Dieta „Keto” a luat națiunea prin asalt și este cea mai recentă dietă de modă în ceea ce privește pierderea în greutate. Să începem cu o definiție de bază pentru a ne asigura că suntem pe aceeași pagină. Keto este prescurtarea de la cetoza, care este termenul folosit atunci când organismul folosește grăsime pentru combustibil, spre deosebire de glucoză (zahăr). (Ca o notă secundară, există alte modalități de a intra într-o stare ketogenică, cum ar fi postul intermitent - preferatul meu personal - dar asta este o altă postare pe blog ...)

keto

Deși, din motive de simplitate, am scris acest lucru ca „Cinci motive cu glonțuri pentru care dieta Keto NU este BUNĂ” doar pentru a zgâria suprafața, ar putea fi descrisă mai exact ca „Cinci coșmaruri suprapuse care, împreună, creează furtuna perfectă . ”

Cinci motive pentru care dieta Keto nu este bună

Dacă Keto este atât de problematic, atunci de ce funcționează pentru atât de mulți oameni și de ce este atât de popular?

Permiteți-mi să răspund la acest lucru în două moduri.

În primul rând, orice dietă care elimină alimentele procesate va avea cel puțin un beneficiu temporar pentru majoritatea oamenilor. Americanul mediu mănâncă majoritatea meselor într-o formă foarte procesată (covrigi, pâine, mese congelate, cereale, fast-food și gustări precum chipsuri, fursecuri, gogoși etc.).

În al doilea rând, pe termen lung, NU funcționează. Iată ce vreau să spun. Nu voi argumenta că oamenii pot pierde în greutate în urma acestei diete; dar deși pierderea în greutate este importantă, nu vrem să slăbim cu orice preț. Cui îi pasă dacă slăbești, dar îți costă funcția renală sau ficatul, vezica biliară sau oasele?!

De ce este atât de popular ... Ca societate, avem tendința să luăm o dietă care ne permite să mâncăm ceea ce VREM să mâncăm deja: o dietă încărcată cu carne, brânză și unt se potrivește acestei categorii pentru mulți. Prea mulți oameni cred că, dacă slăbesc, dieta trebuie să fie bună/funcțională. Dar există mult mai mult!

Linia de jos este ...

Există cercetări solide conform cărora aproape fiecare boală este inversată sau eliminată cu o dietă alimentară integrală, bazată pe plante. Carbohidrații nu sunt dușmanul ... există o diferență dramatică între un cartof dulce aburit și un cookie Oreo ... Dieta keto îi tratează la fel, ceea ce este ridicol.

Dacă nu mai auziți nimic, vă rog să auziți asta ... Știu lupta. Când trebuie să slăbești și simți că ai încercat totul, poate fi atât de obositor să lupți. Devastator. Și chiar jenant uneori. Nu uitați însă, excesul de greutate este un simptom, nu o cauză. Acestea fiind spuse, atunci când găsiți cauza principală, greutatea se va desprinde cu mai puțin efort și va fi mai permanentă. Este esențial să îți iubești corpul și să iubești greutatea. Dieta ceto este o pedeapsă pentru organism și pierderea în greutate nu merită niciodată daunele organelor care urmează.

Plantele sunt cele mai bune. Mâncarea integrală este cea mai bună. Organicul este cel mai bun.

TU esti comoara! Hrănește-ți corpul în consecință.

Încă nu sunteți sigur? Verificați cercetarea făcând clic aici: