Acum 2 ani, coaforul meu a comentat că părul meu își dublase densitatea. A fost pentru că am fost deosebit de fericit? ea a intrebat. Dar, de fapt, treceam printr-o redundanță de muncă foarte stresantă. Dar, în același timp, începusem să gătesc cu ulei de cocos și urmez o dietă a lui Barry Sears numită Eat Fat get Thin (nu-mi amintesc titlul precis).

dieta

Nu sunt convins că dieta m-a ajutat să mă subțiu. Am un consum moderat de carbohidrați. Dar părul meu ... părul meu arăta mult mai bine decât în ​​ani, chiar și cu picături de păr sofisticate de la tricholog etc. Încă mai folosesc picăturile, iau fier pentru a menține nivelurile de feritină ridicate și încă gătesc cu ulei de cocos, dar am tăiat înapoi pe grăsimea din dieta mea. Mă întreb despre explorarea acestei abordări din nou.

Poate că, deoarece unele probleme ale părului sunt legate de echilibrul insulinei, mi-am redus nivelul zahărului din sânge, am îmbunătățit echilibrul hormonal și de aceea părul meu și-a dublat grosimea.

Oricine are povești despre modul în care modificările alimentare le-au afectat părul?:)

Acum, că nu sunteți un vegan crud, ce elemente nutritive suplimentare există în dieta dvs., care vor îmbunătăți lucrurile cu părul?

Sunt vegetarian de 25 de ani și nu cred că cineva mi-ar descrie părul ca fiind subțire (sau cu creștere lentă, șchiopătat, plictisitor etc.) Nu aveți nevoie de carne pentru a crește părul sănătos. Părerea mea despre acest subiect este că toată lumea este diferită și trebuie să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. experimentând.

ETA: Capri, uleiul de nucă de cocos este un lucru extraordinar: "Uleiul de cocos este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar. Întărește sistemul imunitar deoarece conține lipide antimicrobiene, acid lauric, acid capric și acid caprilic care au antifungice, antibacteriene și antivirale. Corpul uman transformă acidul lauric în monolaurină, despre care se pretinde că ajută la tratarea virusurilor și bacteriilor care cauzează boli precum herpesul, gripa, citomegalovirusul și chiar HIV. Ajută la combaterea bacteriilor dăunătoare, cum ar fi listeria monocytogenes și heliobacter pylori, și a protozoarelor dăunătoare. precum giardia lamblia. "

Sunt la o dietă primară, cu o cantitate mare de grăsimi, carbohidrați săraci, fără cereale și alimente procesate etc., iar părul meu a devenit și mai gros decât cel obișnuit și a crescut de la un scurt pixie tăiat până la umerii mei, cu coapse sub un an. ! Are mult mai multă strălucire decât de obicei și am mai puține rupturi și vărsări, dar asta ar putea fi din faptul că nu mai suflați și nu o îndreptați!
Când eram vegetarian acum câțiva ani, părul meu era șchiopătat, plictisitor și lipsit de viață. Să mă gândesc la asta, la fel și restul meu. Eram palid și nu aveam energie și nu eram deloc fericit. Trece-mi friptura ! = D

Pixiekitten. Am comandat cartea de bucate a lui Lauren Corden și am chiar cartea pe care o folosiți. El și soția lui arată A-may-zING. Dacă am un corp ca al ei peste câțiva ani. Mă bucur că este bine pentru părul tău. Cam asta e direcția în care vreau să merg și eu!;)

Sunt vegetarian de 25 de ani și nu cred că cineva mi-ar descrie părul ca fiind subțire (sau cu creștere lentă, șchiopătat, plictisitor etc.) Nu aveți nevoie de carne pentru a crește părul sănătos. Părerea mea despre acest subiect este că toată lumea este diferită și trebuie să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. experimentând.

