„Odată ce am ajuns la punctul în care m-am simțit bine cu corpul meu, nu m-am mai întors”.

antrenament

Urcând pe scenă, Ryan Lill știa că ceva nu e în regulă. Cântărețul și compozitorul în vârstă de 30 de ani din Charleston, Carolina de Sud, și-a spus că este doar frică de scenă. „Urcarea pe scările scenei mi-a fost greu”, spune el. „Nici măcar nu mi-am putut recăpăta respirația. Nu puteam cânta. Tocmai am stat acolo - înghețat, întrebându-mă cum naiba m-am ajuns aici. ”

De multă vreme era supraponderal. În ciuda faptului că a fost activ pe tot parcursul vieții sale, după crize de depresie și anxietate la sfârșitul școlii gimnaziale, el s-a trezit făcând alegeri teribile de mâncare. „Dacă a fost acolo, am mâncat”, spune el. „Nu contează dacă am mâncat deja, dacă am fost plin sau dacă deja mi-a fost rău de stomac. Am tot mâncat. ” De fiecare dată când încerca să urmeze o dietă, „înșela”, apoi se bătea pentru ceea ce vedea ca eșec. Până la 23 de ani, ar fi atins 371 de lire sterline. Doar încercarea de mișcare l-a făcut să simtă că se luptă cu corpul său.

Schimbările sale au început mici: dieta sa era problema, așa că s-a concentrat pe alegerea alimentelor mai sănătoase, să nu mănânce la fel de des și să nu-și bea caloriile. Era ezitant în ceea ce privește antrenamentul, deoarece sala de sport îl făcea conștient de corpul său. „M-a îmbolnăvit atât de mult până la stomac să-mi imaginez că oamenii mă urmăresc zburând de parcă știam ce fac”, spune el.

În schimb, a încercat o aplicație, Fitnessul meu de Jillian Michaels. S-a simțit mai confortabil cu o aplicație, care l-a lăsat să își stabilească propriile obiective și să le urmărească în propriul spațiu. „Mi-a plăcut să pot să mă antrenez singură, să pot încetini, să fac unele greșeli și să mă las bine că nu am fost perfectă”, spune el.

Folosind aplicația pentru a-și urmări mâncarea și a-și îndruma antrenamentele, a pierdut până acum 100 de lire sterline. „Nu pot să spun că nu am avut alunecări, creșteri în greutate, săptămâni proaste și supărări”, spune el, „dar vă pot spune că odată ce am ajuns la punctul în care m-am simțit bine cu corpul meu, nu am Nu m-am întors. ” Familia sa a observat imediat că face alegeri mai sănătoase și l-a susținut mâncând atent împreună cu el.

Cea mai mare motivație pentru Lill, în afară de slăbire, a fost să se simtă confortabil în propria piele. "Încă mă lupt cu asta", spune el, "dar știind că toată lumea o face mă face să nu mă simt atât de singur în ea". A câștigat mai multă încredere, atât pe scenă, cât și în afara ei, și și-a întâlnit soțul. „Încă nu am terminat și am mult de parcurs”, spune el.

Atingeți aici pentru a vota

Pe parcurs, a învățat să-și asculte corpul. Și se străduiește să se simtă confortabil, iertându-și greșelile. Pentru oricine încearcă să se îmbunătățească, spune: „Cel mai mare sfat al meu este să te iubești pe tine însuți. Perioadă. Nu ești ceea ce crede cineva despre tine, nu ești așteptările altcuiva față de tine și ai voie să greșești. ”

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.