și chiar mai fericit pentru a putea lua cursurile lor.

Notă - unele linkuri de mai sus pot conține linkuri afiliate. Nu plătiți mai mult, dar avem o reducere mică pentru a menține această organizație în funcțiune. Este greu să echilibrezi etica cu nevoia de a rămâne în viață. multumesc pentru rabdarea si intelegerea ta!