ETA: Capri, uleiul de nucă de cocos este un lucru extraordinar: "Uleiul de cocos este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar. Întărește sistemul imunitar deoarece conține lipide antimicrobiene, acid lauric, acid capric și acid caprilic care au antifungice, antibacteriene și antivirale. Corpul uman transformă acidul lauric în monolaurină, despre care se pretinde că ajută la tratarea virusurilor și bacteriilor care cauzează boli precum herpesul, gripa, citomegalovirusul și chiar HIV. Ajută la combaterea bacteriilor dăunătoare, cum ar fi listeria monocytogenes și heliobacter pylori, și a protozoarelor dăunătoare. precum giardia lamblia. "

Este interesant că ar trebui să scrii asta. Sistemul meu imunitar care a fost slab urmărindu-mă la sfârșitul anilor douăzeci nu a fost niciodată atât de solid. Sunt sigur că CO este motivul pentru care nu are nicio legătură cu lipsa de stres. Mulțumesc !

Nu am observat nicio schimbare cu adevărat serioasă în părul meu doar din dietă și am fost omni, vegetarian, vegan, raw (bogat în grăsimi) vegan, raw (bogat în carbohidrați) vegan. Am constatat că pielea mea arată cel mai bine atunci când mănânc crud, mai ales când mănânc cu conținut scăzut de grăsimi (adică o mulțime de fructe).

Cu toate acestea, am urmat o rutină exclusiv cu apă pentru părul meu de aproape 8 luni acum și am văzut îmbunătățiri extraordinare în părul meu în această rutină. Foarte puține scindări (chiar și în părțile deteriorate de culoare), mult mai strălucitoare, mai puțin vărsate, mult mai puțin frizz etc. Dacă mănânc grăsimi mai ridicate, părul meu arata slab și nu la fel de frumos, așa că încerc să mă lipesc de grăsime. Există o femeie pe care o cunosc și care a început să se confrunte cu o creștere foarte rapidă a părului ei, după aproximativ 2 ani, cu o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi 2+ centimetri pe lună) și aș fi foarte mulțumit dacă mi se întâmplă și asta. Totuși, nu știu că am făcut-o suficient de mult pentru a face o diferență uriașă în rata de creștere.

De când m-am mutat în China și am avut o dietă chinezească bogată în uleiuri, legume proaspete și orez, am observat că unghiile mele cresc lungi și puternice.

La început, părul meu s-a vărsat ca o nebunie, dar apoi a început să crească din nou.

Cred că dieta bogată în uleiuri chiar ajută. În principal, este ulei vegetal, deci nu prea nesănătos.

Mi-ar plăcea să fac mult mai mult cu ulei de cocos, direct pe păr și gătit, dar este atât de scump aici. Cel mai ieftin pe care îl găsesc este de 10 USD/lb!

Sunt mult mai sănătos, la fel și părul meu cu o dietă săracă în carbohidrați, puțin zahăr, cu un conținut ridicat de grăsimi naturale. Tipul de grăsime este important pentru sănătate. Totuși, cred că sunt la fel în ceea ce privește pierderea în greutate. Uleiurile vegetale naturale pure, neadulterate, sunt foarte bune pentru dvs., în special măsline.

Sunt la o dietă primară, cu o cantitate mare de grăsimi, carbohidrați săraci, fără cereale și alimente procesate etc., iar părul meu a devenit și mai gros decât cel obișnuit și a crescut de la un scurt pixie tăiat până la umerii mei, cu coapse sub un an. ! Are mult mai multă strălucire decât de obicei și am mai puține rupturi și vărsări, dar asta ar putea fi din faptul că nu mai suflați și nu o îndreptați!
Când eram vegetarian acum câțiva ani, părul meu era șchiopătat, plictisitor și lipsit de viață. Să mă gândesc la asta, la fel și restul meu. Eram palid și nu aveam energie și nu eram deloc fericit. Trece-mi friptura ! = D

Da, pentru primar! Și eu sunt primar și am observat că creșterea părului s-a accelerat de când mi-am schimbat dieta:) De asemenea, cred că pielea mea arată la fel de bine cu carbohidrați/zahăr mai puțin prelucrați.

Este interesant că ar trebui să scrii asta. Sistemul meu imunitar care a fost slab urmărindu-mă la sfârșitul anilor douăzeci nu a fost niciodată atât de solid. Sunt sigur că CO este motivul pentru care nu are nicio legătură cu lipsa de stres. Mulțumesc !

