Dietă. Slăbire. Rapid. Un punct culminant al caloriilor, un vis erotic al neclintitului permanent care speră, dacă repetă această formulă invers (și în aramaică), să vâneze demonul greutății de prisos. De fapt, ecuația este una și sacrosantă: mâncați mai puțin, ardeți mai mult. La fel ca în cazul tuturor regulilor, există totuși excepții. Pentru a le evidenția este Byrdie.com, care sugerează câteva trucuri inteligente pentru a continua viața și obiceiurile alimentare și a începe să slăbești. Repede.

inteligent

MĂRIME MICĂ
Dacă cel de pe etichetă este un obiectiv, trebuie să începeți să schimbați „dimensiunea” la masă. Consumul într-un fel de mâncare mai mic s-a dovedit că ajută la reducerea consumului de calorii cu 23%. Motivul este că, așa cum se spune, adesea avem ochii mai mari decât gura și terminăm ceea ce vedem chiar și atunci când în realitate am fi mulțumiți.

DIN SENIN
Dacă doriți să obțineți un rezultat mai bun, pe lângă reducerea dimensiunii farfuriei, optați pentru vase albastre. Unele studii arată că această culoare reduce pofta de mâncare, deoarece contrastează cu cea mai mare parte a culorii alimentelor. Pentru serie: suntem mai estetici decât am crezut.

Relaxați-vă (continuați să o faceți)
Este cel mai simplu și imediat sfat și unul dintre cele mai eficiente. Mestecatul lent este un remediu pentru linie dintr-un singur motiv: creierul durează aproximativ 20 de minute pentru a da aport de sațietate. Numărul ideal ar fi în jur de 40 de mestecări (reducând astfel consumul de grăsimi cu 12%). Deoarece sunt mulți, ajungeți pas cu pas și adică jocuri cu 20 și apoi creșteți treptat.

FRIGUL MARE
Există grăsimi „rele” (albe) și „bune” (maronii). Acesta din urmă este cel care consumă energie și căldură pentru a menține corpul cald. Vestea bună este că poate fi activată prin răcirea temperaturii, poate prin consumul unui pahar de apă cu gheață sau prin dușul cald.

FĂ-ȚI VIATA MAI INTERESANTĂ
Adăugarea unui vârf de piper de cayenne la felurile de mâncare vă va ajuta să creșteți metabolismul cu 25% mai mult în cele trei ore care urmează mesei. Nu numai atât: tot ceea ce este condimentat reduce dorința de desert și mâncare confortabilă.

PAUZA DE CAFEA
Dacă doriți să profitați la maximum de sesiunea săptămânală la sală (sau lunar? Nu vă faceți griji, nu vă vom judeca), beți o ceașcă de cafea înainte de a începe antrenamentul. Cofeina încetinește eliberarea glicogenului și ajută organismul să ardă grăsimile.

Fotografie de Miles Aldridge ** FashionTrends Italia, octombrie 2005