24 martie 2020 de SheFinds Health
shefinds | Alimente
Menținerea unei diete sănătoase este o muncă constantă. Trebuie să rămâi atent la tine și la ceea ce mănânci, fiind sigur că vei echilibra întotdeauna orice gustări nesănătoase cu gustări sănătoase. Deși poate fi o provocare distractivă să construiești o listă de mese sănătoase pe care le poți face acasă, păstrarea unei rutine de gătit la domiciliu poate deveni o sarcină grea în timp.
Există multe alimente preparate pe care mulți oameni le cumpără pentru a le păstra în cămară ca o gustare sănătoasă sau o masă ușoară, atunci când acestea se epuizează la timp, dar ați fi surprins să știți că una dintre aceste capse de cămară poate provoca de fapt creșterea în greutate.
Fructele sunt aproape întotdeauna o alegere bună ca gustare sănătoasă atunci când ții o dietă sau încerci să menții greutatea. Nu conține zaharuri adăugate și majoritatea fructelor au chiar vitamine și substanțe nutritive benefice care vă pot ajuta să vă mențineți sănătoși. Dar conservele de fructe nu sunt la fel de bune pentru tine ca fructele proaspete. De fapt, nu trebuie să păstrați niciodată fructe conservate în cămară atunci când încercați să vă mențineți în formă.
Conserva de fructe conține de obicei ingrediente adăugate care determină creșterea în greutate. Acest lucru este surprinzător pentru majoritatea oamenilor, dar dacă te uiți la ceea ce intră în conservele de fructe pentru a-l păstra și a-și menține aroma în timp, acest lucru are sens.
De obicei, există un sirop greu care acoperă fructele atunci când este conservat, ceea ce adaugă o mulțime de zahăr fructului. O cutie de pere poate avea încă șapte grame de zahăr în plus, pe lângă zaharurile naturale deja găsite în fruct. Aceste niveluri ridicate de zahăr pot anula majoritatea beneficiilor sănătoase ale fructelor.
Pentru o opțiune mai bună de gustare ușoară, încercați să mâncați fructe proaspete sau nuci. Dacă totuși doriți să aveți conserve de fructe, încercați să căutați o opțiune fără zaharuri adăugate data viitoare când faceți cumpărături.
- Beneficiile pentru sănătate ale conservelor conservate la domiciliu de varză murată Simplu 30
- Modul surprinzător de a mă bucura mai mult de mâncare în timp ce pierdeam în greutate de Molly Zemek Medium
- Cele mai bune 10 documentare alimentare pe Netflix Foodee
- Întrebarea ceaiului; Alergie alimentară la nichel
- Rolul pulsurilor în satietate, consumul de alimente și gestionarea greutății corporale - ScienceDirect