Da, sunt lucruri fantastice! Acest fir îmi amintește că trebuie să mai iau un borcan pentru gătit. Am folosit-o pe a mea pe păr și pe axile mele: p (bicarbonat de sodiu + ulei de cocos este cel mai bun deodorant pe care l-am folosit vreodată), deci nu este într-adevăr într-o formă excelentă pentru consum. De obicei, dau câțiva câțiva câțiva (de exemplu, 1/2 linguriță), de asemenea, le place (și este bine pentru ei).:)

Toate acestea sunt lucruri cu adevărat interesante. Vă mulțumesc tuturor pentru contribuție. Acum văd că există un alt fir despre dieta proteinelor și părul pe care îl voi verifica și eu!

Lung . Din nou .parul tau este frumos, ador culoarea si stilul.

Pentru părul meu, grosimea totală pare să se coreleze cu aportul caloric total, în timp ce compoziția dietei afectează puterea/textura firelor individuale. De obicei durează aproximativ un an pentru ca schimbările majore ale dietei mele să apară în părul meu.

Starea părului meu era cu siguranță la apogeul când consumam

2000 de calorii/zi. La acea vreme, mă spălam și mă uscam cu căldură mare în fiecare zi, totuși părul meu TBL era încă strălucitor și gros, fără despicături. A crescut și el mai repede:

Când mi-am tăiat aportul la

1200 de calorii/zi și simultan grăsimi dietetice limitate, iar părul meu nu a fost deloc mulțumit. A devenit mult mai subțire din cauza vărsării crescute și am început să văd o ruptură, care nu fusese niciodată o problemă până acum.

În ultimii doi ani, am continuat să consum

1200 de calorii pe zi, dar am revizuit complet compoziția dietei mele. Am descoperit piața fermierului meu local, așa că am înlocuit alimentele procesate cu mult mai multe produse proaspete. De asemenea, am încetat să-mi mai limitez aportul de grăsimi. Părul meu începe cu adevărat să se îmbunătățească - și-a recuperat o mare parte din strălucirea și puterea anterioară.

FOARTE interesant. A fost aportul ridicat de grăsimi (ouă, pui organic etc.) din propria mea dietă de acum doi ani care mi-a determinat dublarea densității părului.

Așadar, aveți mai multe grăsimi, dar păstrați caloriile scăzute. Asta trebuie să însemne că sunteți cu cereale/amidon relativ scăzut.

de asemenea. dacă grăsimile, proteinele, produsele proaspete și carbohidrații cu amidon sunt în proporția corectă, o femeie va avea mai multe șanse să aibă un nivel de zahăr din sânge echilibrat, un echilibru sănătos al insulinei și un echilibru hormonal bun în general. aceasta este, de asemenea, cheia pentru părul grozav.

O abordare cu conținut scăzut de grăsimi, care este prea amidon/complexă, orientată spre carbohidrați, nu este excelentă pentru părul sănătos. Dacă lectura mea este corectă. Știu că acest lucru este contestat!

Doamne, a fost o dietă foarte scăzută. Văd că ar dura ceva timp ca părul tău să fie din nou fericit. Dar tu vei. Fii incurajat. Corpul are grijă ca părul să dureze, potrivit Philip Kingsley, cunoscutul tricholog (unde merg din când în când), deci dacă corpul tău primește ceea ce are nevoie, părul va beneficia în continuare.

Părul meu a fost foarte subțire, a căzut și s-a subțiat pe scalp, de fapt la vârsta de douăzeci de ani, din cauza aportului caloric ridicat, dar cu un exces de zahăr în combinație cu ovarele polichistice etc. Chiar trebuie să mă uit la zahăr/amidon etc. și să mănânc sănătos. De asemenea, trebuie să mă asigur că mă distrez și să mă răsfăț din când în când cu mâncare obraznică! Învăț încă să-mi ascult corpul. Am descoperit că abordările foarte rigide mă fac doar să mă plictisesc și să mă revolt. Trebuie să fac ceea ce este sănătos (sunt foarte atent cu carbohidrații, încerc să am proteine ​​cu toate mesele și evit cheltuielile cu zahăr și prea multe cereale, dar o mulțime de legume verzi și salată), dar uneori izbucnesc și merg și o bara de ciocolata cu lapte de buna calitate!

