Fișe nutritive pentru sănătate, reducerea durerii și bunăstare .

terapie

Următoarea este dieta pe care aș recomanda-o cu respect. Deși pare a fi dificil, este foarte ușor. Trebuie remarcat faptul că există 5 lucruri pe care cu siguranță trebuie să le evitați pentru a vă optimiza starea generală de sănătate. Acestea au fost prezentate de Dr. Donato în prelegerea sa, dar sunt, de asemenea, expuse într-un document excelent intitulat, Nutriție biblică 101 pe site-ul Hallelujah Acre hacres.com . Aceasta este o imprimare gratuită de 74 de pagini care poate fi obținută de pe site-ul Hallelujah Acres. Vă recomand cu tărie să obțineți și să citiți acest prospect. Cele cinci lucruri care sunt absolut dăunătoare sănătății noastre optime sunt:

  • Produse de origine animală, inclusiv orice carne, carne de pasăre, ouă, pește, lactate sau orice produse alimentare derivate din surse animale.
  • Zahăr.
  • făină albă.
  • Sare de masă.
  • Cofeină.

Este foarte recomandat să evitați aceste produse cu orice preț. Cu siguranță îți vor întoarce sănătatea și, după părerea mea, îți vor scurta viața.

Există, de asemenea, informații excelente despre importanța urmării dietei, așa cum este prezentat de Dr. Donato în excelenta carte, intitulată, Studiul Chinei de T. Colin Campbell, dr.

Următoarea este dieta, așa cum este prezentată de

Dr. Niven Donato.

Program generic zilnic de mese pentru participanții la seminarul „Înapoi la grădină”.

Acest program de masă poate fi personalizat pentru a se potrivi programului dvs., atâta timp cât în ​​24 de ore mâncați la 85% crud. Puteți comuta porția gătită a cinei la prânz, iar masa de prânz crudă la cină. Aceasta reprezintă o conținut ridicat de fibre, carbohidrați cu conținut ridicat de proteine, conținut scăzut de grăsimi, densitate ridicată de nutrienți, dietă vegetariană vegană care oferă corpului materialele de construcție adecvate pentru reparare, regenerare, vindecare și longevitate.

Bea un pahar (8 uncii) de apă imediat ce te trezești.

Mic dejun (7 a.m.) Orz MAX (suc de iarbă de orz deshidratat) - o linguriță de nivel în 4 uncii de apă, cu 30 de minute înainte smoothie verde. Acum puteți face mișcare timp de o oră.

8 uncii pahar de smoothie verde (dacă trebuie să ai ceva de mâncare). În mod ideal, în planul 85/15 nu veți mânca altceva decât suc dimineața. Corpul tău se va adapta la acest ciclu și beneficiile vor deveni evidente.

(9:30 a.m.) pahar de 8 uncii de suc proaspăt de morcovi (1/2 măr și un băț de țelină inclus).

Prânz (12 am) Orz Max - o linguriță de un nivel într-un pahar de apă de 4 uncii cu 30 de minute înainte de masă (11:30 a.m.). 8 uncii pahar de smoothie verde (12 amiază). Solid (extra) mare curcubeu solid 4 cani) și pansamentul propriu (ulei de măsline extra virgin, suc proaspăt de lămâie și usturoi tocat). Ai putea adăuga o lingură de migdale crude nesărate sau nuci pe salată și un strop de semințe de in măcinate sau semințe de floarea-soarelui crude nesărate. Nu beți apă în timpul meselor!

Midafternoon (15:00) pahar de 8 uncii de morcov (făcut dimineața).

(12 ziua). Mare (curcubeu extra mare solid 4 cani)

Cina (ora 17:30) Orz Max 30 minute înainte de masă. Curcubeu mare (salată colorată de legume (2-4 căni) și același sos ca la prânz. Puteți adăuga felii de roșii deshidratate (cum ar fi roșiile cu soare). Garnitură mică de legume gătite (de exemplu, broccoli aburit, conopidă etc.). A un vârf mic de sare de mare (culoare gri, denumire comercială Celtic Sea Salt) adăugat sau dacă aveți tensiune arterială ridicată, folosiți suc dintr-o lămâie proaspăt tăiată Garnitură mică de cartof copt (suc stors de 1/2 lămâie proaspătă pe el) SAU orez brun gătit SAU mei SAU quinoa cu puțin suc de lămâie proaspăt stors și presărați cu pulbere de ceapă. Sau puteți avea un castron mic de fulgi de ovăz (nu versiunea instantanee) aici, dacă doriți. Utilizați curmale crude SAU stafide ca îndulcitor. poate utiliza, de asemenea, cantități mici de agave nector SAU miere brută nefiltrată. Luați o enzimă digestivă cu spectru larg în timpul mesei.

Gustări: curmale neplăcute (Costco are un container de 2 kilograme) 1-2 bucăți. SAU smochine proaspete (1-2 bucăți). Pahar de suc de mere organic îmbuteliat bine - o parte din 15% gătit.

De asemenea, este recomandat să mergeți la greensmoothierevolution.com pentru mai multe informații.

Trebuie remarcat faptul că Dr. Donato a absolvit Hallelujah Acres și este ministru autorizat al Sănătății. Plănuiesc să devin și eu ministru al sănătății, dar intenționez să mă concentrez pe partea de gestionare a durerii din practica mea. Voi fi bucuros să-i trimit pe toți pacienții mei la Dr. Donato fie pentru kinetoterapie, fie pentru o evaluare pentru optimizarea stării generale de sănătate prin nutriție.

Aici sperăm că te vei face bine și atunci ar trebui să fii cât mai sănătos posibil. Dumnezeu sa te binecuvanteze.

Thomas J. Purtzer, M.D.

Consiliul certificat în Neurochirurgie, Medicina durerii și Medicina pentru persoanele cu dizabilități.