M-am săturat să fiu supraponderală. Acum, nu sunt supraponderal, iar unora le place puțină carne pe o gală, inclusiv pe mine, dar când ajung la asta, sunt supraponderal. Este frustrant și nici nu-mi ajută prea mult stima de sine. Greutatea mea s-a stabilit între 175 și 180 lbs. (sau 79,4 până la 81,6 kg) în ultimii patru sau cinci ani - de când am absolvit liceul. Văzând că am aproape 5’10 ”(aproape 178 cm), este chiar peste indicele meu de masă corporală‘ normal ’(IMC, pe scurt). Ar trebui să cântăresc undeva între 140 și 150 de kilograme. (sau 63,5 până la 68 kg). Dacă aș cântări vreodată mai puțin de 125 de lbs. (56,7 kg), aș fi considerat subponderal, ceea ce ar fi o schimbare frumoasă de ritm. Nu spun că vreau să fiu subponderal, dar nici măcar nu am fost niciodată aproape, așa că ar fi frumos să ai o nouă problemă, știi?

exerciții

Am încercat tot felul de diete (cum ar fi HerbaLife și NuTrimU) și echipamente/rutine pentru exerciții fizice (inclusiv mai multe DVD-uri, o minge de stabilitate, un modelator de ab și toate tabelele de antrenare Aerobic Strip Tease și Billy Blanks Boot Camp ale lui Carmen Electra) - majoritatea ceea ce probabil ar funcționa dacă aș fi motivat să continuu cu ei. Dar nu sunt atât de minunat la disciplina pe termen lung. Mâncarea care este rea pentru mine tinde să aibă un gust mai bun decât mâncarea care este bună pentru mine ... În plus, antrenamentul mă doare și nici mie nu-mi place atât de mult. M-am uitat în pantalonii care slăbesc stomacul și înălțarea din spate, antrenamentul taliei și mai multe tipuri de pastile dietetice. Am multe haine de antrenament și cel puțin câteva perechi de adidași. Am cheltuit mii de dolari (fără glumă) și ani de-a lungul vieții mele încercând să găsesc o modalitate de a mă face să slăbesc și să mă modelez. Nu vreau să fiu slab și nu sunt anorexic (iubesc prea mult mâncarea) sau bulimic (aruncarea în sus este grosolană); Vreau doar să fiu sănătos și bine în formă.

Pe toate etichetele nutriționale (din S.U.A.), se citește ceva de genul „procente și cantități pe baza unei diete de 2000 de calorii pe zi” ... Ei bine, este bine dacă cheltuiesc cel puțin 2000 de calorii pe zi lucrând la antrenament sau orice altceva. Din păcate, din moment ce rareori ies și nu fac mișcare, ard aproximativ 1665 de calorii pe zi ... Ceea ce înseamnă că, chiar dacă mănânc o dietă „sănătoasă” de 2000 de calorii, mă voi îngrășa în continuare, deoarece consum mai multă energie decât Eu folosesc. Presupun că mănânc din punct de vedere tehnic, dar nu simt că am o problemă cu mâncarea excesivă. Din nou, nu am luat niciodată organizații precum Overeaters Anonymous, Eating Disorders Anonymous și Overeating Overeating, așa că este posibil să nu le dau acestor grupuri o șansă corectă să mă învețe ceva.

Recent, am început să observ că nu mă simt bine după ce am mâncat junk food (cum ar fi Pringles și Cheetos, Oreos și Twinkies și mesele cu microunde din congelator, de exemplu). Uneori, mă simt atât de rău, încât simt că am gripa sau vreun alt virus care nu vrea să-mi păstrez mâncarea în stomac, aaa și stau în baie dublată pe toaletă, tratând diaree până când durerea se oprește. Și asta este mai rău decât vomitarea, după părerea mea. Evident, corpul meu încearcă să-mi spună ceva. Alte alimente mai sănătoase sunt rare pe aici (cum ar fi merele și alte fructe, laptele, pâinea și brânza), deoarece nu se păstrează proaspete atât timp cât sunt conservate, nu le mănânc suficient de repede și apoi colegul de cameră aruncă le afară.

Sunt extrem de inactiv, în general, pentru că nu vreau să ies din casă; Tind să fiu agorafob, așa că nu îmi fac prieteni noi cu ușurință și oricum nu-mi doresc în mod deosebit prieteni noi. Am încercat să alerg, dar sunt pretențios la temperatură (este întotdeauna prea cald sau prea rece, desigur) și nu am suficienți $ $ $ pentru a plăti pentru un membru la sală, așa că alergarea în interior nu este fezabilă. . Chiar dacă am plătit pentru abonamentul la sală, este puțin probabil să-l folosesc vreodată și nu vreau să risipesc mai mulți bani decât am avut deja. Am făcut yoga pentru a pierde în greutate pentru o vreme, dar nu-mi place să lucrez cu alte persoane din jur, așa că atunci când colegul de cameră sau copilul său (+ prietenii) sau prietena sunt în preajmă, sunt neoficial închis în propria mea cameră. Deoarece am o auto-disciplină slabă așa cum este, a nu fi capabil de a avea o rutină zilnică într-adevăr nu ajută.

Am încercat să iau cursuri de dans și aerobic, dar asta ar necesita ca eu să particip la cursuri și să fac „temele”, ceea ce - Raiul știe - îmi este destul de greu să fac cursurile academice și cursurile. Nu este vorba nici măcar de a face antrenamentele sau exercițiile fizice acasă; Mă descurc foarte greu. Dacă aș putea să mă teleportez la curs, ar putea fi mai ușor să mă angajez și să particip la un curs de exerciții. Am toate cele mai bune intenții de a participa când mă înscriu, dar când mă trezesc în ziua orei de curs, tot ce pot să mă gândesc este la cât timp îmi va lua până să ajung acolo și cât de obosit voi fi Întoarcerea acasă. Îmi spun „aș putea face asta oricând. Nu am nevoie de o clasă pentru asta. Pot începe mâine. ” Dar, evident, aceasta este o minciună, pentru că nu am reușit să mă fac să fac ceva „mâine” sau în orice zi, de altfel.

Mi-am luat o bandă de alergat și aștept ca colegul meu de cameră să se mute afară, astfel încât să-l pot seta și să nu trebuiască să fug afară, decât dacă vreau, dar până atunci am reușit să alerg mai mult de trei mile pe zi pentru doua zile la rand. Știu că nu este mult și cu siguranță nu este un obicei (încă), dar trebuie să-mi păstrez nervul sau picioarele dureroase îmi vor fi mai bune și nu voi putea ridica impulsul.

————
Această postare stă în semnul „de publicat” de mai bine de câteva luni și am uitat ce intenționam să-i adaug din acea vreme, așa că o voi publica acum pentru că mă enervează încă stând aici fără să fac nimic.