Moor tu lyfe are câteva lucruri interesante de spus despre dietă și culoarea și densitatea părului pe firul de sare și piper atât pe această pagină, cât și pe pagina următoare, dacă citiți discuția.

Sunt o persoană cu conținut scăzut de carbohidrați/proteine. Am slăbit (peste 70 lb), iar părul meu este cel mai gros pe care l-a avut vreodată!

Cred că consumul de grăsimi de fapt mi-a ajutat părul. Mănânc lucruri precum ulei de cocos, unt de arahide, unt de migdale și lapte integral. Și părul meu este foarte strălucitor. Mănânc 70g de proteine ​​pe zi, aproximativ 1700 de calorii.

ETA: Sunt, de asemenea, cu oamenii care nu mănâncă multe cereale (niciunul, cu excepția floricelelor) și absolut niciun fel de alimente procesate.

0,5 inci pe lună, dar este în regulă cu mine. Nu sunt sigur care este aportul meu de calorii, dar conform site-ului My Pyramid cu câteva luni în urmă, când a trebuit să-mi urmăresc dieta pentru un proiect școlar în clasa de nutriție, mi-a spus dacă îmi reduc aportul cu 500 de calorii pe zi Am putut observa o pierdere semnificativă în greutate. Doamne, la 115 lire sterline, sunt sigură că exact de asta am nevoie!: p Totuși, trebuie să-mi amintesc despre acel unt de arahide, și asta sunt niște lucruri bune de mâncat!

Am observat când mănânc mai multe proteine ​​părul meu a crescut cu adevărat! M-am întors cu mai multe proteine, deoarece încerc să acumulez câteva kilograme și părul meu pare să crească mult, așa că cred că funcționează dacă proteina sau grăsimile lipsește din dieta ta, minunat pentru bustul tău: a face cu ochiul:

Vești bune despre păr. Deși nu vreau să pun kilograme, dar sunt mulțumit că are acest efect.:)

Faptul că am scăzut carbohidrați/conținut ridicat de grăsimi și proteine ​​mi-a salvat și părul. Eram vegetarian de vreo 2 ani și jumătate și eram bolnav tot timpul, părul îmi ieșea în mână și aveam mereu genți sub ochi. Acum dieta mea este de aproximativ 85-90% proteine ​​și grăsimi (și a fost de aproximativ două luni acum) și nu pot spune cu certitudine despre calitate, dar părul meu crește mai repede. Am făcut un henna complet 19 decembrie și până în 19 ianuarie aveam un centimetru plin de rădăcini blonde căpșuni care ieșeau din restul părului meu roșu închis. Acum este mai aproape de un centimetru și jumătate și este cu adevărat strălucitor. De asemenea, am observat o mulțime de frizzies pe capul meu, un fel de indicativ al unei noi creșteri. Sunt mângâiat: D

ooh, este atât de încurajator. Este minunat și faptul că a ajutat la pungi sub ochi.Mă întreb ce a cauzat asta?

Sunt o persoană cu conținut scăzut de carbohidrați/proteine. Am slăbit (peste 70 lb), iar părul meu este cel mai gros pe care l-a avut vreodată!

Cred că consumul de grăsimi de fapt mi-a ajutat părul. Mănânc lucruri precum ulei de cocos, unt de arahide, unt de migdale și lapte integral. Și părul meu este foarte strălucitor. Mănânc 70g de proteine ​​pe zi, aproximativ 1700 de calorii.

ETA: Sunt, de asemenea, cu oamenii care nu mănâncă multe cereale (niciunul, cu excepția floricelelor) și absolut niciun fel de alimente procesate.

Lesliesocool, aș fi interesat să știu ce abordare ai luat. Mi-aș dori foarte mult să slăbesc, precum și să-mi mențin părul puternic și în creștere. Fantastic că ai pierdut și 70 de lire sterline. Părul tău arată foarte strălucitor! Minunat.

