1. Dragă. Iată noutățile: lucrurile dulci sunt o sursă abundentă de bor (un mineral găsit și în legumele cu frunze verzi, fructe, leguminoase și nuci). Borul ajută organismul să metabolizeze și să utilizeze estrogenul, hormonul sexual feminin de bază. Unele studii au arătat că acest mineral poate crește, de asemenea, nivelul de testosteron din sânge, hormonul responsabil de promovarea impulsului specific pentru sexul genital și orgasmul atât la bărbați, cât și la femei, potrivit Theresa Crenshaw, MD, autor al Alchimia iubirii și a poftei.

2. Grăsimi din legume, semințe și nuci sunt surse cheie de acizi grași, din care corpul dumneavoastră produce colesterol. În ciuda rapului său rău, colesterolul stă la baza tuturor hormonilor sexuali. Dacă tu (sau bărbatul tău) ai început recent o dietă riguroasă fără grăsimi și ai observat un interes de interes și dorință, încadrează-te în grăsimi mai sănătoase și vei experimenta probabil un salt în libidou. Căutați uleiuri vegetale și de nuci etichetate „presate la rece”. Acestea rețin mai mulți nutrienți decât cei prelucrați cu căldură. Uleiurile presate la rece conțin, de asemenea, vitamina E, care este esențială pentru menținerea echilibrului hormonilor.

3. Cereale crește cantitatea de hormon testosteron disponibilă în sânge. Pentru a-ți pompa libidoul, medicamentul cu plante medicinale Susun Weed recomandă să consumi o ceașcă de fulgi de ovăz gătite și să bei trei căni de infuzie de paie de ovăz de câteva ori pe săptămână. Pentru a face infuzia, umpleți un borcan de litru cu o treime cu plantă uscată de paie de ovăz (disponibilă la magazinele de produse naturiste). Se toarnă apă clocotită, se strânge capacul și se lasă soluția să se absoarbă timp de cel puțin patru ore. Se strecoară și se pune la frigider lichidul. O puteți bea caldă sau rece. Are același gust dulce și dulce ca făina de ovăz, spune Weed.

4. Stridiile. Acest afrodiziac clasic ar putea să-și merite reputația. Cochilii (de fapt, toate fructele de mare) sunt ambalate cu minerale care sunt componente critice ale hormonilor sexuali. Mineralele sunt, de asemenea, vitale pentru o funcționare optimă a creierului și a sistemului nervos. „Mineralele din fructele de mare sunt deja în așa-numitele lor forme de sare, ceea ce le face ușor de utilizat de către organism”, spune Weed.

dieta

5. Alge marine este o altă sursă de mineral mojo. Este bogat în iod, care ajută la funcționarea tiroidei și, potrivit nutriționistului Dana Reed de la Vitamins.com, nu este neobișnuit ca o femeie care suferă o pierdere a libidoului să aibă un caz ușor de hipotiroidism care nu apare în analizele medicale. Dacă acesta este cazul, varza poate ajuta - deși ar putea dura mai mult de o lună din consumul de vară în mod regulat pentru a simți rezultate, spune ea. Încercați să mâncați mai multe alimente japoneze sau să presărați alge uscat peste salate sau orez.

6. Ciocolata. Nu este grozav când o mâncare pe care o iubești este bună și pentru viața ta amoroasă? „Ciocolata conține metilxantine, care stimulează transmiterea și conducerea impulsurilor nervoase”, spune Gail Frank, R.D., profesor de nutriție la Universitatea de Stat din California, Long Beach. „În plus, creează și un sentiment de satisfacție”. Ciocolata este, de asemenea, cunoscută sub numele de hrană organoleptică, ceea ce înseamnă că textura sa senzuală, culoarea și parfumul vă ajută să vă aduceți starea de spirit. Alte alimente senzuale includ cacao, sos de ciocolată, înghețată, sosuri de brânză și sosuri de smântână.

7. Ouă. Pline de vitamine B, în special B6 și B5 (acid pantotenic), ouăle pot ajuta la suflarea albastrului dormitorului prin echilibrarea nivelurilor hormonale, menținerea nivelurilor de energie și ajutarea organismului să facă față stresului. Alte surse de B6 includ spanac, morcovi, mazăre, drojdie de bere, semințe de floarea-soarelui, germeni de grâu și pește; vă puteți aproviziona cu acid pantotenic consumând cartofi, pește de apă sărată, carne, cereale integrale, lapte și legume proaspete.

8. Zinc. Bucăți slabe de carne roșie, împreună cu carne de pasăre de culoare închisă, orez brun, pâine integrală, fructe de mare, legume cu frunze verzi și brânzeturi sfărâmicioase precum Cheshire sau Lancashire sunt toate surse bune de zinc. Ajutând la reducerea producției de hormon hipofizar prolactină, care la niveluri ridicate poate provoca disfuncții sexuale, potrivit Reed, acest mineral ajută la menținerea fermoarului în viața sexuală.