Piatchi

Nu am văzut prea multe despre această dietă pe aceste forumuri, așa că voi explica pe scurt dieta (care, din păcate, nu va acoperi grosimea dietei). Ați auzit vreunul dintre voi despre, sau chiar mai bine, a încercat această dietă pe Crohns? Vreau să încerc și eu. Nu am dat încă o dietă acestei diete. Vă rog să-mi spuneți ce părere aveți despre asta. Există informații mai detaliate pe web despre această dietă.

dieta


Dieta paleolitică folosește practic cercetări antropologice pentru a afla ce au mâncat oamenii înainte de Revoluția Agricolă și se presupune că este ceea ce corpul este conceput să mănânce.

Câteva lucruri pe care dieta le subliniază:

Cerealele sunt interzise. Primii oameni au folosit puțin sau deloc boabe în dieta lor până la Revoluția Agricolă

Eliminați alimentele procesate și dulciurile. De asemenea, reduce foarte mult aportul de carbohidrați.

Laptele este interzis. Din cauza „ferestrei lactozei”, oamenii cu vârsta peste 2 ani nu ar trebui să consume lactoză.

Carnea roșie din supermarket este interzisă. Datorită modului în care acum ne hrănim cu brutalitate vitele cu porumb și le îngrășăm, însăși machiajul cărnii lor este mult mai gras decât animalele sălbatice slabe pe care oamenii le mâncau inițial. Dacă dorim să mâncăm creaturi, creșteți consumul de păsări de curte și încercați să găsiți carne de cerb/elan (poate fi comandat de pe internet sau cumpărat de la un vânător dacă locuiți în sud!)

Ierburi (sau mai practic pentru noi, sucuri de iarbă)

Mănâncă tone de fructe de mare. Încercați tot posibilul să găsiți capturi sălbatice pentru a reduce consumul de mercur.

Mestecați bine. Nu beți multă apă cu masa, dar beți apă între mese pentru a preveni diluarea acidului clorhidric în stomac și împiedicarea digestiei

Dieta este mult mai multă și, de fapt, cartea oferă mai multe rețete groase și paleo.
Cumnata mea a cumpărat această carte și am vrut să încerc dacă alți Crohnies au încercat-o cu succes.

endibd

Interzis

Asta este aproape de ceea ce obișnuiam să iau medicamentele inițial, în zilele de pre-procesare.

Deși mâncam destul de multe legume și legume cu frunze, cantitatea pe care o consum cu fructe este mai mult.

Multe dimineți voi face suc unui munte de legume care cântăresc câteva kilograme. Este greu să ții un loc de muncă și să găsești timp să mănânci și să-ți pornești atât.

Am mâncat o mulțime de pești și pești mai jos pe lanțul alimentar. Tone de sardine. Midii aburite. Salate. Fructe. Am mâncat și am mâncat niște cereale pentru calorii, deși am trecut printr-un an sau cam așa, unde eram în mare parte fructe pentru calorii. Este atât de greu să găsești fructe proaspete bune în cantitate și am găsit sucuri de legume + consumul de cereale ca fulgi de ovăz = destul de al naibii de aproape să mănânci doar fructe și legume proaspete.

În primul rând, este vorba despre enzime și nutrienți macro care se găsesc în alimente, care de obicei se elimină prin procesare. Consumul unor boabe moarte cu o grămadă de suc viu este un compromis practic destul de bun pe care l-am găsit. Corpul tău trebuie să treacă prin stresul suplimentar de a transforma amidonul în zaharuri, dar, deoarece sucul oferă hrană, cred că ajută corpul să curețe acea mizerie după sine, spre deosebire de a mânca doar boabele sau boabele și carnea împreună.

Cred că dieta 80 10 10 cu niște pești aruncați este ideală pentru oameni, dar este greu să găsești atât de mult fruct, așa că completez cu cereale și beau exces de suc de legume și nu mă feresc de pește sau de bucățile ocazionale de carne în plus, deși nu carne în exces.