Planificarea de a încheia afacerea fără a urmări ceea ce mănânci seamănă cu detalierea mașinii înainte de o călătorie rutieră și uitarea umplerii rezervorului de benzină. Dacă credeți că sexul este pe ordinea de zi, ar trebui să vă gândiți să vă asigurați că sunteți gata de plecare.

dieta

Cu toții am auzit despre așa-numitele super-alimente care funcționează ca aditivi pentru corpul tău, dar nu toată lumea vrea să-și petreacă întreaga zi gustând semințe de chia și sfeclă. Având în vedere acest lucru, iată cum puteți integra o grămadă de mâncăruri care stimulează jocul în dieta dvs., fără a fi nevoie să vă întâlniți cu un medicină pe bază de plante medicinale.

Începeți ziua cu un impuls

Ouăle sunt o sursă de vitamine B, care - printre altele - reduc numărul hormonilor de stres din organism. Asta este important. Nu spunem că aveți ceva de care să fiți nervos, dar nervozitatea dinaintea jocului nu este neobișnuită.

Micul dejun este, de asemenea, un moment excelent pentru a lucra cu unii antioxidanți, care vă fac solidul curățării radicalilor liberi, un obstacol în calea durității, din sistemul dvs. Puteți să le luați mai târziu în timpul zilei cu ceai verde, dar schimbând portocaliul Sucul pentru rodie obține aceleași niveluri de vitamine cu un conținut mai bun de antioxidanți. Nu ai timp să gătești? Mergeți pentru fulgi de ovăz, care este ambalat cu un compus numit L-arginină, care relaxează vasele de sânge care s-ar fi rigidizat, ajutând fluxul de sânge atunci când contează.

Gustare sănătoasă

Nu este vorba doar de calorii sau de evitarea foametei. Timpul gustării este cel mai bun moment pentru a lucra câteva alimente super-sexuale în rutina zilnică. Luați zincul, care este esențial pentru nivelurile adecvate de hormoni și producția de testosteron: puteți obține o doză mare înlocuind punga de chipsuri cu migdale - sau chiar semințe de dovleac, care au doar conținutul potrivit de grăsime pentru a vă menține metabolismul funcțional până după-amiază. Și, deși ar putea părea contraintuitiv, țelina este de fapt arma ta secretă aici. Pe lângă faptul că vă menține hidratat cu conținutul său de apă, acesta vă oferă de fapt un hormon numit androsteron, care vă face atrăgător pentru femei, deoarece corpul dumneavoastră îl eliberează mai târziu.

Comandați aperitive

Oricât ar fi de spus, stridiile reprezintă o investiție excelentă în noaptea care urmează. Iată ce este: nu sunt doar un afrodiziac, ci sunt cele mai bune fortificații ale naturii pentru libidoul tău. Stridiile sunt încărcate cu zinc, seleniu, tipurile potrivite de grăsime și aproximativ o duzină de alte lucruri care îmbunătățesc dorința sexuală și, mai important, a ei. Stridiile crude sunt totuși calea de urmat, de vreme ce aproape orice alt preparat, de la abur la prăjire, sapă acei nutrienți. Prăjirea lor adaugă chiar grăsimi nedorite și cereale prelucrate, care pot anula o mulțime de temelii pe care le-ați pus toată ziua. Dacă sunteți undeva mai puțin prietenos cu barele, alegeți guacamole. Avocado are un număr substanțial de beneficii și, deși nu sunt nici la fel de concentrate și nici dovedite ca eroii tăi pe jumătate de coajă, te vor ajuta să menții impulsul.

Comandați ceva verde

Știm că este ciudat să gândim că mama ar fi putut da sfaturi sexuale când a spus să mănânce legumele tale, dar acestea sunt probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a te ridica (și a te menține) pentru noaptea cea mare. Spanacul și varza de Bruxelles conțin acid folic - o vitamină B esențială pentru scăderea tensiunii arteriale. Hipertensiunea și hipertensiunea arterială nu sunt doar riscuri de accident vascular cerebral: ele sunt unul dintre principalele motive pentru o noapte de joc suflată. În plus, spanacul, varza și alte legume cu frunze conțin o grămadă de zinc, care se găsește de obicei în alimentele mai grase. Bonusul suplimentar este că vei părea că ai grijă de tine dacă omiți spanacul crem și cartofii prăjiți.

Mai mult surf, mai puțin gazon

Fructele de mare, cum ar fi crabul și homarul, sunt umplute cu zinc și seleniu. Dacă aveți alergie la crustacee, rămâneți la peștii uleioși, care pe lângă unele dintre aceste minerale poartă Omega-3 despre care ați auzit atât de multe. Grăsimea bună mărește producția de hormoni, astfel încât friptura de somon face mai mult pentru noaptea ta decât fileul învelit cu slănină. În ceea ce privește părțile laterale, vedeți dacă puteți comanda igname, care sunt încărcate cu potasiu.

Nu treceți peste desert

Nu este vorba doar de a te răsfăța și de a te recompensa, ci și de ea. Împarte ceva încărcat cu ciocolată neagră și căpșuni. Indiferent dacă oricare dintre ele stimulează sau nu excitația, primiți antioxidanți, vitamine din grupul B și ceva timp pentru a digera. Acestea fiind spuse, nu comandați încă o rundă. În plus față de inflamarea capilarelor și de a vă face neglijent, alcoolul scade de fapt nivelul de zinc. Dacă este genul care va dori o altă băutură, asigurați-vă că aveți o sticlă de ceva înapoi la dumneavoastră. Sperăm că nu îl veți deschide niciodată.