Este surprinzător de ușor de urmat.

mănâncă

Credit: Getty Images

Nu se poate nega că ducesa de Sussex arată întotdeauna incredibil - fie că iese în plin farmec pentru o logodnă regală, fie că este fotografiată ieșind dintr-un curs de yoga.

Meghan Markle a avut întotdeauna o siluetă de invidiat subțire - chiar înainte de a-și întâlni viitorul soț, prințul Harry.

Dar pentru Meghan, o dietă sănătoasă a fost întotdeauna la fel de bine să te simți bine, precum și să arăți bine.

Iar mâncarea nu este pur și simplu combustibil pentru ducesă. Este bine cunoscută ca fiind o bucătărie și nu iubește altceva decât o seară petrecută în bucătăria ei foșnind niște mese gustoase și sănătoase.

Credit: Getty Images

Într-un interviu cu Best Health înainte de a deveni regală, ea a mărturisit: „Îmi place să gătesc. Mama mea a fost, de asemenea, agent de turism, deci, cu expunerea la diferite culturi și arome diferite și LA fiind un astfel de melting pot - la fel ca Toronto - cred că toate mi-au dezvoltat fascinația [pentru mâncare]. ”

Deci, cum este dieta Meghan Markle?

Dieta Meghan Markle: ce mănâncă ducesa într-o zi?

Este o mare fană a produselor proaspete locale și o mănâncă cât mai mult posibil

Înainte de a fi anunțată logodna lui Meghan cu prințul Harry, ea a fost adesea prezentată cumpărând pe piețele alimentare din Kensington.

Dar această dragoste pentru mâncarea proaspătă simplă a fost înrădăcinată în ea de ceva vreme.

Într-un interviu acordat blogului EyeSwoon, ea a recunoscut că creșterea ei californiană a influențat felul în care mănâncă. „Suntem atât de răsfățați cu produsele noastre acolo, iar dragostea mea pentru ingredientele simple preparate bine este complet legată de asta”, a spus ea. „Boluri Acai, sucuri verzi, salate tocate, sushi perfect, tacos de pește la grătar. Acestea sunt toate lucrurile care mă fac să mă gândesc la casă. ”

Meghan își alimentează corpul cu alimente sănătoase - în special vegane - în timpul săptămânii

Când ducesa își filma emisiunea TV Suits Suits, ea a explicat că a preferat să se mențină la o dietă mai curată decât s-ar putea la sfârșit de săptămână.

Vorbind pentru revista Delish, Meghan a explicat că își începea adesea ziua cu apă fierbinte și lămâie, înainte de a pune în micul dejun ovăz tăiat din oțel cu banane și sirop de agave. Dacă nu, este avocado pe pâine prăjită sau o omletă cu brânză cu ierburi.

Apoi, la prânz, avea să savureze o salată cu un fel de proteine ​​și poate o gustare de mere și unt de arahide mai târziu după-amiază. Sau va prepara o mâncare ușoară de quinoa și legume. Meghan a descris: „La începutul fiecărei săptămâni, gătesc, în general, o cutie de quinoa și, în timp ce fierbe, fierb ceapa, usturoiul și orice legume pe care le am la îndemână într-o tigaie separată”, a declarat ea pentru Today.

Credit: Getty Images

Meghan a dezvăluit că un suc verde este, de asemenea, ideal pentru ea după-amiaza. Ea a spus: „Sucul verde este pentru mine o filozofie a alimentelor ca medicamente,

„Este ușor să cazi în capcana să te grăbești la o cafea când ai lovit acea 16:00. criză. Dar dacă amestec dimineață mărul, varza, spanacul, lămâia și ghimbirul în Vitamix și îl aduc la treabă, întotdeauna găsesc că înghițirea cu acesta este un impuls mult mai bun decât o ceașcă de espresso. ”

Ea dorește să împărtășească totuși că, deși dieta sa normală este sănătoasă, nu vrea să se simtă niciodată privată. Vorbind cu Best Health, Meghan a spus: „Încerc să mănânc vegan în timpul săptămânii și apoi am un pic mai multă flexibilitate cu ceea ce am săpat în weekenduri,

