dieta

Cu toții am citit reviste despre anumite celebrități sau chiar modele, care urmează următoarea „dietă Craze”. Vă întrebați vreodată de ce fac dietă în primul rând? Sunt pur și simplu nu mulțumiți de trupurile lor? Oare li s-a spus sau este presiunea din partea presei?

Dacă slăbesc pentru că nu sunt mulțumiți de faptul că corpul lor este supraponderal, este în regulă. Dar, când devine prea mult? Când este suficient? Există numeroase diete lichide care implică înlocuirea alimentelor solide cu înlocuitori de masă lichizi, sucuri sau piureuri. Când nu este permisă alimentația în dietă; acest lucru cu siguranță nu poate fi bun pentru tine mental și fizic.

Suntem cu adevărat sănătoși pentru a ne odihni și a ne cântări?

Cu majoritatea dietelor, chiar obțineți nutrienții potriviți de care aveți nevoie zilnic? Corpurile noastre sunt concepute pentru a mânca, mesteca și digera mâncarea. Dietele care sunt excesiv de restrictive pot fi periculoase, pot duce la probleme de alimentație adânc înrădăcinate și chiar neintenționat, pot pune presiune pe alții să arate ca imaginile din reviste.

Societatea și mass-media ne-au făcut să ne gândim că ar trebui să ne propunem să arătăm „slabe” sau „subțiri”, deoarece este considerat frumos. Mesajul societății este că „grăsime” și „curbă” sunt urâte și greșite.

Am devenit o societate fixată pe diete, mărimea îmbrăcămintei și greutatea noastră. Acest lucru nu este corect; nu așa ar trebui să fie. Cine are dreptul să spună ce greutate sau dimensiune ar trebui să avem? Toate dimensiunile sunt frumoase! Dacă suntem fericiți și sănătoși, nu ar trebui să fie suficient?

NHS (Serviciul Național de Sănătate din Anglia) a produs un „calculator pentru greutatea sănătoasă a IMC”, care arată ce ar trebui să cântăriți, datorită înălțimii dumneavoastră. Problema cu acest lucru este că oamenii simt că trebuie să trăiască prin asta.

Apoi puteți constata că vă cântăriți frecvent pentru a vedea dacă sunteți greutatea „corectă”. Cu toate acestea, scara nu spune povestea reală. Cântarul nu ia în considerare procentul de masă corporală din mușchi, os, țesut, grăsime etc.

De exemplu, puteți fi clasificat ca „supraponderal” din cauza unei mase musculare mai mari, care cântărește mai mult. Scara nu este doar o măsurătoare precisă a sănătății noastre.

Ar trebui să ne iubim pe noi înșine și corpurile noastre unice

Amintiți-vă, este important să fiți fericiți în propriul corp. Dacă ești sănătos și fericit, nu ar trebui să fie ceea ce este important?

Nimeni nu are dreptul să-ți spună ce mărime ar trebui să ai și nimeni nu ar trebui să-ți spună ce mâncare poți și nu poți mânca. Este corpul tău, deci este decizia și responsabilitatea ta să ai grijă cât mai bine de el.

Despre autor: Kathryn Moyes este o colaboratoare invitată care a dorit să-și împărtășească experiența de viață cu comunitatea online Eater Disorder Hope. De când era mică, a suferit de tulburări obsesiv-compulsive. Apoi a dezvoltat anorexie nervoasă la începutul anilor 20, luptând cu anorexia de 4 ani și jumătate. În timpul recuperării, a început să studieze și să practice yoga, ceea ce a ajutat-o ​​în procesul de recuperare. Ea continuă să practice. Kathryn a dezvoltat un site web care funcționează de aproape 5 luni, www.mymentalhealthandme.com. Aici discută tot ce a trecut prin ea, sperând că într-o zi ar putea ajuta pe altcineva în aceeași situație.

Kathryn locuiește într-o cabană, împreună cu partenerul ei și lucrează la un spital veterinar. Ea are, de asemenea, o afacere cu plimbări de câini și îi place să se piardă într-o carte bună, să meargă la sală și să socializeze.

Opiniile și opiniile contribuitorilor noștri invitați sunt împărtășite pentru a oferi o perspectivă largă a tulburărilor alimentare. Acestea nu sunt neapărat punctele de vedere ale Speranței Tulburării Alimentare, ci un efort de a oferi o discuție a diferitelor probleme de către diferiți indivizi interesați.

Noi, la Eating Disorder Hope, înțelegem că tulburările alimentare sunt rezultatul unei combinații de factori de mediu și genetici. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă suferiți de o tulburare alimentară, vă rugăm să știți că există speranță pentru dvs. și căutați ajutor profesional imediat.

Publicat pe 21 mai 2017.
Revizuit la 22 mai 2018 de Jacquelyn Ekern, MS, LPC

Despre Baxter Ekern

Baxter este vicepreședintele Ekern Enterprises, Inc. El este responsabil pentru operațiunile Speranței tulburărilor de alimentație și se asigură că site-ul web funcționează fără probleme.