0,5 inci pe lună, dar este în regulă cu mine. Nu sunt sigur care este aportul meu de calorii, dar conform site-ului web My Pyramid cu câteva luni în urmă, când a trebuit să-mi urmăresc dieta pentru un proiect școlar în clasa de nutriție, mi-a spus dacă îmi reduc aportul înapoi cu 500 de calorii pe zi Am putut observa o pierdere semnificativă în greutate. Doamne, la 115 lire sterline, sunt sigură că exact de asta am nevoie!: p Totuși, trebuie să-mi amintesc despre acel unt de arahide, și asta sunt niște lucruri bune de mâncat!

Se pare că faci totul bine. Și o mulțime de cercetări spun că raportul și calitatea alimentelor afectează consumul de calorii, mai degrabă decât o calorie directă în . energia utilizată . greutatea pusă pe . raportul. Îmi place și sunetul abordării tale.

Nu sunt sigur ce mi-a ajutat cel mai mult părul, deoarece mi-am modificat foarte mult dieta. Gata cu alimentele procesate. Verzi cu frunze închise la prânz și cină. Suc de morcovi. Gata cu cofeina și băuturile zaharoase. Și mai multe fructe de mare și nuci. Și multă apă.

Și eu am tăiat cafeaua. cauzează tot felul de probleme de zahăr din sânge atunci când este utilizat prea mult, iar dezechilibrele legate de insulină sunt semnificative pentru păr. APĂ. Am nevoie să beau mai multă apă!

Pentru mine, principalul lucru este să mă asigur că am suficient fier și b-12. Consider că fac cel mai bine cu suficientă carne roșie, carnea de vită sau mielul hrănită cu iarbă fiind cea mai bună. Carnea de vită hrănită cu porumb este mai redusă în nutrienți și are mult mai multe grăsimi „rele”.

Știu că unii oameni pot gestiona acest lucru pe dietele vegetariene, dar nu sunt unul dintre ei. Pur și simplu nu pot menține aceeași sănătate fără carne roșie (ceea ce este păcat, pentru că aș vrea să elimin în mare parte consumul altor mamifere). Medicii mei mi-au spus de fapt că nu ar trebui să mă duc fără carne roșie. * ridică din umeri * Cu toții avem modele diferite de absorbție, când vine vorba de mâncare, iar ale mele pur și simplu nu susțin o dietă vegetariană.

Acum, că nu sunteți un vegan crud, ce elemente nutritive suplimentare există în dieta dvs., care vor îmbunătăți lucrurile cu părul?


Fecioară de chihlimbar - aș vrea să știu și ce cere Capri! foarte interesant!


Ne cerem scuze pentru că nu ne întoarcem mai repede!

Așadar, întrebarea este ce elemente nutritive am acum, pe care nu le aveam ca vegan crud?
Ei bine, de exemplu, pot mânca hrană suplimentară din roșiile fierte - nu primești aceleași vitamine dintr-o roșie crudă, primești altele atunci când gătești!
Mănânc mai multe fasole gătită, ceea ce îmi dă mai mult fier, proteine ​​etc. Beau lapte de soia, mănânc tofu etc. Care este mai mult proteină și fier, precum și calciu.
Produse din cereale care conțin acid folic.
TONE de lucruri.

Ar trebui să subliniez că sunt încă la o dietă limitată, chiar dacă nu mai sunt vegan crud. Sunt vegan fără gluten și am fost în ultimii 3 ani. Am fost crud vegan timp de doi ani înainte de asta și doar simplu vegan cu 3 ani înainte. Este un total mare de 8 ani fiind vegan. Sunt vegetarian de când aveam opt ani, deci asta înseamnă 15 ani fără carne!

Cu siguranță nu am observat subțierea și am TONE de păr. Unghiile mele nu se rup și cresc foarte mult, de asemenea.

Nu iau vitamine de obicei, dar iau în prezent o vitamină prenatală, deoarece sunt însărcinată și da, sunt încă vegan.