Ziua a 3-a cu un consum redus de carbohidrați și senzație minunată!

grăsime

Celrae, iubește-ți avatarul!

Doar pentru a vă anunța, am energie, Slavă Domnului. Nu sunt sigur dacă este pilula de vitamina B pe care o iau în fiecare dimineață sau o ceașcă mică de cafea pe care am luat-o. Dar mă simt minunat. Sunt puțin nervos de ziua mea de miercuri viitoare. Petrecem noaptea într-un hotel (combinând ziua mea de naștere cu aniversarea noastră) și este posibil să am un tort de ziua de naștere. Dar, în afară de asta, voi încerca cel mai tare să fiu bun. Chiar vreau să scap această greutate!

Piersici, spune-mi mai multe despre câinii tăi de spectacol. Sunt ei în avatarul tău? Ce anume se invocă în a-ți arăta câinii? Cred că acest lucru este fascinant! Iubesc cainii. Toate cele bune!

Ei bine, după o săptămână în care am mâncat Paleo și am adăugat alergare/mers pe jos la rutina mea, am câștigat un kilogram. Foarte frustrat, foarte deprimat. Voi continua să mă conectez și sper că va da roade, dar speram cu adevărat să vedem un pic de picătură săptămâna aceasta.

Tyla, da, câinii din Avatarul meu sunt cei doi copii ai mei. Sunt BullMastiffs. Rosie, în dreapta, este fata mea, va avea 8 ani. A fost un câine spectaculos minunat în vârstă și a fost de atunci pensionară. Stanley, cel din stânga va avea 4. A fost arătat destul de mult, are titlul de campion și chiar a fost invitat la Westminster și Eukenuba în timp ce el arăta. Încă mai lovesc un spectacol cu ​​el din când în când, dar în cea mai mare parte sunt doar animalele mele răsfățate acum. Ai văzut vreodată emisiunile la televizor? Asta facem noi.

Piersici, continuați! Pentru a heck cu scara. Dacă vă simțiți mai bine și probabil că și voi arătați mai bine, atunci continuați.

Vă mulțumim pentru informațiile despre câinii dvs. Felicitări pentru tine și pentru ei!

Sunt puțin mai flexibil în legătură cu această dietă paleo. Mănânc carne, legume, fructe și lactate. Trebuie să iau iaurtul meu! Deci, nu mă aștept la o scădere mare. Doar fericit dacă pot mânca alimente mai puțin procesate și carbohidrați mai grei.

Piersici, am numărat calorii tot timpul. Am mâncat aproximativ 1400 de cal. De asemenea, fac mișcare zilnică și beau cel puțin 8 pahare sau mai mult de apă. De fapt, mi-am atins obiectivul anul trecut și apoi am început să mă prostesc. Ce greșeală! Acum încerc să amestec puțin lucrurile, așa că voi începe să scap de kg. din nou. Vor să se agațe din anumite motive. (Cred că motivul este că mă descurc din când în când.)

M-am gândit că un plan mai mic de carbohidrați ar putea ajuta. Se pare că mă face să mă simt mai plin și în control. Voi ține asta o vreme. M-am descurcat minunat azi ! Sunt un ratat foarte lent, așa că este vorba de răbdare cu mine. Încerc să ajung pe scară doar o dată pe săptămână, uneori mai puțin. Și eu mă frustrez când lucrez atât de mult ca să nu văd prea multe schimbări la scară.

Știu că îți vei atinge scopul. Trebuie doar să stai acolo și să păstrezi asta. Îți spun când mi-am atins obiectivul, nu era nimic asemănător. Așadar, vă doresc mult succes. Vei ajunge acolo!

Am fost Primal (vărul lui Paleo!) Acum câteva luni și nu m-am uitat niciodată înapoi. Am început să fac mișcare acum 11 săptămâni, am pierdut 7 lb în 5 săptămâni, apoi am plecat Primal și am pierdut încă 15 lbs. Deci, 22lbs și 11 săptămâni sunt departe. Simțindu-mă (și arătând) mai bine ca niciodată!

Există o mulțime de științe pentru a susține Paleo/Primal și totul se reduce la carbohidrați urât. Corpul nu are nevoie de ele în același mod în care organismul are nevoie de proteine ​​și grăsimi. Când mâncăm carbohidrați, aceștia sunt transformați în glucoză (zahăr) de către corpul nostru, care apoi împinge zahărul în sânge pentru a fi distribuit în jurul corpului. Ceea ce nu poate fi stocat în mușchi și ficatul este stocat în celulele adipoase. Deci, pur și simplu, CARBURANȚI = DEPOZITARE GRASIMĂ.

Continuați să lucrați bine cu Paleo și poate aruncați o privire asupra mersului Primal, care implică o întreagă schimbare a stilului de viață, mai degrabă decât doar dieta.