Există și apare întotdeauna destul de multe diete. Cu toate acestea, printre toată această diversitate este foarte dificil să găsești o rețetă cu adevărat eficientă pentru pierderea eficientă în greutate. Una dintre aceste opțiuni este dieta "Lesenka" (recenziile pot fi găsite în cea mai mare parte pozitive).

dietă

Acest sistem este considerat destul de rigid și necesită multă forță și voință. Se compune din mai multe etape. În primul rând, este o etapă de curățare și recuperare, urmată de energie, construcție, bine și le închide arzând. Strict vorbind, numele explică deja totul. Singura nuanță - este necesar să se utilizeze numai acele produse care sunt indicate în meniul acestei diete.

Deci, etapa de curățare ajută la accelerarea metabolismului, eliminând organismul de toxine și toxine și, de asemenea, ameliorează intestinele, adică pregătește corpul pentru arderea depozitelor de grăsimi. Astfel, dieta „Lesenka” (meniul din prima zi) vă permite să utilizați numai mere (aproximativ un kilogram), să beți apă (doar un litru) și să nu uitați de cărbunele activat. De ce este necesar toate acestea? Faptul este că pectinele și alte substanțe utile, cu care merele sunt bogate, accelerează metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor. Ei bine, apa și cărbunele activ sunt necesare pentru a îndepărta zgura, produsele de degradare și purificarea corpului.

Al doilea pas prescris de dieta "Lesenka" (recenziile despre aceasta sunt, de asemenea, cele mai pozitive din toate pierderea în greutate) - o recuperare. Adică, în a doua zi, microflora intestinală și starea bifidobacteriilor sunt puse în ordine, absorbția pereților intestinali este crescută și, în consecință, fluxul de substanțe nutritive către organe crește. Consumați în acest moment prescris de produsele din lapte acru (fără grăsimi sau cu cel mai scăzut conținut de grăsimi). Este vorba de 600 de grame de brânză de vaci și doar un litru de chefir. Și, desigur, puteți bea apă.

Dieta „Lesenka” (recenzii despre a treia zi testează dificultățile sistemului) necesită ca ziua energetică să restabilească forțele vitale care s-au slăbit în ultimele două zile ale unei greve a foamei severe. Există produse bogate în glucoză: fructe uscate (300 grame de stafide), compot (doi litri), miere (două linguri).

Al patrulea pas, sau clădirea, servește continuarea logică a meniului celei de-a treia zile: forțele vitale ale corpului se hrănesc, arderea grăsimilor continuă, celulele sunt restabilite, procesul metabolic accelerează. Zilele diferă doar prin compoziția produselor. Puteți mânca până la o jumătate de kilogram de pasăre fiartă (pui, curcan), verde. De asemenea, puteți bea apă. Dieta "Lesenka" (recenziile pot fi întotdeauna găsite doar pozitive) va permite în a patra zi să-și revină și să câștige forță.

În ultima, a cincea zi, este permis să mănânce alimente care conțin multă fibră. Acestea sunt legume proaspete, fulgi de ovăz pe apă, fructe (până la un kilogram). Este permisă utilizarea apei.

Dieta "Scara": recenzii, rezultate

Acesta este un mod eficient de a scădea la șapte kilograme, fără a face nimic și doar limitându-vă în nutriție. Este adevărat, restricțiile sunt dure, dieta, de fapt, „înfometată”. În plus față de apă, este permis să bea ceai verde și mulți, judecând după recenzii, și să facă, fără a se limita la apă. Cei care au încercat dieta recunosc că au mâncat și câteva portocale și chiar câteva nuci. În a doua zi, mulți oameni folosesc și brânză (dar aceasta nu este cea mai bună opțiune). A treia zi este foarte grea pentru toată lumea, așa că apar și încălcări. Restul este deja mai ușor - corpul este atras și încetează să protesteze. Singurul lucru demn de remarcat: încărcăturile sunt foarte de dorit, dar cu o astfel de nutriție este foarte dificil să te miști foarte mult. În plus, dieta „Lesenka” nu se potrivește persoanelor care suferă de boli ale sistemului digestiv.