„Dar, în același timp, este vorba de echilibru. Pentru că lucrez așa cum fac, nu vreau să mă simt lipsită niciodată. Simt că a doua o faceți atunci când începeți să vă exagerați de lucruri. Nu este o dietă; este consumul de stil de viață. "

Gătitul acasă este preferatul ei

S-ar putea să vă imaginați că unei vedete precum Meghan i-ar plăcea să mănânce mese fastuoase cât mai mult posibil - dar se pare că ducesei îi place mai mult să-și creeze propriile mese în bucătărie.

Pentru ducesa de Sussex, unul dintre felurile sale de mâncare este o pastă cremoasă de tip cacio e pepe, care este de fapt destul de sănătoasă! Ea i-a explicat lui Eyeswoon că gătește lent dovleceii (sau dovleceii, pentru noi britanicii), timp de patru sau cinci ore, înainte de a-l adăuga la paste cu tone de brânză parmezană. „Sosul devine atât de cremos, ați jura că există tone de unt și ulei în el, dar este doar dovlecei, apă și un pic de bulion”, a mărturisit Meghan.

Credit: Getty Images

O altă dintre cinele ei preferate pentru a-l biciuie acasă este un pui fript. Împărtășind secretul ei cu Good Housekeeping, Meghan a spus: „Nu există nimic la fel de delicios (sau la fel de impresionant) ca un pui perfect prăjit. Dacă aveți o rețetă de pui prăjit la nivelul Ina Garten, este un schimbător de jocuri. Aduc asta la cină și îmi fac o mulțime de prieteni. ” Desigur, exact asta făceau ea și prințul Harry când a decis să răspundă la întrebare în 2017 - deci funcționează clar!

Dar îi place să trateze din când în când - mai ales un pahar de vin

Totuși, pentru ducesa de Sussex, nu este vorba de o alimentație sănătoasă - știe importanța tratamentului ocazional pentru a ne menține sănătoși.

Într-un interviu înainte de a deveni regal, Meghan nu s-a temut să admită că îi place să se răsfețe cu delicii din când în când - de la chipsuri la paste.

Credit: Getty Images

Ea a spus: „La pauză, toate pariurile sunt dezactivate. Cartofi prăjiți - aș putea mânca cartofi prăjiți toată ziua. Și ador pastele. Îmi plac carbohidrații - care nu iubește un carbohidrat?

„Sper mereu că iau prânzul cu oamenii, ca să putem împărți cartofii prăjiți. Este propriul grup alimentar pentru mine "

Ducesa și-a recunoscut preferința pentru unul dintre cele mai faimoase feluri de mâncare naționale din Canada - poutine, alcătuită din chipsuri (cartofi prăjiți), sos și caș de brânză. „Trebuie să scârțâie când muști în el. Într-adevăr. Cașul de brânză ar trebui să scoată un zgomot scârțâitor atunci când îi mușcați sau îi strângeți. Așa știi că ai tipul potrivit ”, a spus ea.

De asemenea, Meghan a precizat că rareori va lăsa un pahar de vin - fără a-și lăsa dieta sănătoasă și stilul de viață să o împiedice să se bucure de ceea ce iubește. „Bineînțeles că voi lua acel pahar de vin - este delicios și îmi place. Faceți lucrurile de care vă bucurați în mod rațional. Cunoaște-ți corpul și ce funcționează pentru tine și vei fi bine ”.

Credit: Getty Images

De fapt, fostul ei blog de stil de viață, The Tig, a fost inspirat de descoperirea vinului roșu Tignanello!

Și nu este aversă și la mesele gata simple. De fapt, îi place o anumită brânză și brânză. „Acum cumpăr cea organică a lui Annie dacă o doresc, dar arunc niște mazăre înghețată în ea și am această masă simplă, simplă, copilarică”, a spus Meghan pentru EyeSwoon.