Ultimate Family Wellness de David Kirsch, o recenzie

kitchen

Am vrut să vă povestesc despre o nouă carte pe care am primit-o recent astăzi, intitulată Wellness familial final, de guru și antrenor de fitness, David Kirsch. Programul Fără scuze pentru dietă, fitness și sănătate pe tot parcursul vieții.


David Kirsch este antrenorul din spatele fizicului ucigaș al lui Jennifer Lopez și, în această carte, oferă sfaturi ușor de urmat pentru a duce o viață mai sănătoasă. Acest ghid fabulos este o sursă minunată pentru soluții de antrenament de cinci minute și mese delicioase, dar eficiente, pentru arderea grăsimilor. Filozofia sa de 5-5-5 exerciții și nutriție (urmați-o și pierdeți cinci kilograme în cinci zile) este cu siguranță una de remarcat.

Este împărțit în 5 capitole principale.

Ce este programul 5-5-5 și planul Ultimate Family Wellness - Acest capitol prezintă planul, explicând toate detaliile planului și cum să îl implementați în viața dumneavoastră.

Capitolul 2 - Exerciții și activități. Exerciții pentru programul 5-5-5. Fotografii detaliate și sfaturi aprofundate pentru o mare varietate de exerciții și activități concepute pentru a vă scoate atât pe dvs., cât și pe familia dvs. de pe băieți și pe drumul spre fitness.

Capitolul 3 - Alimentație alimentară și familie. Importanța ritualurilor familiale, Cinci reguli pentru o nutriție optimă, ABC-ul Nutriției, Debunking Food and Myths Myths, David's Top Ten Superfoods.

Capitolul 4 - Gătit cu copiii tăi (Capitolul meu preferat) Acesta este capitolul rețete, care conține o multitudine de rețete nutritive și sănătoase care să te ducă pe tine și familia ta de la micul dejun până la cină cu opțiuni sănătoase de gustări. (Parfaituri de iaurt cu fructe de pădure, brânză de banane cu fulgi de ovăz, salată de avocado friptură, supă de varză de curcan, boluri de spanac de ton, pepite crocante Samon, cartofi prăjiți, sosuri, scufundări etc.) capitol, conceput pentru a maximiza nutriția și pentru a crea atracție chiar și pentru cel mai puternic copil.

Capitolul 5 - Management și întreținere ușor - Cum să gestionați planul de cinci zile, să țineți o evidență a exercițiului, planurile de masă recomandate și înșelătorii, Regulile pentru a trăi și cum să mențineți impulsul după ce începeți acest plan fabulos. Acest capitol își propune să vă inspire succesul.

Cu peste două decenii de experiență descoperind și valorificând conexiunea puternică dintre minte, corp și spirit, David Kirsch a devenit o autoritate de frunte în obținerea unei sănătăți și a unei stări de bine optime la orice vârstă sau nivel de fitness. De-a lungul anilor de antrenor căutat, David a transformat corpurile și viețile a nenumărați adepți prin combinația sa semnatară de condiționare minte-corp, antrenamente multi-tasking și nutriție inteligentă. De la fondarea premiatului club Madison Square din New York până la dezvoltarea suplimentelor, cursurilor și tehnicilor fără precedent concepute pentru a maximiza antrenamentele; David a fost un pionier în domeniul wellness de-a lungul lungii sale cariere.

Având încredere în unele dintre cele mai vizibile vedete și influențători din lume, David este omul cu care mulți A-listeri se antrenează atunci când trebuie să se formeze rapid. Unul dintre aspectele unice ale antrenamentului cu David este expertiza sa în citirea diferitelor tipuri de corp și capacitatea sa de a viza diferite părți ale corpului. Pe lângă autorul a cinci cărți, inclusiv bestsellerul The Ultimate New York Body Plan, David a apărut în numeroase emisiuni de televiziune, inclusiv The Today Show, E! și CNN World News, Dr. Oz, Live with Regis and Kelly and The View. În plus, ca tată singur al fetelor gemene de patru ani, și-a extins imperiul de wellness pentru a include domenii precum fitnessul familiei și copilului, nutriția și wellness-ul. Site-ul său web, DavidKirschWellness.com, reprezintă un pașaport pentru stilul de viață complet al lui David Kirsch.

În ansamblu, aceasta este o carte fabuloasă pentru cei care doresc să se readucă în formă și pe ei și familia lor și să promoveze împreună o alimentație bună și o bunăstare a familiei. Dacă acesta este scopul tău și ceva la care vrei cu adevărat să aspiri, atunci această carte este pentru tine!

Ultimate Family Wellness, de David Kirsch
224 pagini
Culoare și moale acoperită
ISBN - 978-1-59233-709-5
Publicat de Fair Winds, A division of Quarto
22,99 USD/27,99 USD/CAN 14,99 GBP/Marea Britanie